jeeeeminenku 😔 кашля на Буковски . всеки път той го следва сега. правят деца вегетарианци, защото някой го е написал. ☹ Вие познавате собственото си тяло . яжте редовно, на по-малки порции, добавете повече зеленчуци и плодове, много вода и особено добавете движение . и то ще намалее . Тези бебета, които спрат, са в 18.00 и си лягат в полунощ просто забавете метаболизма . така че вземете последното хранене около 2 часа преди лягане. и няма да имате нужда от Буковски.
Всички се съгласявам с POTOTO Z BUKOVSKEHO. xexexe.moj човек, когато го види - той има голям нерв върху себе си. xexe би искал да го види, сякаш след 20dkg слама като основно ядене и 3,5 dkg дървени стърготини той успя да изкопае основите на някаква шахта, напр полудневна. 😉
Буковски е толкова несимпатичен човек за мен - някакъв безжизнен - той няма искрица - няма есприт - постно несолено - но не съм изненадан, че е толкова изсъхнал, когато дъвче семената и други. той има полупрозрачна нездрава кожа и му липсва енергия - не бих могъл да посъветвам нищо от това
Здравей Уенди 🙂
Просто исках да разгледам MK тази сутрин, за да видя дали някой ще се присъедини към мен, който би искал да опита да хвърли няколко килограма 🙂
Също така признавам, че не мога да ви дам много съвети за Буковски. но основните неща, които пишете за Вас и другите котки, които трябва да се мият по-рядко и по-често, много вода и движение, които всички ние вероятно знаем. Аз не съм много диетичен тип, така че бих искал просто да се придържам към него с прост "селски" смисъл - по-малко калории и повече разходи под формата на престой и може би ще върви бавно - за мен е важно не само да започнете, но главно да упорствате. което вече не ми е толкова лесно
Иначе след цялата филия бекон от Орава го пиша, а? 😀. Не си поставям предварително фиксирани цели под формата на тегловни числа или „мозъци, които да пропусна“, защото тогава съм разочарован и отвратен, когато не мисля, че мога, но може би ще ми е малко по-лесно със „състрадал“, ако мотивираме заедно.
Бих искал да започна лесно, никакви спортни мега спектакли, дори разходките с деца на чист въздух са страхотни. и в менюто ще се опитам да добавя още малко око и зеленчуци в началото.
Какво мислите, нека опитаме заедно?
Желая ви хубав ден без стрес, ако е възможно 🙂
@grepino Присъединявам се - имам достатъчно бързи диети и винаги се връща. така че дълго време обмислях това, което описахте - вероятно това е правилният начин.
супер Катка, чакам с нетърпение повече от нас и бихме опитали заедно 🙂
просто обменяйте някои от нашите изпитани съвети и съвети или рецепти за вкусна вкусна и здравословна храна, това е моето предложение.
И още една котка ме посъветва и ми действа малко. опитайте се да мислите през свободното си време (напр. преди лягане) за положителния резултат. напр. Бих искал да се вместя в онези сини дрехи, които висят в гардероба ми от х години. и тогава понякога ви хрумва дори когато гледате в хладилника. и вече тази идея за спиране на спирачките ме забави няколко пъти и вместо бекон избрах кисело мляко 🙂. кой знае, може би работи като позитивно мислене 😉
Благодаря ви за мненията, аз също не харесвам Буковски, но тази книга ми се стори добре, той пише разумни неща и изглеждаше, че такъв стил би ми паснал повече от напр. Миро Весели - според това се опитах да отслабна около 4 пъти и нищо, не мога да го задържа дори далеч.
@grepino @ katka121 разбира се, присъедини се към мен, ще се радвам, ако не съм сам. Имал съм няколко опита, последният път успях преди година - спрях да купувам сладкиши и с настъпването на пролетта също спортувахме много, след това отслабнах много, но само 7 кг, носех повече и накрая аз успях отново да кача 3 кг, въпреки че изобщо не се върнах към сладкото, просто не мога да се занимавам със спорта през зимата. Затова се надявам, че грозният сняг ще се стопи и ще можете да излезете навън още повече, така че не му се радвам навън, когато просто трябва да внимавате да не стъпите на линията 😠 Сега имам 66 кг и бих като 55-57 (имам височина 156), така че трябва да сваля около 10 кг.
@grepino
@ wendy62
@ katka121 Бебе Отслабнах според Мира Весели преди две години и мина чудесно. Знам, че Уенди си писал, че не си успял, трудно е да учиш в началото, но когато разбереш, работи. Видях голям позитив за него в това, че бях изяден, наистина пълен, имах желание за сладко, денят със сигурност не приключи в 18 часа, беше поредната вечеря. Сега също ще трябва да се откажа, но не мога да ровя в този свят, вече си изнервям 😠. Предполагам, когато слънцето надникне и се видя по-добре в огледалото, затова се мотивирам. И аз също не трябва да Буковски.
zenky, не се страхувай да дойдеш през пролетта (това е зад вратата) и ще дойде една радост. Опитайте се просто да намалите порциите храна и да добавите още зеленчуци и плодове (плодове само сутрин), гответе малко повече диетично- пропуснете пърженето-и изпържете мотор тук-там, или по-бързо вървете. Ще видите, че той намалява. Не харесвам 5 килограма на месец, но бавно продължете или заради диетата тип Дукан, отделна диета, Аткинсън и др. всички килограми ще ви се върнат - ако не искате да ги запазите за цял живот 😀
@ katka121 имате наистина предизвикателна Катка. шапка, докато се справяте. Освен работа имате и подходяща смяна. Признавам, че съм много по-мързелив 🙂
Ще почистя при нужда, няма редовно изравняване на апартамента. Аз също щях да бъда правилно гроги всеки ден. в края на краищата мама също трябва да си почива. Добре съм, че тази вечер нямаше да мога да практикувам. може би разходката с детето би била по-добра, въпреки че понякога може да бъде натоварена. Следователно, chem го приема толкова "леко". когато правя разходка или няколко корема - чудесно, ако не, няма да се стресирам.
Няма ли Окино да бъде малко убеден да вземе сина си от училище и да го заведе на ринговете, ако беше вкъщи? (т.е. ако не работи от къщата, например следобед), така че да имате и малко време за себе си. Имам и две деца, така че ми е ясно, че е необходимо да се учим следобед с ученик, да си правим домашни и т.н. а междувременно този би могъл да изведе малкото. някак да го споделя. или обратно, изваждате малкото и оставяте сина да се отдаде на сина си за промяна.
Със сигурност не е лесно и няма универсален съвет, всеки трябва да го адаптира към собствените си способности и способности. Вдигам палци нагоре. Аз също нося около 30 кг допълнително. Това ще бъде „бягане“ за дълго време и за двама ни 😅
@ katka121 😀
Опитайте се да направите на съпруга си дидактическо помагало, за предпочитане инструмент за рисуване, за да знаете за какво са предназначени швабрата, прахосмукачката и прахосмукачката и добавете проста готварска книга с картинки 😲 с рецепти от типа - яйце + лук = печено 😀
Но не, това беше шега. Знам какво е да отслабваш с хипотиреоидизъм. Страх и мизерия. При мен се получи редовно лаене, пропускане на сладкиши и намиране на такава средна мярка - вечер да лая само протеини. сирене, месо.
И знаете ли какво най-много харесвам за закуска? Отнасям го в купа и още не ми е прозвучало - салата от цвекло:
- сварете цвеклото (най-малко килограм), обелете, натиснете върху пресата за картофена салата
- зехтин, ябълков оцет, сол, черен пипер
- Бяло кисело мляко
- настърган кашкавал и твърдо сварено яйце
Смесете, сложете в хладилника и татко колкото можете. И го пазя като привързаност към всичко. Тук хвърлям домат или чесън. или ще пропусна киселото мляко.
Това е ужасно здравословно и го засища за дълго време.
@grepino Знам, заредих се правилно. Съпругът се опитва, но причината да е в отпуск по майчинство е, че има ревматоиден артрит - в наши дни има шок от времето - има влошено състояние - все още болка.
след като се прибера от работа не че не мога да работя в домакинството - не искам - искам да бъда с малкото си и не искам децата да не се грижат за тях за сметка на почистването. Изобщо не мога да се справя с домакинството - навивам го пред себе си и правя само това, което е абсолютно необходимо. вкъщи имаме предимно публичен дом - понякога, когато ме хване, ще ги изгоня от къщата и ще кажа, че не искам да ги виждам до вечерта - ще включа няколко весели бързи песни и ще почистя до вечер - имам около 3 седмици - иначе го правя само сутрин и късно вечерта.
Не съм ял @abeata цвекло от години - може би вулгарен въпрос, но вие го купувате в магазин? Никога не съм го забелязвал там.
@ katka121 66кг, но на моя ръст. изглежда ужасно. Всеки килограм веднага се вижда при нисък човек. Имах тези 55 кг преди няколко години и все още бях далеч от наваксването, дори не бях доволен, но поне изглеждаше по-добре. Сега не искам да си поставям нереални цели, започнах от 70 кг и бих се радвал на 50 или по-малко, но няма да го направя. Идеалното тегло за жена трябва да е височина - 110, така че това е около 46 кг за мен, абсолютно не е заплашително.
Сега започнах да опитвам спорта, всеки час в даден момент. Тоест, когато се сетя, така на всеки 2 часа 😀, но по-добре от нищо. Загрявам сутрин и след това 20 клека, 20 точила, 10 манивели, 10 обърнати манивели. И всеки път, когато се сетя, едно и също нещо два пъти без загрявка. Това е за 3 минути, но се движа малко. Освен това ходя на училище с много деца и спя, имаме дълъг път да извървим, дори и тогава, когато сме навън, това е само темпото с децата, почти стои от ходенето, не знам ако изобщо ще работи.