Трябва да отслабнете бързо с няколко килограма и не искате да гладувате? Тогава имаме светкавична седемдневна диета за вас. Не само ще загубите до четири килограма на седмица, но и ще се насладите и подобрите здравето си!
Дори кратката диета може да донесе успех. Не вярваш ли? След това опитайте този седмичен вариант на диета. Не е нужно да се притеснявате, че ще навредите на здравето си - то ще снабди тялото ви с всички необходими витамини и хранителни вещества. През седмицата обаче трябва да се спазват две правила: избягвайте алкохола и пийте поне два литра течности на ден, за предпочитане неподвижна вода.
Ден 1 - плодов ден
През първия ден ще ядете само пресни плодове по ваш избор. Но внимавайте - с изключение на бананите. Грейпфрутите са абсолютно идеални. Можете да ядете колкото искате. Тялото ви ще бъде толкова добре подготвено за предстоящата програма за отслабване.
Ден 2 - зеленчуков ден
На следващия ден ви чака смяна на зеленчуци. Отново можете да ядете всякакво количество, както сурово, така и варено. Въпреки че не звучи много примамливо, за закуска се препоръчват два варени картофа, които лесно можете да намажете с малко масло. Зеленчуците снабдяват тялото ви с хранителни вещества и фибри, като същевременно съдържат минимум калории.
Ден 3 - ден на плодовете и зеленчуците
Третият ден ще бъде по-пъстър. Можете да ядете всички плодове и зеленчуци по ваш вкус, отново с изключение на банани. Също така не се препоръчва да се ядат картофи на този ден. Вашето тяло получава достатъчно калории от плодовете.
Ден 4 - бананово-млечен ден
Бананите, които внимателно сте пропуснали досега, ще дойдат на четвъртия ден. Можете да изядете до осем банана и да изпиете (освен вода) три чаши мляко. Можете да се поглезите със зеленчуков бульон за обяд. Тази комбинация може да ви изплаши, но ще бъдете приятно изненадани. Можете да улесните този ден, отколкото очаквате. Ако имате сладък зъб, трябва да сте на четвъртия ден.
Ден 5 - бивен, домати и сирене
На петия ден ви очаква точно обратното - не банани и мляко, а бивен и сирене. Трябва да изядете общо 280 g. Препоръчва се извара. След това трябва да ядете шест домата на ден. Докато бивникът и сиренето ви дават желязо, доматите попълват фибрите и подобряват храносмилането. На петия ден също е необходимо да увеличите приема на течности с поне една четвърт.
Ден 6 - бивен, сирене и зеленчуци
Шестият ден не се различава много от петия. Единствената разлика е, че можете да ядете колкото си искате зеле и сирене. За да направите това, можете да се насладите на всеки зеленчук по ваш избор.
ден 7 - пълнозърнест ориз, плодови сокове и зеленчуци
И ние сме на финала. Този ден диетата приключва и трябва да бъдете с три до четири килограма по-леки. А какво ви очаква в менюто? Пълнозърнест ориз, плодови сокове и зеленчуци по ваш избор. Можете да се насладите на салата от пресни зеленчуци, но без дресинг. Можете да го опитате с чесън, лимонов сок, винен оцет и билки. Можете да добавите и чаена лъжичка зехтин. Единственото нещо, което трябва да избягвате, е бобът.
Пазете се от режим на пиене!
Ако решите да опитате тази диета, обърнете достатъчно внимание на режима на пиене. Достатъчно неподвижна вода, която можете да опитате с лимон, е идеална. Не трябва да избягвате черно кафе или чай (без захар), но в разумни количества. През първите 6 дни трябва да се избягват плодови сокове. Както всички диети, и тази изисква силна воля и разумно връщане към нормалната диета, така че килограмите ви да не се върнат бързо. Ако имате някакви здравословни проблеми, говорете с Вашия лекар, преди да започнете.