Съединена сколиоза (S) - двигателна терапия
При патологична сколиоза има отклонение на гръбначния стълб и в същото време усукване на прешлените, което е придружено от повишена гръдна кифоза или лумбална и цервикална лордоза. Ако познаваме биомеханиката на прешлените и ребрата при даден тип сколиотична кривина, можем да се доближим до специфичен начин за коригиране на мускулния дисбаланс чрез упражнения и дишане. Основата на упражнението е разтягане на скъсените и укрепване на отслабените мускули, като се вземе предвид деротацията на гръбначния стълб. Започваме настройката на сколиотичната крива под формата на буквата S отдолу нагоре чрез холистична тракционна кинезиотерапия.
Ovudovít Bobula: "Зависи от предвидливостта и предпазливостта на терапевта, колко и какви печеливши" движения "избира пациентът в борбата със здравословни проблеми - подобно на шахматист в битка със своя опонент. Освен в нашия случай победата или поражението е победа или поражение на терапевта или пациента ".
Завъртените прешлени издърпват ребрата напред от едната страна, а от друга страна ги избутват назад и образуват гърбици. При този тип сколиоза се образува гръбна гърбица в горната част на гръдния сектор на гръбначния стълб и вентралната депресия е пред гръдния кош. В лявата предна част на гръдния сектор на гръбначния стълб се образува вентрална гърбица, компенсирана от гръбна вдлъбнатина в задния център на гръдния кош. Тези открития ще ни позволят да се насочим точно към подходящо подбрани упражнения (под ефективен ъгъл), които са функционално ефективни при коригиране на патологичната сколиоза.
Можем да приложим натиск с дясна ръка върху този десен гръден тип сколиоза - избираме подходящ ъгъл (височина на седене), но още по-подходящо е да използвате пуловер в седнало положение с една ръка.
Контурите на гръбначните изпъкналости показват сложна буквовидна извивка на повърхността на гърба С. Но скритите тела на прешлените, с усукване (въртене) в посока на изпъкналост, създават още по-изразени дъги на кривина. Въртенето на гръбначните тела става в напречна равнина около надлъжна ос с върхове близо до кривите (С). В точката на пречупване (промени в посоката на кривината) на сколиозата разстоянията между ребрата са най-големи от изпъкналата страна и най-малки от страната на вдлъбнатината.
Изпъкналост - вдлъбнатина
Вдлъбната крива - изпъкнало дъно: свиването на съкратените мускули кара гръбначния стълб да се огъне навътре, телата на гръбначните се въртят към изпъкналата страна.
Изпъкнала крива - изпъкнала отвън: отслабените мускули позволяват на гръбначния стълб да се отклонява навън, телата на прешлените се обръщат към изпъкналата страна.
Вдлъбнатина - гръден сектор на гръбначния стълб: въртенето кара издатините на дорника да се отклоняват във вдлъбната посока. Телата на прешлените се притискат заедно (компресия) и напред, като по този начин се намалява разстоянието между ребрата отзад. Ребрата се движат напред, което задълбочава гърдите отпред - вентралната гърбица (gibbus).
Изпъкналост - гръден сектор на гръбначния стълб: въртенето води до издърпване на ребрата назад - увеличаване на разстоянието между тях, което създава условия за образуване на гръбна гърбица (gibbus) и стесняване на гръдния кош отпред.
КОРЕКЦИЯ НА ФИТНЕСЦЕНТ И СКОЛИОЗА
Корекция на патологична сколиоза обикновено се среща в специални съоръжения, обикновено със специални инструменти и инструменти, със специални процедури (SM система, метод на Шрот, метод на Клап.). Някои корекции са свързани с болезнена издръжливост и ограничено дишане.
Рентгенологично изображение на патологична сколиоза във формата на писмо С. Открита патологична биомеханика: сходящи се долни лъчи m. latissimus dorsi повдигат таза в лумбалната вдлъбнатина, докато горните, свързани с ромбични, средни и долни трапецовидни снопове, определят гръдната гръбначна изпъкналост.
Фитнес центровете са склонни да бъдат игнорирани в това отношение. Това е така, защото рядко се сблъскваме с корекция на сколиоза във фитнес центровете, които в представите на много хора са свързани със силовото повдигане на гири. Днешните фитнес центрове обаче са оборудвани с ефективни уреди с изтънчен дизайн, базиран на подемници (по-ефективни с nautilac cam) с локално ориентиран ефект - с точна диагноза и познания по биомеханика, корекцията понякога е дори фатално проста.
Настоящата липса на фитнес центрове по физическа терапия може да се състои в съдържанието на обучение на инструктори и треньори по фитнес, културизъм и пауърлифтинг. Инструкторите и треньорите се фокусират главно върху клиенти, които се интересуват от отслабване или качване на мускулна маса, след това върху спортно ориентирани тренировки (фитнес, културисти, силови триатлонисти) и като фитнес треньори върху развитието на двигателните умения и умения на отделни лица или екипи.
Патологична сколиоза във формата на писмо С изисква добре обмислен подход към корекцията както от терапевти, така и от производители на антиколиотични корсети. Една проста тристепенна процедура за производство на корсет е според гипсова отливка. Целият торс на пациента се увива в гипсова превръзка, създавайки "негатив", т.е. калъп за полиетиленов корсет, който трябва да се натисне в корекционните точки.
За решаване на сериозни здравословни проблеми, които в много случаи могат да бъдат решени чрез двигателна терапия - дискова херния, патологична сколиоза, кифоза, лордоза или прояви на ноцицепция в гръбначния стълб, таза, тазобедрените, коленните и глезенните стави, във вътрешните органи се разглеждат от обучителите да бъдат рисковани. Това е така, защото носи отговорност за неуспешните резултати от лечението.
ЕСТЕСТВЕНОТО РЕШЕНИЕ Е ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДВИЖЕНИЕ
Движението е живот, животът е движение! Въпреки постоянната информираност на населението - движение, тогава не е така! Имам го вкъщи, достатъчно в робота! За тях е по-удобно да използват таблетки, гелове, инжекции .
Но има и други индивиди. Тези, които искат повече, не се учат да живеят с болка или естетически дефект на тялото. Те искат да премахнат, облекчат болката или деформациите, дори ако болниците не им помагат предимно.
Използването на специфичен метод на движение при определен пациент зависи от взаимното сътрудничество на пациента и терапевта, знанията и опита на терапевта и техническото оборудване на фитнес центъра.
ДИАГНОСТИКА
За да определим най-точната диагноза, за да можем да изберем ефективни упражнения за коригиране на сколиозата, са ни необходими познания по анатомия, биомеханика, патология; трябва да знаем най-точните извивки на гръбначния стълб, формата на ребрата, ключовите кости, положението на таза, коленете, глезените. Понякога е достатъчен визуален изглед на опитен терапевт, който гледа стоещ или движещ се пациент. Но ние използваме рентгенови лъчи, но преди всичко много по-точна информация, предоставена от компютърна томография - CT, магнитен резонанс - MR и особено 4D форматометричен скенер.
Корсет може да забави влошаването на сколиотичната крива, освен ако не създаде условия за мускулен колапс - атрофия и скованост, тъй като ограничава физическата активност. Освен това носенето на корсет създава неприятно усещане за неговата „подвеждаща“. Особено когато зареждат там, където не трябва. Подходяща е комбинация от упражнения и носене на корсет.
БИОМЕХАНИКА
Сколиоза във формата на писмо С размахване на две редуващи се дъги. Единият отклонява гръбначния стълб на една страна, другият в друга секция, компенсаторно, го връща, за да поддържа баланса. Придружаващото последствие от кривината са мускулни спазми, които се образуват надлъжно от двете страни на гръбначния стълб, под формата на редуващи се хребети. Най-съществената разлика между валовете е в областта на гръдния сектор на гръбначния стълб, тъй като завъртяните прешлени издърпват ребрата напред от една страна и ги избутват назад от другата страна.
Заставайки рамо до рамо с обратната ролка, ние се предмишница - изключително ефективно упражнение за справяне със сколиоза и физиологичен постурален стереотип. Изправени настрани (вдлъбната страна на кривата на сколиозата към ролката) ние създаваме подчертан ефект върху намаляването на кривата в гръдния сектор на гръбначния стълб.
Точната диагностика с 4-градусовия скенер Diers не само позволява динамичен анализ на гръбначния стълб.
Сколиозата упражнява натиск върху плочите, което е най-силно изразено от вдлъбнатата страна на кривата чрез намаляване на плочите (намалено разстояние между съседни прешлени, ребра), което се предава на патологични промени в ъглите на аксиално налягане и промени в съотношенията на лоста, които променят сили върху фасетните стави, които са върху горния и напречния дорник на прешлените. Това често е част от обширни дегенеративни промени във фурнирните стави, прешлените (остеофитен ръб, остеоартрит, остеоартрит.), Целият гръбначен стълб и други органи. По време на растежа на детето сколиотичната деформация на гръбначния стълб може да допринесе за образуването на патологични клиновидни прешлени.
По-къс долен крайник посочва причината за сколиозата. При по-къс долен крайник източник на дискомфорт е коляното, наклонено напред-назад. Основната причина е в изместването на таза. Поради асиметричното регулиране (въртене) на таза, детето ходи и седи под ъгъл. Кръстната кост е наклонена наклонено към скъсения крак. Тазът на таза над по-дългия крайник сочи напред и нагоре, а лопатата на таза над по-късия крайник назад и надолу, което причинява сколиоза в страната, където крайникът е съкратен и след това вторично - компенсиращ към противоположната страна. Сколиозата може да се влоши през периода на растеж на детето (вкостеняване), поради което упражненията трябва да започнат възможно най-скоро.
Мускулните укрепления върху изпъкналата кривина на гръбначния стълб ни предупреждават за отслабени мускули, които трябва да укрепим.
При значително сколиотично изкривяване на гръбначния стълб торсът се скъсява, височината на сколиотика намалява. Ребрата в сектора на гръдния отдел на гръбначния стълб влияят отрицателно на физиологичната функция на съответните вътрешни органи - особено на компресията на белите дробове, диафрагмата и сърцето. Резултатът може да бъде ускорена умора на тялото и прояви на ноцицепция (болка).
ДВИЖИТЕЛНА ТЕРАПИЯ
Едностранно упражнение
Коригиращият ефект от упражнението се постига чрез едностранно упражнение - използваме само една ръка, един долен крайник, едната страна на таза.
Правилното положение в терапията за движение при сколиоза във формата на писмо С в манивелата еднокрак. Издърпваме адаптера отгоре отстрани на горната изпъкналост на извивката (укрепваме разтегнатите мускули). Коленичим на колене отстрани на долната вдлъбнатина на извивката (разтягаме съкратени мускулни части - квадрицепс, лумбална част на изправяне на гръбначния стълб).
Деротация
Най-ефективният начин за коригиране на сколиозата е чрез упражнения, които създават деротация на гръбначния стълб. Опасността от активиране на деротацията се крие в неправилната оценка на размера на ъгъла на въртене (преекспониране) на упражнението.
КОМПРЕСИЯ И ДЕКОМПРЕСИЯ НА ГЪРБА НА РЪКА
Отрицателна компресия
Рискът от сколиоза са силите, които създават компресия на гръбначния стълб - компресивни (статични, динамични), които действат по посока на оста на гръбначния стълб (аксиални). Гръбначният стълб реагира чрез огъване, срязване, срязване, усукване.
В случай на сколиоза, ние избягваме стереотипните компресивни сили, действащи върху гръбначния стълб в дъгите на вдлъбнатината и силите на опън, действащи от дъгата на изпъкналостта. Перпендикулярните сили са най-рисковите.
Положителна декомпресия
От изпъкналата страна имаме отслабени мускули, трябва да ги укрепим. За целта използваме упражнения със създаването на едностранни сили: опън - дърпаме товара отгоре или компресиращ - натискаме товара надолу.
1. Седейки на скрипец, дърпайки с една ръка под ъгъл към гърба, отзад свивайки се на изпъкналата страна на сколиотичната крива. 2. В изправеното стъпало макарата се притиска с една ръка (под ъгъл) от изпъкналата страна на сколиотичната крива. При решаване на сколиотичната крива във формата на буква С (горе вдясно) стъпваме наляво, десният долен крайник е огънат. Упражнението натоварва и предния мускул на трион (m. Serratus anterior), който помага да се притисне изпъкналата лопатка (гърбица - gibbus) към ребрата, като по този начин се решава естетическият дефект в тази област.
По време на тези движения от изпъкналата страна, прешлените се приближават „безопасно“ един към друг (действие) чрез положителна декомпресия (реакция) именно чрез използване на ръката за изтегляне на товара отгоре надолу (скрипец) или за компресиране на товара отгоре надолу дъно (скрипец). В същото време с тези движения създаваме необходимата коригираща деротация на гръбначния стълб.
Пример за рехабилитация на S-образна сколиоза:
1. Можем да започнем с напр. чрез просто упражнение стоящо хип-хоп (повдигане на таза в изправен единия крак - m. quadratus lumborum, m. erector spinae). Според снимката кривата на изпъкналостта е в долния ляв ъгъл. Когато рехабилитираме сколиозата, не е нужно да използваме дълбоко по-нисък обем на движение по време на това упражнение. Добавяме еднокрачно повдигане на коляното в изправено положение (пренасочваме го в крампа - iliopsoas мускул, rectus femoris мускул). Препоръчват се упражнения при настояща хиполордоза в сектора на лумбалния гръбначен стълб, но се внимава при дискова херния и хиперлордоза.
2. Продължаваме напр. упражнение в изправено положение чрез натискане на скрипеца с една ръка отгоре (в нашия случай лявата, защото изпъкналата дъга е от лявата страна).
Същността на ефективното действие върху сколиозата е холистичната тракционна декомпресия на гръбначния стълб. Постигаме това с упражнения, при които създаваме благоприятни сили на опън и компресионни сили (в посока на гравитацията, предизвикващи декомпресия на гръбначния стълб), които действат перпендикулярно на оста на гръбначния стълб и под различни ъгли. Използвайки ъглово действие, можем да установим благоприятния ефект от упражненията върху височината и кривината на сколиозата върху гръбначния стълб.
СПЕЦИФИЧНО УПРАЖНЕНИЕ ЗА ТРАКЦИЯ
Изпълняваме t-упражнения на обратната пейка, като използваме тежестта на човешкото тяло. Ходът се регулира от наклона на пейката. В острия стадий на болка се опитваме да уважим облекчението на пациента. По време на терапията разтягаме гръбначния стълб, той се декомпресира, което освобождава и връща междупрешленния диск на първоначалното му място. Даваме пространство на гръбначните сегменти да станат отново гъвкави и да изпълнят техните анатомични предпоставки.
ОТРИЦАТЕЛНО ВЛИЯНИЕ НА СКОЛИОЗАТА В ОБИКНОВЕН ЖИВОТ
Повишената кривина се влияе от наднорменото тегло, гравитацията, мускулния дисбаланс, дълбокото дишане, церебралното приемане на проприоцепция с кривина, едностранно натоварване.
Неподходящи упражнения
Дълготрайна издръжливост в стойки, дълготрайни маршове, бягания, многократни скокове, скокове, скокове, повдигане и носене на тежки предмети, котли, стойки на ръце, хвърляния, хвърляне на топка за крикет, граната, ски.
ДОПУСТИМИ ДЕЙНОСТИ
От стиловете на плуване препоръчваме знак или вода с педали, ходене в дълбока вода. Препоръчваме хоризонтално положение при учене, четене, гледане на телевизия и др.
- Всичко за хранителните добавки - като цяло; Бодибилдинг, Силови тренировки, Фитнес
- Рецепта за фитнес за Коледа Непечени топки от кокосови кайсии - Блог на GymBeam
- Вибриращи колани за отслабване; Средство и лечение
- Вибриращи апарати за отслабване; Средство и лечение
- Повишена пикочна киселина в кръвта и ставите - симптоми и лечение