SaraS - Социална пещера и уелнес

Сауна

Сауната и нейните лечебни ефекти
Ледена вана

Финландска сауна - Мокра

Това е класически финландски тип сауна, т.е. леко топла и влажна сауна, което също е актуална тенденция. При този тип сауна е важно температурата в сауната да не надвишава 75 - 80 ° C, но в същото време се поддържа висока относителна влажност до около 80%. Специално проектираната вентилация и циркулация на въздуха осигуряват еднаква температура и влажност в цялото помещение на сауната от пода до тавана. Колкото по-влажен е въздухът, толкова по-добра е температурата на въздуха до кожата (колкото по-влажен е въздухът, толкова по-висока е неговата топлопроводимост). Следователно, субективно възприеманата температура на сауна, загрята до 75 градуса, при влажност 60% е приблизително същата като при суха сауна, загрята до 100 градуса, но без неприятните странични ефекти на сухата сауна (високо натоварване на кръвоносната система, по-сложно дишане). Като цяло по-ниската температура в сауната може да се компенсира от по-висока влажност. Конструкцията и използваните материали са същите като за суха сауна. Необходима е пещ с достатъчно голям съд върху камъка (върху нея се излива вода, така че върху нея се получава пара), след това е възможно точно да се зададе температурата и относителната влажност, които пещта след това автоматично поддържа в сауната.

Финландска сауна - Суча

Класическа гореща сауна с по-ниска влажност при температура 100 - 110 ° C. Ефектът му е главно да отпусне мускулите на опорно-двигателния апарат с последващо цялостно отпускане. Високата температура на въздуха спомага за увеличаване на изпотяването на тялото и по този начин тялото се отървава от токсичните вещества. Освен това имунната система се укрепва, отслабва главно след различни сериозни инфекциозни заболявания.
Финландската сауна е почивка и освежаване, релаксираща почивка
поддържаме здравето си, което има благоприятен ефект върху тялото и душата.
Той помага да се освободи тялото ни от вредни вещества. Е
ефективно за укрепване на имунната система и има регенериращ ефект
ефект. Бактериите и вирусите умират в горещ и сух въздух.

Използване на финландската сауна

* Преди да влезете в сауната е необходимо да вземете добър душ, не
не използвайте никакъв сапун.
* В сауната се влиза напълно гол само с брезент.
* Камъните в камината са много горещи и когато върху тях се излее вода,
облак пара обгръща стаята.
* Препоръчителното време за начинаещи е 5-10 минути.
* Редовното време за сауна е 10-15 минути.
* След сауната охладете тялото с освежаващ душ и след това се гмуркайте
в басейна с ледена вода
* Накрая е необходимо да вземете душ, като използвате сапун и шампоан.
* Препоръчително е да се пие много течност след сауна

Сауната не е подходяща за всички.

Подходящ е само за хора, при които не са показани симптоми на някакво сериозно заболяване (остро или влошено хронично). Пациентът трябва да се консултира с лекаря си, преди да посети сауната. Някои заболявания изобщо не принадлежат към сауната (остри възпаления, някои кожни заболявания, противопоказани гинекологични проблеми, дегенеративни заболявания и др.). Поради високите температури е строго забранено за епилептици, пациенти с бъбречни заболявания, сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, белодробни заболявания и хора, страдащи от възпаление на ставния апарат. Не препоръчваме да посещавате сауната за вируси, треска или възпалителни заболявания, за жени по време на менструация или за бременни жени.

Ледена вана