йоги

Дял

Вече сте прочели много за токсините и необходимостта от прочистване на тялото си на нашия уебсайт. Ако усетите, че все още не сте намерили техниката за почистване, предназначена за вас, можете да опитате т.нар Sankhapraksalana, която отдавна се практикува и от йогите. Това е източната техника за изпразване на червата. Какво е това и как да го практикувате?

Ние, европейците, имаме свои собствени техники за почистване на червата. За редовни изпражнения е идеално да се консумират много фибри, овесени ядки, червата могат да почистят, например грозде (особено кожата и камъните в нея). Ако страдаме от запек, обикновено посягаме към сливи (или компот от сливи), или купуваме супозитории или си правим клизма.

Но Sankhapraksalana се казва, че е по-ефективен от всичко заедно.

Състои се от комбинация от чаша със солена вода и йога упражнения. Ако следвате точната процедура, няма риск. Всички новодошли обаче трябва да се консултират с експерти по въпроса, идеално е да го направите от самото начало под наблюдението на някой, който има дългогодишен опит с него. Най-малко, за да можете да ги вземете под опитното око.

Sankhapraksalana е евтин, бърз и лесен метод, който можете да направите (когато го научите) в уюта на вашия дом.

Подготовка за прочистване на червата

Предния ден трябва да се храните само на каша и да избягвате месо и месни ястия. Изпълнявайте Sankhapraksalan в идеалния случай в ден, когато не е нужно да ходите никъде и можете да „почистите“ стаята си необезпокоявани у дома. Така че пригответе солена вода на ден D, можете да използвате обикновена готварска сол, но още по-добре, например Хималаите. На литър трябва да има 5 грама сол. Сутрин след събуждане изпийте една чаша такава топла вода и практикувайте предписаните йога упражнения. Цялата процедура „движи“ червата ви няколко пъти. Трябва да повтаряте процедурата, докато тя изпразни само чиста вода, с силно запушени черва може да бъде до 10 чаши на ден.

Упражнения Sankhapraksalana

Това са четири прости упражнения, които могат да направят чудеса. Трябва да повторите всеки от тях четири пъти, преди да преминете към следващия.

Застанете леко настрани, преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре. Дръжте гърба си изправен и дишайте нормално. Без да се обръщате, първо се наведете наляво, изправете се отново и веднага се огънете на другата страна.

По време на второто упражнение, разнесете отново леко. Задръжте и огънете лявата си ръка, докато показалецът и палецът не докоснат дясната ключица. След това завъртете торса си и поставете дясната си ръка възможно най-назад; трябва да погледнете върха на пръстите си. Не спирайте, а веднага се върнете в изходна позиция и след това се преместете в противоположната страна.

По време на третото упражнение легнете по корем, изпънете ръце, облегнете се на лакътя и повдигнете цялото тяло. Докосвайте пода само с пръсти и длани, като държите бедрата си над него. В това положение завъртете главата, раменете и торса, така че да виждате петата (така че когато се обръщате надясно, гледате лявата пета). След това наберете от другата страна.

По време на последното упражнение направете клек, обърнете петите навън, поставете ръцете си на коленете. Обърнете торса си надясно и коленичете на лявото коляно, пред десния крак. Притиснете дясното бедро наляво и обратно, така че бедрата да притискат частта на корема и по този начин и червата.