Тя се класира на първо място в списъка на сп. People за най-красивите жени тази година. Най-голямата й гордост са секси краката.

2015

За тази година най-красивата жена беше симпатичната актриса Сандра Бълок. Характерът и чувството й за хумор се отличават най-добре във филмовите комедии, но тя впечатли и с филм с по-сериозен характер „Гравитация“.

Някои филмови задачи изискват перфектна форма, не само актьорска, но и физическа. Сандра Бълок осъзнава, че работата на актрисата е не само да играе перфектно характера си, но и да изглежда добре.

Самата тя каза пред списание People, че е наясно, че й се плаща за перфектния външен вид.

Актьорството може да поеме

Той се подготвя за филмови задачи не само като запомня сценариите, но и като се подготвя за фитнес. От това, което правеше, може да изглежда, че ще й отнеме цял ден.

Е, Сандра тренира шест часа на ден шест дни в седмицата. Тренировките й са фокусирани основно върху долната част на тялото, т.е. седалището и краката. Резултатите от упоритата работа са ясно видими.

Сандра има перфектно оформени крака, които показа във вече споменатия филм Гравитация или романтичната комедия Проект.

Опитайте тренировката си за крака според Сандра Бълок

Идеалният начин да упражнявате долната част на тялото е комбинация от клекове и скокове. Ето как:

1. Застанете с леко свити колене и стъпалата на земята малко по-раздалечени от раменете.

2. Леко подкрепете, така че задните части да изпъкват и ръцете ви да висят свободно до тялото или да държите дланите си заедно пред тялото, за да поддържате равновесие.

3. Отскачайте от земята с цели крака и скачайте възможно най-високо. Помогнете си с ръцете си, които „хвърляте“ на височина.

4. От скока се върнете в положение клек с лек удар.