Начална позиция (v. N.) - легнал по корем
Масажирайте гърба му както в хоризонтална, така и във вертикална посока. Продължителност на масажа - 2-3 минути. Раздел IV, разположен от дясната (лявата) страна. Те масажират мускулите на страничните повърхности на корема, седалището, предната и външната част на бедрата.
Раздел IV. Алкохол
Масаж се търкаля по ректуса на коремните мускули. Препоръчителният ход на производството не се е променил, така че те са освободени. Значението на масажа (самомасаж) - защита срещу натрупване на мазнини. Тонизира тези мускулни групи и има положителен ефект при запек. Процедурата се извършва най-добре сутрин на гладно. Продължителност - 1 до 2 минути.
I. Господ седи на стол (диван), изправен
Масажирайте ролка по гръбначния стълб, седалището, раменната става в различни посоки: нагоре и надолу, една до друга, по диагонал. Само 10-20 хода. I. Господ седи на стол (диван), изправен. Масажът на предната и задната странични повърхности на стомаха се движи към линията отдолу нагоре. Започнете с лек удар, завършете по-силно. Продължителност - 3-4 минути.
Раздел IV. Алкохол, седнал, изправен
Масажните ханши се изразходват на предната, задната, вътрешната и външната повърхности. Избягвайте силно натрупване в бедрата, задните части и трябва да разкривате по-енергичен масаж. Продължителност на лечението - 2 до 3 минути.