Всички знаем това добре, Коледа - празниците на мира и изобилието традиционно се свързват с много прекрасни вкусове и аромати. Различни примамки дебнат от всяка страна под формата на пчелни пити, вафли, туби, ядки. Ето защо често се случва през януари да се наложи да посегнем към по-свободни дрехи, може би дори да изровим гащите си преди няколко сезона. Консумацията на тежки ястия във връзка с нулева физическа активност може да доведе до бавно храносмилане. Ето защо почистването се изисква директно след Коледа и също е обект на много ангажименти за новата година.

жени

Какво точно е прочистването?

„Терминът прочистване - детоксикация се отнася до прочистване на тялото отвътре чрез отстраняване на токсични вещества, с които в момента сме затрупани. Те навлизат в тялото ни чрез храна (прекомерна консумация на пържени и пържени храни; използване на евтина рафинирана царевица, палмови масла; консумация на прекомерно количество месо, съдържащо остатъци от хормони и антибиотици; изключително сладки и млечни храни; храни, съдържащи консерванти и емулгатори.) през въздуха, независимо дали чрез вдишване или директно през кожата, " заявява MUDr. Игор Буковски от Клиниката по клинично хранене (www.akv.sk).

Въпреки че човек разполага със собствена система, която му помага да се освободи от тези вещества (взаимодействие на дейността на червата, черния дроб, бъбреците, лимфните съдове и възли), но за съжаление, само до известна степен. Продължителното излагане на тялото на токсични вещества може да доведе до намален имунитет и появата на много заболявания и здравословни усложнения (извличане на калций от костите, свръхрастеж на дрожди.) "Интоксикацията" на тялото най-често се проявява с обща умора, главоболие и отключване на различни видове алергии.

Почистването е известно от векове като профилактика на различни заболявания, а също и като спомагателно лечение. Най-често се свързва с религии, които го препоръчват под формата на пост в различни периоди от годината.

Великият пост

Трябва да почистваме организма редовно през годината. Най-подходящото време се счита за есен и пролет. Пречистването може да има няколко форми. Най-строгият метод за прочистващо лечение се счита за гладуване, при което приемът на твърда храна е напълно ограничен. По време на гладуване се приемат само вода, билкови чайове и плодови сокове. Постенето не трябва да отнема повече от три дни, без да се консултирате с лекар, а преминаването към твърда диета трябва да бъде постепенно, за да не навредим на тялото си.

Трябва да изберете постите, ако можете да отделите време за него - например през уикендите, а не през делничните дни. Гладуването не се препоръчва за хора, страдащи от диабет, възпаление на сърдечния мускул, психоза и депресия.

Детоксикация

Считаме детоксикацията за по-лека форма на прочистване, при която изключваме от диетата поне онези компоненти, които натоварват тялото ни. Скоростта на отделяне на храна, разбира се, зависи от нас. За да гарантираме, че токсичните вещества започват да напускат тялото, трябва да изключим от диетата: алкохол, кофеин, никотин, мазнини, рафинирана захар, червено месо, карантия и също храни, които причиняват алергии (например мляко). Напротив, необходимо е да се осигури на организма достатъчен режим на пиене, а също и храни, богати на фибри (зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения.). Ревен, водорасли и чесън също могат да помогнат за измиването на вредните вещества от тялото. В първата фаза на прочистване трябва да се фокусираме основно върху прочистването на червата. Подходящи са естествени лечебни води с прочистващ ефект, които допълват минералите в организма. Повишеното съдържание на сулфати в тях има слабително действие и по този начин, така да се каже, се освобождава „каналът за отпадъци“.