Отдавна се води дебат за това дали причината за затлъстяването е по-скоро генетична или околната среда. Ние сме потомци на онези, които са гладували в миналото и за хиляди години сме разработили икономичен генотип. Това означава, че имаме наследствени тенденции да съхраняваме енергия под формата на мазнини за по-лоши времена. Но за разлика от миналото, това е основен здравословен проблем за мнозина днес .

бебета

  • Уравнението за наднорменото тегло и затлъстяването е безмилостно: Получаваме повече енергия, отколкото тялото ни може да изразходва.
  • Несъмнено животът ни е много по-удобен, отколкото преди, когато човек буквално трябваше физически да се бори за оцеляване, за всяка хапка.
  • Днес имаме излишък от храна и хронична липса на упражнения. Но тялото ни не е „създадено“ за такава диспропорция.
  • Това създава един вид "синдром на благосъстоянието".

С прости думи, причината за наднорменото тегло и затлъстяването може да бъде изразена по следния начин:

  • Гените могат да бъдат предпоставка за наднормено тегло или затлъстяване, но нашето тегло в крайна сметка се определя от нашето диета и физическа активност .
  • Прекомерният прием на калории, заседналият начин на живот или и двете водят до затлъстяване след дълго време.
  • Да, някой наследява „чудотворен“ метаболизъм, тялото му „изгаря“ много храна - и остава тънък като пръчка.
  • Той ще бъде „заседнал“ на друг всяка топка сладолед и куп шоколад .

Това са вродени неща, за които никой от нас няма да направи нищо. Наследствените влияния обаче не означават, че ни е писано да сме дебели. Независимо от това, което определят нашите гени, нашата диета и физическа активност в крайна сметка ще определят какъв вид хранене и физическа активност ще изберем.!

В Словакия нуждата от отслабване засяга половин секунда до два милиона души.

500 000 от нас са буквално затлъстели и 150 000 души имат индекс на телесна маса дори по-висок от 40, което вече е тежко затлъстяване със сериозни последици за здравето! Затлъстяването е буквално епидемия днес.

Бъдете собственик на няколко или дори много килограми мазнини освен това далеч не е само естетически недостатък. Затлъстяването, особено така наречената коремна, с форма на ябълка, очевидно съкращава живота и е причина и причина за много заболявания . Също така е много важно на каква възраст се появява затлъстяването. Младите затлъстели хора са по-склонни да се разболеят! Ако човек затлъстее напр. на възраст 20-44 години, има 6 пъти по-висок риск от високо кръвно налягане в сравнение с човек, който е наддал на възраст между 45-74 години.

Ако досега сте „качили“ повече от 10 килограма до нормалното си тегло, което е било на прага на зряла възраст, вие сте се утроили риск от преждевременна смърт . Ако е повече от 20 килограма, умножете вероятността от развитие на исхемична болест на сърцето по седем.

Много от сериозните заболявания, които идват със затлъстяването, обаче е възможно да се предотврати дори с 5- до 10 процента намаляване на теглото. Подобна загуба на тегло ще намали общия риск от смъртност с до 20 процента . Кардиолози, интернисти или диабетолози ще потвърдят, че загубата на тегло е по-добра от най-добрите лекарства за холестерол, кръвно налягане или диабет.

Просто ми кажете това:

  • 61% от хората със затлъстяване имат диабет
  • 17% от затлъстелите имат високо кръвно налягане (хипертония)
  • 30% от затлъстелите имат камъни в жлъчката
  • 24% от затлъстелите имат артроза
  • 34% от затлъстелите имат рак на ендометриума (лигавицата на матката)

По този начин затлъстяването не само се увеличава:

  • риск от диабет или хипертония,
  • тя е пряко свързана и с увеличаването на честотата на рака,
  • и малко хора вече са наясно с това.

Въпреки това, големи проучвания (с 15 000 пациенти, последвани от експерти в продължение на 12 години) установиха, че:

Намаляването на теглото с 5-10% означава, наред с други неща

  1. намаляване на риска от диабет с 44%
  2. намаляване на туморния произход и развитие с 35%

Така че си струва, или не си струва да отслабвате?

Психолозите предупреждават, че човек трябва да отслабва заради себе си, а не защото това изисква модна диктовка или обкръжението му.

Ако решите да отслабнете, добре е да осъзнаете как сте напълняли, защо искате да се отървете от тях и накрая вашият устав: колко дълго, колко килограма планирате да свалите и как!

Историята на млад анорексик

Не можете да живеете без храна. Поддържа ни живи, влияе на настроението ни, присъства винаги, когато празнуваме нещо. Когато обаче стане предмет на награда и наказание, възниква проблем.

Ерика винаги е била малко момиченце. С напредналите си съученици в началното училище всички я пренебрегваха. До 14-ия рожден ден и първата менструация пристигна. „Очаквах с нетърпение най-накрая да имам женска фигура. Е, моите заветни гърди не порастнаха, вместо това започнах да закръглям по други части на тялото си. Може би промяната дори не беше видима, сега е трудно да се прецени.

Фокусирах се върху горната част, исках да нося деколтета и тесни тениски. Те обаче все още нямаха с какво да ме смажат. И когато погледнах бедрата си, които бяха малко заоблени около мен, те ми се сториха огромни “, спомня си Ерика няколко килограма, причинени от промяната в тялото. Беше само преди три години, но по това време тя нямаше представа колко проблеми ще донесат малкото мастни клетки.

„Трябваше да плуваме и бях ужасен половин година преди това. Обличах се по бански и плаках при вида на безформената си фигура. От колана нагоре по летвата, надолу по цевта. Казах си, че ако трябва да бъда беден, навсякъде. Това огромно дупе трябва да е изчезнало. Ходих на училище, беше невъзможно да спазвам различни диети. Освен това майка ми би ми се подигравала. За мен беше по-лесно да не ям изобщо ", признава Ерика и опъва ръкавите на разхлабения пуловер, който покрива мъничката й, изтощена фигура.

Ерика страдаше от анорексия в продължение на година и половина. „Първата ми граница беше седем килограма. Казах си, че когато отслабна толкова, ще започна да се храня здравословно и да поддържам теглото си. Но когато тези седем килограма отслабнаха, се почувствах невероятно. За мен това беше най-големият успех, който някога съм постигал. Исках да се почувствам отново така и започнах да отслабвам още по-интензивно. Всеки килограм, който загубих, ми донесе радост. И всички, които планирах да отслабна, бяха мотивация. Намерих популярна про-ана страница в интернет, където момичета, които също щяха да отслабнат, пишат и се подкрепяме. "

Когато младо момиче отказва да яде и отслабва бързо, поне родителите му трябва да го забележат. Как беше случаят с Ерик? „Обикновено ядях само един банан, а не всеки ден. Понякога не намирах оправдание, така че трябваше да ям филийка хляб за закуска през уикенда. Когато ми стана лошо, имах зеленчукова салата или сух ориз.

Когато беше възможно, носех готови ястия в стаята си. Уикендите бяха най-лошите в това време. През седмицата се прибирах до вечерта, винаги казвах на майка ми какво ям и че няма да бъда. За да отслабна по-лесно, записах се на танц и въпреки това отидох да тренирам. Не бях вкъщи, така че не трябваше да ям под наблюдение и това също обясняваше загубата ми на тегло. И, разбира се, за мен беше най-добре наистина да отслабна заради това. "

В крайна сметка тези дейности основно спасиха Ерик. „Отпаднах от тренировките. Когато треньорът искаше да ме вземе и да ме прехвърли на пейката, той беше изненадан колко лесно бях. Винаги съм маскирал фигурата си, която винаги съм смятал за голяма и дебела, в широки дрехи. Тениската ми се сви на руло и всички бяха шокирани да видят стърчащите ми ребра. Треньорът веднага отмени класа и ме заведе в болницата. "

Последвали сесии с психиатър в болницата и Ерика трябвало да свикне с фиксирана диета. Тя се опозна, търсейки отговори на въпроси другаде, освен в храната. Ужасени родители започнали да намират пътя към дъщеря си. Всичко върви бавно, но Ерика вече е на етапа, когато се радва на всеки върнат килограм. Наскоро тя започна да готви с майка си. Тя е очарована от миризмата на храната и нейните различни комбинации. Все още обаче няма време, когато 17-годишната Ерика наистина се наслаждава на храната.