Ytak smiley: и знаете ли, че можете да направите кисело мляко и acidko у дома? става по-евтино ... просто не знам рецептата, но вижте тук на преден план, това е тема, иначе с тези килограми не е толкова отчаяно:-))) s:-))) имам 67 и когато имам 10 кг по-малко, така че ще бъда в поддръжката и всъщност вече чувствам, че наближавам целта

помощ

smejka84 здравей Лусия, нямаме кола, човекът е инвалид и не работя сега, защото загубих работата си след дълго време, но го търся и така понякога изглежда като пари с всичко.
Но в едно нещо ти сложих и отидохме да пазаруваме до lidl, за да видим малко по-евтина храна и си купих бяло половин литрово кисело мляко, но иначе просто купихме картофи.
Днес ядох хляб с растително масло и конфитюри за закуска, имаме буркан, затова го отворих и след това в десет направих около три лъжици от това боклук, също три супени лъжици кисело мляко и ленени семена като салата и парче хляб.
Но вече имах нормален обяд, приготвихме супа от гулаш от корема, от картофи, лук и червен смлян пипер (купихме още, защото също беше обрасъл на добра цена), но избрах само още няколко красиви меса и не го направих не ям останалите, само сок и картофи и малко хляб. вероятно ще е тъмно.
Ядох същото нещо като десета за оловранта и не знам вечеря, защото си представям, че изобщо не съм гладен! И вървях, ходех един час, така че поздравления и още веднъж благодаря за вашата съвет и подкрепа, поне някой ми написа sxpckx sxpckx

smejka84 с усилие и ми отне много време, но uf uf успя! Тук имам снимка, която ще ми помогне да разбера колко мазнини трябва да загубя и че все още ми предстои дълъг път.

smejka84 Лусия, благодаря, понякога имаме и пиле, права си, мога да си представя някакъв обяд, че ако направя парче по-здравословно до него и имам само малко сварени картофи, докато приготвям пюрето на човека, ще бъде нещо като на компромис, но какво да кажем за зеленчуците? вкъщи имаме само лук, който опаковаме от катерица и понякога той ни дава яйца, но също така ги спасяваме, за да могат да се ядат.
Сладкият е, че мъжът е слаб като скелет и е каквото си иска и няма да прави нищо с него и пак сладък, защото вярва, че просто ще наддаде и всъщност ще се опита да напълнее във всяка начин, докато напълнея за него и кисело.
Нямам идея какво да ям на закуска, той ще има хляб с масло, конфитюр, понякога пържено месо, вчера имах бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини саби (беше на добра цена) и ядки и коса в него, имам лен семена, защото ми помагат за храносмилането, знам, че има малко от всичко и все още липсва половината от хранителните вещества, но аз съм безполезен, какво ще кажете за десетия, оловранта, вечерята? идеи какво да правя след това.
благодаря ти Lucka за съвета с тези разходки, ще го опитам, дори ако времето е лошо, можеш да ходиш, може би ще ми помогне да започна, ще ходя навсякъде, поне като начало.

въпросът е: КАКВО МИСЛИТЕ ЗА ХРАНЕНЕТО ДИА? получаваме ги, защото ги имаме безплатно, добра закуска ли са или десета ... какво влагате в нея?

Боя се, че няма смисъл с толкова много препятствия

smejka84 Виждате ли какво е името на темата, която дадох и в същото време съм малко от омразата, аз също си дадох такъв псевдоним и в същото време се чувствам зле за себе си и усмивката, която веднъж ми казаха дори вече не съществува, сега има дебел кит, това, което той реве като малко дете, защото след миг ще трябва да преработи рамките на вратите!