Меган не може да си позволи този вид тренировки и тялото й е доказателство, че наистина работи.
Меган запазва честно характера си
Тайната на цялото упражнение на тази красива актриса стои под номер пет. По-конкретно, това е петфакторен тренинг, който ще даде на тялото ви повече време от други видове тренировки.
Треньорът Харли Пастернак е направил упражнение, което позволява на знаменитостите да достигнат перфектни тела само след пет седмици. Всичко започва с кардио активност, последвано от укрепване и накрая отново кратко кардио. По-конкретно, това са няколко основни упражнения, които се изпълняват индивидуално с повторения в продължение на пет минути и пет пъти седмично.
5 - 30 минути кардио
Загрейте тялото си с избрана от вас кардио активност. Това може да бъде бягане, прескачане на въже, въртене, скачане на крик, кънки или плуване.
Укрепване на цялото тяло
Тези три основни упражнения, изпълнявани в продължение на пет минути в две серии, са достатъчни за укрепване на цялото тяло.
Клек с скок
Когато клякате, уверете се, че коленете не надвишават пръстите и се опитайте да скочите с тежестта за по-ефективен резултат.
Лицеви опори
Не натискайте седалището си твърде високо и поддържайте тялото си балансирано през цялото време.
Колело
Не забравяйте да дишате редовно и да се опитате да свържете коленете си с лактите колкото е възможно повече.
5 минути кардио
В края на упражнението изберете същата дейност като в началото, но този път ще ви трябват само пет минути, след което ще дърпате старателно.
- Само една ваканция и нещата започват да се случват Неочаквано въздействие на морската вода върху човешкото тяло!
- Само няколко стъпки и тялото ви ще започне да се променя. Силата на ежедневната разходка спира дъха ви!
- Само една минута и зависи от подутия корем. Просто опитайте този трик!
- Тялото вече няма секс бомби! Съпругът й очевидно няма нищо против
- Тази мама е наясно с това Не харесвате тялото ми Аз ДА Мама Статии МАМА и Аз