Последните проучвания показват, че ако пиете кафе преди тренировка, ще постигнете по-добри резултати - ще тренирате с повече енергия. Още по-добрият начин да направите тренировката си пълноценна е чрез музиката.

правилната

Правилната музика буквално ще ви принуди да се справите по-добре с взискателна тренировка, ритъмът ще запази темпото ви и цялото обучение ще стане много по-ефективно.

Това са основните причини, поради които да тренирате с музика, разбира се, трябва да изберете правилния, енергичен, укрепващ.

Това ще ви помогне да поддържате сила

Ако тренирате тренировка за издръжливост или правите по-дълга кардио тренировка, след известно време ще почувствате как силите ви отслабват. Музиката успява да поддържа заряда, с който сте започнали упражнението, а също така ви дава сили да го доведете до успешен край.

Скандинавско проучване показа, че учениците, които практикуват стационарни велосипеди, използват по-бързо темпо за музика и изминават по-големи разстояния от тези, които не слушат музика. Също така има по-голяма вероятност обучението им да се превърне в обикновен навик.

Тичате по-бързо и му се наслаждавате повече

Независимо дали бягате на открито или на колана, ако искате да увеличите максимално пулса на бягането си и по този начин изпълнението - изберете музиката с интензивно темпо и увеличете силата на звука.

Музиката в движение ви помага да поддържате темпо по-бързо, да подобрите издръжливостта и да ви мотивира да постигнете целта си. Освен това ще започнете да му се наслаждавате. Можете също да добавите „танц“ с ръцете си и едно предизвикателно упражнение ще се превърне в забавление.

Подобрете издръжливостта сит

Планирате ли маратон, но притеснявате ли се от преминаването на финалната линия? Ако подготвите правилния плейлист, шансовете ще се увеличат.

Изследванията показват, че с музиката несъзнателно синхронизирате бягащото темпо с музиката и чувствате по-малко усилия. Ключът е да изберете по-бърза музика и дори няма да забележите, че сте преминали финалната линия.

Тялото ви ще се регенерира по-бързо

Според проучване на Медицински колеж Нараяна, тялото се регенерира по-бързо след тренировка с музика.

Друго положително послание: Помага на всеки жанр музика, така че можете да се наслаждавате на любимата си. Темпото е важно.