Няма ли ден, в който да нямате поне три чаши на ден? Осъзнавате ли, че просто не можете да останете без черен алкохол, но страдате ли от угризения на съда заради унищожаването на тялото си? Вярно, когато сте прекалили с кафето!

истина

За кафето сме чували и преди. Първо, не трябва да го пием, защото е вредно и все повече дехидратира организма, след това бяхме изненадани от информацията, че е здравословно и защитава сърцето. Досега обаче повечето хора свързват черния сок с първия вариант, който не е полезен за здравето, затова трябва да обърнем внимание на количеството му.

Броят на чашите не е решаващ

В действителност обаче не е възможно да се определи точно колко кафе можем да изпием. Нещо друго е от решаващо значение.

"Когато пиете кафе, решаващият фактор е количеството консумиран кофеин, които приемаме през кафето. По този начин не е възможно да се каже като цяло колко кафе е добре да се пие, тъй като различните видове кафе имат различно съдържание на кофеин “, каза инж. Либор Явро.

Следователно е важно да знаем каква доза кофеин е подходяща за нас и обратно, с каква доза вече коледуваме за здравословни проблеми.

"Препоръчителната дневна доза е 200 mg/ден, които не бива да надвишаваме ежедневно. Това количество се съдържа в около 3 чаши кафе. Разбира се, препоръката е за здрави възрастни. "

Как тялото ви разкрива, че му е достатъчно?

Ако обаче пренебрегнете препоръчителната дневна доза кофеин, ще го почувствате на собствената си кожа. Тялото ще ви уведоми по неприятен начин, че му е достатъчно!

„Увеличаването на количеството на кофеина чрез екстремно пиене на кафе може да причини сърдечно-съдови (аритмия, високо кръвно налягане) и психосоматични проблеми (нервност, раздразнителност, напрежение)“, посочва Либор Явро.