Dance Dance

Изгоряли ли сте с традиционния си ежедневен фитнес? Груповите занимания са чудесен начин за борба със стреса, тонизиране на тялото и малко забавление. В днешно време има много повече предложения от стандартите във фитнеса - пилатес, кикбокс и спининг. Искате ли да работите като тайландски боксьор? Погледнете муай тай. Предпочитате ли да скачате във вода за вашето кардио? Тогава Splash and Sculpt е за вас. Без значение от какъв тип упражнения се интересувате, има клас - и за да ви помогнем да започнете, събрахме десетте най-интересни програми за групови упражнения. Така че вземете танцовите си обувки (или томахавки) и се раздвижете - скоро ще откриете, че разнообразието е подправката на живота във фитнес!

Йога срещу гравитацията
Този тип йога използва хамак AntiGravity, който действа като мека люлка, която позволява на потребителя да отпусне ставите, да се обърне към позата, без да увеличава натиска върху гърба или врата и да получи по-дълбоко разтягане без напрежение. Първоначално създадена за гимнастички, AntiGravity Yoga използва техники от танци, пилатес и гимнастика, за да увеличи гъвкавостта и силата.

Градско възстановяване
Скачането се използва като тренировъчна техника за изгаряне на калории от няколко години, но хвърля батут там и осъзнавате колко забавно може да бъде. Urban Reflection е клас с ниско въздействие, който използва мини-батут за укрепване на основните мускулни групи, подобряване на баланса и създаване на сърдечно-съдова издръжливост.

Dance Dance Revolution
Използвайки популярна танцова платформа за видеоигри, този клас постигна много успех в това да накара хората, които обикновено не се упражняват нормално, да станат и да танцуват добре. Dance Dance Revolution трябва да се упражнява на неподвижна постелка и да стъпва цветни стрелки, които съответстват на музикалните или визуални стимули.

Сайок Кали
Sayoc Kali не само е интензивна тренировка, но и преподава основни движения за самозащита. Въз основа на бойната система, класът Сайок използва мечове, тояги, томагавки, карамбит и камшици като част от рутината.

Изпръскайте скулптура
Водните упражнения могат да бъдат предизвикателни едновременно, но освежаващи. Splash and Sculpt използва водни юфка за упражнения, които съчетават сърдечно-съдови и тренировъчни дейности в дълбоките и плитки краища на басейна. Известно е, че изгаря много калории и подобрява гъвкавостта за кратко време, това водно обучение е чудесно за всички възрасти.

зумба
Моделирано по латино танци и музика, това упражнение включва движения за скулптура на тялото и лесни за разбиране танцови стъпки. Zumba работи ефективно върху краката, раменете, глутеусите и абса, благодарение на интервални тренировки и комбинация от бързи и бавни ритми.

Масала Бхангра
Този клас съчетава стъпките на Bhangra, високоенергиен индийски танц с предизвикателни стъпки, вдъхновени от филмите на Боливуд (хинди), и е подходящ за хора от всички нива на фитнес. Ако търсите високо енергийно изживяване и искате да танцувате като звездите на Slumdog Millionaire, този клас е идеалният избор.

Островен ритъм
Фитнес клас, включващ ходове от вдъхновени от Карибите танци като мамбо, салса, меренге, бачата, румба и ча-ча. Музиката варира в зависимост от стила на танца, което прави този клас идеален за хора, които обичат упражнения, изпълнени с различни стъпки и стъпки.

Кардио стриптиз
Аеробните упражнения, които имат относително ниско въздействие, но могат да изгорят до 500 калории по време на 45-минутна тренировка, са идеален клас за хора, които искат да отидат малко диво във фитнеса. Участниците се насърчават да носят аксесоари като високи токчета, сухожилия и дрехи. Не само обучението, Cardio Striptease е страхотен бустер!