Избрахме това просто и много вкусно ястие за тези, които обичат рибата и искат да се хранят здравословно и диетично.
Съставки 4
Подготовка
Сервиране
Ние берем рибата на топли плочи, сервираме я с варени картофи или друга зеленчукова гарнитура.
Ако нямаме прясна риба, можем да използваме и замразена риба и освен пържоли можем да използваме и цели риби, които не трябва да тежат повече от 300 г на човек.
Малка тайна
При такъв препарат рибните разфасовки всъщност се приготвят в собствен сок, те остават сочни, меки и по-питателни.
Енергийните и хранителните стойности се изчисляват на порция (т.е. на 1 човек). В случай на десерт, енергийните и хранителните стойности се изчисляват на 100 g.
| Енергийна стойност | kcal/kJ | 353/1,476 | - | - |
| Мазнини | ж | 217,00 | - | - |
| Въглехидрати | ж | 1.00 | - | - |
| Диетични фибри | ж | 0,00 | - | - |
| Протеини | ж | 45,00 | - | - |
| Сол | ж | 0,44 | 0 | 0 |
| Витамин А | μg | 270,00 | 7 | 5 |
| Витамин D | μg | 80,00 | 40 | 40 |
| Витамин Ц | mg | 7.00 | 9 | 8 |
| Ниацин | mg | 13.00 | 93 | 65 |
| Калий (K) | mg | 680,00 | 18. | 18. |
| Фосфор (P) | mg | 509,00 | 64 | 64 |
| Магнезий | mg | 103,00 | 34 | 26 |
* RDA се основава на дневна доза за жени (2000 kcal) и за мъже (2900 kcal) на възраст от 25 до 50 години. (Източник: Доклади за RDA - Макронутриенти, съставки, витамини, www.nap.edu; Genesis R&D и Podravka d.d.)
Подобни рецепти
Кремообразна супа от карфиол с.
Издател
Podravka d.d.
Корпоративна и маркетингова комуникация
Редактирано от Coolinarika.com
Анте Старчевича 32 48 000 Копривница
Информация за компанията: