Консумацията на морска риба в Словакия е минимална - това е известно от всяка статистика. Не навсякъде тези риби се предлагат в магазините, те не са традиционни ястия от нашата кухня и нека признаем, че са и по-скъпи. Добре е обаче да се поглезим с вкусното си.
Съвет 6 и рецепта за пшеница
Прочетете информацията на опаковката на храните и ще научите много интересна и понякога обезсърчаваща информация. Ето защо, за да можете правилно да оцените храненето си, е важно да получите възможно най-много информация за храните, които ядете ежедневно.
Съвет 4 - Хранително разделяне на деня и страхотна сьомга от маринатата
Разделете дневния си енергиен прием на 4-6 части според това колко често трябва да се храните. Например, ако вашият енергиен прием е 1600 kcal, препоръчително е да разпределите това съотношение, както следва: закуска - прибл. 20% от дневните калорични нужди на десетия - прибл. 10% обяд.
Съвет номер 2 - време и салата за вечеря.
Съставили сте менюта според вашите хранителни нужди. Втората стъпка е да прецените доходите според ежедневието си. Оптимално е да разделите диетата си на 5-6 хранения на ден в зависимост от вашата ежедневна работа и физическа активност. Не трябва да има хранене.
Лека картофена салата и шаран
Коледни подкови от шаран, картофена салата с кисело мляко. Шаранът и Коледа принадлежат заедно 🙂 Но вярно е, че на трапезата на Бъдни вечер често се появяват напълно различни видове риби. Сьомга, риба тон или дори пъстърва или щука. Традиционно обаче е просто шаран и е вкусен за него.
За обяд с "Протеин"
През цялата минала седмица задаваме въпроси как да се адаптираме към диетата, когато zm изведнъж трябва да се направи промяна. Няколко души от нашата област, познати, но и по-малко известни, преминаха теста и двама, трима излязоха от протеиновия тип. И изведнъж възникна проблем: „Боже. Какво да ям? " Знам.