Резултати Zuzka Light от Чехия. Нейните видеоклипове познават целия свят

Не толкова отдавна секси родом от Прага стана един от петте най-атрактивни фитнес инструктори на планетата.

light

Тя е не само красива, но и много решителна. Зад нейния успех стои хълм от упорита работа и редица доволни клиенти, които благодарение на нейните видеоклипове в интернет отслабват и формират характер. Всичко започна с публикуването на първото видео с инструкции със собственото ми обучение в Интернет. Тя беше очарована. Днес правенето на видеоклипове със собствени програми за упражнения за нея е работа на пълен работен ден. Целта на Zuzka е да мотивира хората към здравословен начин на живот и също така предлага точни инструкции как да го направят. Тя не крие, че нейните клиенти не само са постигнали страхотни резултати по отношение на загуба на тегло и оформяне на тялото, но и са станали по-силни, по-щастливи и по-уверени вътрешно.


Източник на снимката: Zuzka Light/Facebook

Той не обещава чудеса

Мъжете я обичат, жените или я мразят, или тя е източник на невероятно вдъхновение за тях. Просто погледнете видеоклиповете на Zuzka и те ще открият, че препоръчаните от него упражнения не са никак лесни. Всеки, който го опита, наистина ще го вкара в тялото. Колкото по-рано обаче идват резултатите, които наистина си заслужават.

Тренировките на Zuzka се основават на концепцията за HIIT (интервални тренировки с висока интензивност), където те тренират на интервали с максимална и по-ниска интензивност. Според няколко научни изследвания този вид упражнения са няколко пъти по-ефективни за изгаряне на мазнини от другите видове тренировки. Следователно упражненията със Zuzka са насочени към увеличаване на цялостното състояние и увеличаване на мускулната маса, което е много важно при отслабване и по-късно за поддържане на секси извивки. Само за няколко минути (всеки отделен видеоклип, който намерите) вие не само ще тренирате сърдечно-съдовата си система, но и ще укрепите всички важни мускулни групи. Не е нужно да се притеснявате, че някои от проблемните женски партита ще останат незабелязани. Ще използвате силови тренировки с тежестта на собственото си тяло, което в момента е много популярно.


Източник на снимката: Zuzka Light/Facebook

Zuzka не предпочита дълги упражнения, които в крайна сметка дори не са подходящи за HIIT обучение. Спортува пет дни в седмицата и тренировките й продължават само около половин час. Той посочва обаче, че добрият начин на живот играе ключова роля при отслабването и оформянето на тялото. Без да коригирате менюто и редовността на храненето, е почти невъзможно да получите мечтаната фигура. Пресната и здравословна храна трябва да бъде в основата. Фитнес инструкторът съветва да се храните по няколко пъти на ден на малки порции.


Източник на снимката: Zuzka Light/Facebook


Източник на снимката: Zuzka Light/Facebook

Пробвайте със Zuzka?

Zuzka написа невероятната книга Fit за 15 минути. Тренировките й са много ефективни и лесни. Те са съставени от основни упражнения, които можете да овладеете игриво. Ще намерите всички 30 обучения заедно в тази книга, заедно с фото упражнения, така че да можете да практикувате правилно. Хайде!