- 1 чаена лъжичка какао на прах
Подготовка:
Ще приготвим закуска вечер. Процедурата е следната:
1. Сложете сливите в купа и ги залейте с вряла вода.
2. Покрийте купата с капак и оставете да се влива за 10 до 15 минути.
3. Междувременно вземете втората купа и сложете в нея какаото на прах, ленените семена и овесените ядки.
4. Полейте с кефир (кисело мляко) и разбъркайте добре цялото съдържание.
5. Вземете купа сливи, излейте водата и натрошете сливите или разбъркайте в блендер, докато се пюрират.
6. След това добавете сливите към останалите съставки, разбъркайте отново добре и съхранявайте в хладилника за през нощта.
На сутринта извадете купа от хладилника и се насладете на супер здравословната си закуска!