Здравето на червата играе голяма роля в подпомагането на имунната система на вашето бебе. Подкрепете имунната система на бебето чрез здравословно храносмилане.
Съдържание на тази статия:
Развива се имунитетът
Когато бебето ви се роди, имунната му система все още не е напълно развита. Първите 1000 дни - от зачеването до 2-годишна възраст - са ключови за развитието на имунната система на вашите най-малки и са важни за изграждането на здрава чревна микробиота, която формира основата за бъдещото здраве на вашето дете.
Хранене и чревна микробиота
Храненето е важен фактор за формиране на здравето на нашите най-малки. Той помага за осигуряване на здравословно развитие, балансирана микробиота и помага за обучение на имунната система. В червата се намират 70-80% от човешките имунни клетки и 100 трилиона бактерии, които са необходими за развитието на устойчива имунна система. Чревната микробиота може да тежи до 2 кг при средностатистическия възрастен и съдържа толкова чревни бактерии, колкото са клетките в тялото. Чревната стена е и първата бариера срещу вредните нарушители.
Здрава чревна микробиота
Микробиотата е общност от микроорганизми, които живеят в хармония в нашето тяло. Всяка има своя специфична и уникална чревна микробиота, точно като пръстовите отпечатъци. Въпреки че идеята за трилион микроорганизми, живеещи в червата, може да не ви е напълно приятна, вашето дете се възползва от тях всеки ден. Здравата чревна микробиота има много функции, които поддържат здравето на вашето бебе, като например:
- предпазва детето ви от вредни микроорганизми,
- произвежда полезни витамини като витамин В12, фолиева киселина и витамин К1,
- помага на тялото на детето да смила определени храни, като напр фибри.
Пробиотици и пребиотици
Пробиотиците се наричат онези микроорганизми в чревната микробиота, които са полезни за тялото и предпазват тялото от вредни патогени. Пребиотиците са просто диета за пробиотици - те създават подходящи условия за техния правилен растеж и активност.
Можете да намерите пробиотици в:
- някои кисели млека
- някои ферментирали млека
- кърма
- малко мляко за кърмачета и малки деца.
Пребиотиците могат да бъдат намерени в:
- кърма
- артишок
- аспержи
- порите
- лук
- чесън
- банани
- малко мляко за кърмачета и малки деца.