Можете да направите най-перфектния грим, но въпреки това не закривайте състоянието на зъбите си. Как да се уверите, че те украсяват лицето ви?

здрави

9 основни правила за перфектни зъби

1. Редовното почистване е от съществено значение
Зъбите трябва да се почистват старателно поне два пъти на ден, сутрин и вечер. Според експерти измиването на зъбите трябва да отнеме поне две минути. През това време ще се отървете от нежеланите бактерии в устната кухина. Важно е да изберете подходяща четка за зъби, да използвате междузъбни четки и зъбен конец.

2. Използвайте флуорсъдържащи средства за почистване на зъби
Известно е, че флуорът укрепва зъбния емайл, така че е препоръчително да предпочитате продукти, съдържащи това вещество. Това важи особено за пасти за зъби и води за уста. Дори в това отношение обаче е необходимо да заложите на златната среда, защото твърде много флуор, от друга страна, е вредно.

3. Четката за зъби трябва да се сменя редовно
В устната кухина има много бактерии и четката за зъби също се износва при редовна употреба, така че трябва да се сменя редовно поне веднъж на 2-3 месеца.

4. Имайте дъвка след всяко хранене
Ако нямате възможност да миете зъбите си няколко пъти на ден, поне изплаквайте устата си старателно след всяко хранене или използвайте дъвка без захар.

5. Внимавайте какво ядете
Зъбите също се нуждаят от достатъчно хранителни вещества. Затова се опитайте да ядете много плодове, зеленчуци, млечни продукти, ядки и пълнозърнести храни. Освен това имайте предвид, че простите захари, които се съдържат в много храни и напитки, са катастрофа за зъбите. Сведете ги до минимум, това ще помогне не само на зъбите, но и на целия организъм.

6. Помислете за превенцията
По закон имате право на един профилактичен преглед годишно. Опитайте се да използвате тази възможност. В допълнение към редовните профилактични прегледи, подлагайте се на зъбна хигиена поне веднъж годишно. Инвестициите в превенция винаги са по-ниски от възстановяването на щети.

7. Не подценявайте състоянието на венците си
Кървенето от венците може да показва проблеми. В някои случаи те са свързани с липса на хранителни вещества в организма (витамин С, желязо, фолиева киселина), но могат да сигнализират и за пародонтоза. Затова не подценявайте тези прояви.

8. Можете също така да повлияете на цвета на зъбите си
Някои храни и напитки оставят неестетични петна по зъбите си. Ето защо, ако жадувате за бели зъби, избягвайте цигарите, червеното вино или черния чай. Ако все още не можете да им устоите, измийте зъбите си веднага след поглъщането им или поне ги изплакнете с чиста вода.

9. Не забравяйте също да почистите езика си
Когато миете зъбите си, имайте предвид езика, на който присъстват бактериите. Ако го направите, можете да очаквате с нетърпение не само по-свеж дъх, но и по-приятно усещане в устата.