Повечето от нас свързват престоя със сауна с релаксация и укрепване на имунитета. Обаче около сауната има много предимства и атракции, така че ще ви запознаем поне с някои. Какво трябва да знаете за сауната?

неща

1. Детоксифицира

Детоксикацията на нашето тяло играе важна роля в днешно време, защото буквално сме залети с вредни вещества. Следователно нашата задача е да помогнем на тялото с прочистване. Една от възможностите е редовната сауна, която помага за разграждането на тежки метали като олово, никел, живак и други от тялото.

2. Регенерира и облекчава болката

Сауната много често се използва от спортисти за релаксация - ускорява регенерацията на мускулите и подготвя тялото за ново натоварване. Той също така помага за облекчаване на болката, като мускулна треска.

3. Той е борец срещу депресията

По време на сауната се отделят магическите хормони на щастието, т.е. ендорфини, които предизвикват у човека приятни чувства. Така че престоят в сауна е начин за предотвратяване на депресия или по-добро управление на стреса. Редовната сауна също ще помогне на жените в менопаузата да се справят по-добре със своите симптоми, като нервност, безсъние, наддаване на тегло и други подобни.

4. Ползва мозъка

По време на сауната се увеличава производството на някои хормони, което също е от полза за нервната система, като по този начин подобрява когнитивните функции на мозъка. Следователно сауната ще помогне на ученици, но също така и на мениджъри и хора, които работят умствено.

5. Това е разкрасяващо и отслабващо средство

Топлината кара кожата да се отърве от нежелани вещества и мъртви кожни клетки. Освен това сауната стимулира кръвообращението, благодарение на което повече хранителни вещества попадат в клетките, което има положителен ефект върху кожата - тя е по-чиста и по-мека. В допълнение, сауната помага за борба с грозния целулит и не бива да се бърка дори със загуба на тегло, защото детоксикацията трябва да бъде в основата на всеки процес за отслабване.

6. Той има своите принципи

Ако искате да се възползвате максимално от сауната, трябва да следвате няколко правила. Трябва, разбира се, да вземете душ преди сауната. В сауната се влиза само с чаршаф или кърпа без бански. Внимание, влизаме гол в парната сауна. След сауната има душ и чак тогава отиваме до охлаждащия басейн - много хора забравят този факт. Важна част от процеса на сауна е също почивка и попълване на течности (разредените плодови сокове са идеален избор).

7. Трябва да се разглежда редовно

Според експертите положителните ефекти на сауната продължават максимум 7 дни и затова е необходимо да посещавате редовно сауната, т.е. поне веднъж седмично, и да отделяте достатъчно време за това.