Антистрес упражнения от експерти, които лесно можете да практикувате у дома.
Десет съвета за лесно избавяне от стреса
Ето десет прости трика за намаляване на стреса до минимум.
Как се лекуват възрастните с „котешки масаж“?
Необичайна терапия, при която котката играе основна роля. Viera Hajnalová работи по тази техника за релаксиращо лечение, наречена котешка терапия, повече от пет години.
Яростната йога е страхотна! Можете да крещите или да пиете бира
Ако сте малко отегчени от „нормалната“ йога, яростната йога, на която можете да се ядосате, може да е правилната гайка за вас.
Трик, който накара американските войници да заспят за две минути
Откривате ли често, че не можете да заспите и да броите овцете почти сутрин? Има трик, разработен от американската армия - благодарение на него войниците заспаха в рамките на две минути.
Можете също да медитирате с шоколад. Това ще ви научи!
Медитацията понякога може да бъде вкусна. Прочетете как можете да се отпускате ежедневно с шоколад!
Ситуации, при които медитациите са повече от подходящи
Използвате ли тази формула "изтъркан", когато искате да излезете от нещо? Това звучи по следния начин: "Нямам време!" Който търси, ще намери. И времето за медитация се отплаща.
Стресът изчиства положителните свойства на здравословното хранене
Страхотно смути с куп плодове и след това стресираща бизнес среща. Това проучване разкрива защо бихме могли да ядем палачинки веднага.
Нарушения на съня? Вечерна баня и разходка ще помогнат
Експертите казват, че ако хората намерят време за вечерна разходка, изчистят мислите си и се изкъпят, няма да страдат от нарушения на съня. Какви са принципите на хигиената на съня?
Фокусиран ли си? Йога за ушите ще помогне
Когато слушаме музика, спокойствието веднага се връща при нас, стресът намалява и можем да се концентрираме по-добре. Това е така наречената йога за ушите.
Качественият чай не трябва да е горещ. Дозата, времето и цената решават
Чай. Той се отпуска добре с него, здрав е. Но често има горчив вкус. Защо?
Практически съвети за намаляване на стреса
Трябва да прочистваме съзнанието си от стреса толкова често, колкото си мием ръцете. Не минава ден, без да бъде изложен на стресова атмосфера.