Това, което правя, живея и се опитвам да дам пример!
Консултирам се с най-доброто, което познавам, с акцент върху индивидуален начин на живот.
Резултатите обаче винаги ще зависят само от способността ви да прилагате знания и да се приспособявате към постепенно усъвършенстване.
Може също да ви подтикнат примери и вдъхновения от моите настоятели или дори читатели, които са започнали да прилагат знанията от този блог.
Истории за промяна и подобрение
Анка, Братислава
„Душан е моят треньор по начин на живот от няколко месеца. Въз основа на неговите препоръки в областта на храненето, успях да движа ръката върху личното тегло в желаната посока, като взех предвид моите специфики и коригирах хранителните навици в приемлива и осъществима форма, така че спазването на правилата за здравословно хранене беше лесно и постижимо. Неговият ентусиазъм ме мотивира за трайна и устойчива промяна. Срещите с него не само ми донесоха промяна в хранителните навици, но и ми позволиха да си направя добър приятел и добре обоснован експерт. Горещо го препоръчвам на всеки, който иска да тръгне по пътя на здравословното хранене и планира да остане по този път. "
Елена, Кошице
„Всеки ден редица препоръки, заповеди и забрани за това как да се яде, какво да не се яде, кога да се гладува, колко и как да се спортува идват при нас от медиите, че ако честно следваме всички съвети един по един, нашето тяло със сигурност би пострадало, а не спечелило ... Защото по толкова широка и сега много популярна тема като управлението на живота, обикновеният човек има проблем да се ориентира и много лесно може да се вмъкне в капана на полуистините и често срещаните митове. Душан ми обясни просто, ясно и на примери своята философия на благосъстоянието, която се основава на солидни принципи, но дава възможност да се прояви всеки отделно. Независимо дали сте спортист, интелектуалец, гурме или всички заедно, винаги можете да намерите своя начин да поддържате тялото си нормално работещо и да ритате ума си, като спазвате определени правила. "
Карол, Ерланген
„Казвам се Карол, на 31 години съм и отдавна живея в чужбина. Активните спортове от всякакъв вид и правилните хранителни навици се превърнаха в нещо като противовес на моята заседнала професия. За да влоша нещата, започнах триатлон преди две години и вече завърших няколко състезания с 1/2 IM. Считам за най-труден Oravaman 2014. По време на това състезание осъзнах колко зависи тялото ми от глюкозата (захарта). През годините несъзнателно съм развил глюкозна зависимост. Просто и лесно. Тялото ми беше свикнало с постоянна доставка на захари и когато не ги получи в точния момент, отказа да работи. Исках да променя този факт. Чувал съм малко преди и съм чел за хора, които работят само на мазнини и постигат невероятно представяне. Това беше и моята цел. Казах „сбогом“ на захарта и повече от година пропускам въглехидратите, глюкозата от диетата си, а също така намалих приема на фруктоза. Работя само върху мазнини.
Тази стъпка не беше напълно безглава. Не исках да смущавам здравето си, затова започнах да чета все повече и повече, интересувайки се от тази тема. В крайна сметка се консултирах с цялата работа с Душан, който коригира менюто ми според тренировъчното ми натоварване. Резултатът беше загуба на тегло от 85 кг (преди не можех да се отърва от 90-те), което ми помогна много в тренировките, особено при бягане. Но загубата на тегло не беше моята цел. При височина от 186 см, 90-те килограма изобщо не се виждаха. Промяната в начина ни на хранене и изборът на тези „здравословни“ храни не се отразиха само на резултатите от обучението, но и аз го чувствам на работа. Забелязвам, че след обедната почивка, когато другите изпаднат в полусън, мога да се концентрирам повече. Това беше правилната стъпка за мен и бих искал да благодаря на този Душан за помощта и професионалните консултации. "
Юрай, Братислава
„След консултация с Душан идентифицирахме проблемните ми области и създадохме по-добро хранене и обучение. Душан най-накрая ми помогна да разбера как работи правилната връзка между диетата и тренировките, които често се представят напротив. Благодарение на това и упражнения под наблюдението на момчета от Академия No Will No Skill, в момента работя в напълно различен режим от преди и разбирам дали какво, защо или как да правя и да бъда здрав:) ”
Янка, Братислава
От дете имам много положителен подход към движението и природата. Тъй като губех много енергия, поради постоянното движение, харесвах и често се маскирах и мотаех в кухнята. Майка ни не готвеше много. Баща ми ме запозна с тайните на готвенето и приготвянето на храната. Кухнята ни е била повлияна както от средиземноморския, така и от азиатския стил. Зехтинът, босилекът, провансалските подправки, лют червен пипер или къри бяха ред на деня. Размахвахме риба много често, защото баща ми беше запален рибар. По това време бях много вдъхновен от Джейми Оливър и неговия подход към готвенето. Не се страхувах да експериментирам и да измисля нови ястия. Въпреки доста добрия начин на живот, имаше време, когато бях доста зле и трябваше да пия антибиотици. Накрая те разбраха за различни алергии (главно полени) и си поставиха лекарства.
Въпреки че произхождам от медицинско семейство, винаги съм бил склонен към естествено лечение по-рано. Започнах да се фокусирам повече върху диетата, да изучавам различни статии, книги и да търся възможен изход от този омагьосан кръг за мен. През този период у нас бяха създадени био магазини, затова се опитах да си купя по-добри и по-ценни храни, особено там. Състоянието ми се подобри, но не беше съвсем това. Продължавах да се чудя как да го усъвършенствам. През този период имаше бум в Интернет и социалните мрежи. В резултат на това хоризонтът ми може да се разшири още повече. Един ден написах статия за кафето и Душан. Много ми беше интересно (особено ентусиазмът му за правилното нещо). Никога обаче не съм пил много кафе, въпреки че съм чел за ползите от него (винаги съм пил предимно зелен чай ...). След като прочетох вече споменатата статия, си казах, че ще опитам това уникално кафе от powerlogy и ще видя.
Вкъщи имаме градина. Голямо предимство е да можете сами да отглеждате сезонни зеленчуци или билки. Знаете ли например, че купчината „плевели“, която хората често събират, е мегалечебна и дори вкусна? В момента много се интересувам от билките, дивите ядливи растения, подправките и техните терапевтични свойства.Мисля, че всеки има право да избира и управлява живота си, до голяма степен, сам. Разбирам обаче, че в днешно време, когато светът се управлява от мултинационални корпорации и хората дебнат от примамки отвсякъде, маркетингът прави своето и хората са много лесно повлияни. Трябва обаче да си поставим приоритети и да помислим какъв живот наистина искаме да живеем.
Тук сме твърде кратки, така че трябва да се радваме на живота пълноценно - да живеем за момента, да бъдем позитивни, да сме активни, да се храним здравословно и следователно да бъдем здрави, щастливи и доволни.
Треньори, експерти и сътрудници
Paedr. Владо Златош, д-р, експерт по оптимално хранене и висока производителност
„Чест проблем за моите клиенти е, че дори да препоръчам идеален хранителен план, те ми се оплакват, че не могат да приготвят храна по атрактивен начин и че не могат да се ориентират в широка гама от търговски продукти. От тази гледна точка виждам съдържанието на Душан като идеално решение, което ще допълни идеално услугите на всеки личен треньор. "
Mgr. Борис Жбирка, д-р, главен треньор, Словашки институт за сила
„Услугите, продуктите и курсовете на Душан са чудесен начин да научите основните правила и приоритети на оптималното хранене не само за активния човек, но и за тези, които са в началото на пътуването, за да инвестират в най-важното нещо, което имаме, нашето здраве и жизненост. Вярвам, че именно чрез връзката на гастрономията и здравословния начин на живот можем да умножим още повече стартиращата революция на истински грижи за здравето на тази нация. "
„Душан, представляващ идеалния профил на професионален консултант и критик по хранене, който съчетава истински интерес, изключителните умения на готвач, непрекъснато повишава квалификацията си, изучавайки текущи изследвания в областта на храненето и здравето. Освен това той ме изненада с интереса си към въздействието на кафето върху нашето здраве, към което той носи светлина и хитро и интересно изяснява полуистините. "