Ако забравите да приемате хранителни добавки в подкрепа на имунитета, може би ще можете да си помогнете по-ефективно със здравословни напитки. Ще убиете две мухи с един удар. Ще поддържате достатъчен режим на пиене и ще снабдявате тялото си с енергия за борба с вируси и бактерии.
Елате с нас, за да видите най-добрите храни и напитки, които ще ви помогнат да укрепите имунната си система през зимата, да облекчите грип и настинка, да излекувате кашлица, да облекчите астмата и други неприятни странични ефекти от студено и сухо време.
Чай от хибискус
Вземете плодов, приятен и вкусен чай от хибискус. Освен че освежава и няма проблем с вкуса си, той има отлични ефекти върху вашето здраве. Препоръчва се на хора, които имат проблеми с астма, атеросклероза. Тонизира сърдечния мускул и стомаха, а също така действа като леко слабително.
Чай от анасон
Благодарение на ароматния анасон, кашлицата и симптомите на астма ще ви успокоят. Помага за премахване на слуз. Освен това те могат да се справят с напомпания корем и коликите, от които кърмачетата могат да страдат. Освен това укрепва и прочиства черния дроб, бъбреците и яйчниците. Отличен е и при менструални или главоболия.
Сладник
Страдате ли от суха, дразнеща кашлица и хъркане? Вместо сироп, опитайте първо чай от женско биле. Има положителни ефекти при дехидратиране от температура и помага при рехидратация. Освен това има антибактериални ефекти.
ментов чай
Ментата е много популярна и в момента много използвана билка. Можете да приготвите чайник с мента, мед и лимон бързо и лесно. И какви ефекти има ментата върху тялото? Освен за облекчаване на запушени кухини и свързано с тях главоболие, помага и при гадене и гингивит. Той също така облекчава менструалната болка и коремните спазми.
Лимонада
Направете вкусна и освежаваща лимонада дори през зимата. Лимонът съдържа витамин С, който е полезен за вашия имунитет и освен това сокът ускорява храносмилането, разтваря мазнините, регулира кръвното налягане и също така ви помага при разширени вени, главоболие. Той също така убива микробите и чревните паразити.
Чай от лайка
Това е отлично средство срещу кашлица, ще ви помогне както на местно ниво, така и като лапа за подути очи и гърбици под очите. Почиства бъбреците, а също така помага при болки в яйчниците или възпаление на храносмилателния тракт.
Отвара от риган
Ако страдате от кашлица, слуз и астма или имате запек или проблеми със съня, опитайте да направите отвара от майорана. Също така е фантастично за хора, които страдат от кожни алергии, има успокояващи ефекти при прекомерен стрес и е отлично като дезинфектант при повърхностни наранявания.
За какво да внимавате, ако имате грип:
- Ако е изобщо възможно, почивайте, спи и оставете тялото си да се рестартира. Преходната болест е най-лошата за вас или вашето дете.
- Яжте ябълки, които помагат в борбата с настинката
- Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на бяла захар, защото те намаляват способността на белите кръвни клетки да се борят с бактериите.
- Пийте много течности, "изстискайте" чесън, който действа като антибиотик, ако нямате пътуване до работа, яжте супи и не забравяйте да изстискате лимон във водата
- Можете да добавите джинджифил, канела или рака към напитки и ястия