- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
РЕЦЕПТИ - плодове
Бърза, удобна подготовка, за неочаквано посещение или отлична и здравословна вечеря за семейството. Плодовете трябва да се измият добре, да се освободят от примеси и да се нарязват на по-малки парчета (на вкус). Нарязан плод е добре да се капе със сок от лайм (витамин С)
Плодова салата миш-каша
- 3 банана
- 1 круша
- 1 ябълка
- 1 портокал
- 2 мандарини
- 4 киви
- 1 нискомаслено кисело мляко (голямо)
Смесваме всичко това нарязано заедно и имаме бърза, вкусна салата. Разбира се, можете да добавите или премахнете други плодове
Ябълкова салата
- 6 ябълки
- 2 бели кисели млека или сметана
- мед
- канела
Нарежете ябълките на кубчета, добавете мед (2 супени лъжици), смесете със сметана или кисело мляко и поръсете с канела (за предпочитане канела, а не канела захар)
Смесена плодова салата
- 400 грама пъпеш
- 300 грама ябълки
- 100 грама кайсии
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1 деци заквасена сметана
Смесете нарязаните на кубчета плодове добре заедно, оставете да престоят в хладилника и налейте сметана преди сервиране.
Заешка салата
- 200 грама ябълки
- 200 грама моркови
- 1 пакетче канелена захар
- лимонов сок
Настържете ябълките, морковите и ги смесете с лимоновия сок, поръсете с канела захар и оставете да престоят.
Надявам се, че съм ви посъветвал и показал, че плодовете също имат своите предимства, не само за отслабване, но и за здравословен начин на живот. От вас зависи какви плодове ще изберете, асортиментът е разнообразен и богат. Затова отидете в кухнята и си направете вкусна салата от това, което имате вкъщи.