насладете

Свързани теми

Не ви ли харесва фактът, че повече от деветдесет процента от жените го имат? Редовното приготвяне на крем, зеленчуци в чиния, уикенд на кънки, масаж в салон и вече през лятото оранжевата кожа ще остане в миналото.

Поглеждате ли безпомощно подутините, които се появяват, когато стискате бедрото си? Върнете се нагоре, има няколко метода за усукване с портокалова кора. Вече през лятото можете да имате стегнати бедра и дупе. Но ако искате да го направите, крайно време е да започнете!

Започнете подобрението поне месец преди празника

Целулитът всъщност е знак за женственост. Зад неестетичния проблем се крие женска, прекалено еластична съединителна тъкан. Това е предимство при бременност, но по бански мастните клетки, които могат да се увеличат няколко пъти, просто ще ви разстроят. Към това се добавя податливостта към натрупване на мазнини и вода, която е свързана с женския хормон естроген, а целулитът е в света.

1. Не пушете!
Тютюнът има много неблагоприятен ефект върху съдовата циркулация на кръвта. Тялото, което редовно се допира с никотин, задържа вода много повече и натрупва мастни клетки. Тези две явления са в основата на целулита.

2. Избягвайте наситените мазнини
Не само самата маз, много нездравословни липиди се крият в свинското месо и колбасите. Черният списък включва също сметана, истинско масло и всички мазни сладкиши и сладкиши. Тук отново - зеленчуците и рибата са най-добри. Няма да разваляте нищо с пресни плодове, можете да му се наслаждавате около обяд, а не вечер. Все пак съдържа захар. Заменете белия хляб с пълнозърнест хляб.

3. Редовното упражнение е необходимост
Ако не го получавате всеки ден, преместете се поне през ден! През пролетта кънките са отлично оръжие срещу целулита, а тренировките на диги и маркирани писти също се превръщат в социално събитие. Дори не презирайте класическото колоездене и плуването. Допълнете тези дейности с целенасочено укрепване. Направете поне един комплект упражнения за бедра и един комплект седалищни мускули. Колкото повече мускули изграждате, толкова по-малко мазна и грозна оранжева кожа имате.

4. Поддържайте стабилно тегло, не е добре, ако то се колебае
Ако имате наднормено тегло, трябва да отслабнете, но го правете разумно и бавно. Редовното упражнение и по-малките порции няколко пъти на ден ще се справят чудесно.

5. Спазвайте правилния режим на пиене
Трябва да пиете поне един и половина литра течности на ден, дори повече в горещи и стресови ситуации. Важно е напитките да не съдържат мехурчета! Пийте чиста вода, ненаситени минерали и варете билкови чайове, които насърчават изглаждането на кожата. Коприва, мащерка, мента, липов цвят, както и касис, артишок и гуарана ще ви помогнат. В магазините и аптеките ще намерите специално смесени антицелулитни чайове.

6. Намирайте два пъти седмично време за пилинг на тялото
Приятно грубите частици премахват мъртвия рогов слой на кожата, като по този начин подобряват кръвообращението и регенерацията на клетките. След пилинг кожата по-добре абсорбира и обработва активни вещества от антицелулитни продукти.

7. Масаж
кръгови движения от сърцето поне три пъти седмично. Масажите стимулират кръвта и лимфата и ще постигнете по-интензивен ефект, ако използвате етерични масла. Изберете лимон, копър, розмарин, соя, канела, индийско орехче или лавандула. Специални ролки или ръкавици ще ви помогнат с масажа.

8. Инвестирайте в качествен крем или гел за отслабване,
които втривате в кожата си сутрин и вечер. Можете да намерите ретинол, кофеин, водорасли или бял чай като активни съставки в кремовете. Много продукти включват и специални глави. Това ще улесни кандидатстването ви. Ефектите на крема могат да бъдат увеличени и чрез термично обвиване. Нанесете по-дебел слой крем върху бедрото си и го увийте с фолио. Оставете крема да действа около петнадесет минути.

9. Завършете душа и ваната с поток студена вода
за целия крак, от седалищните мускули до глезените. Този прост трик ще подобри кръвообращението на кожата.

10. Нищо не работи? Свържете се с експерт.
Има много процедури за потискане на портокаловата кора. Всички те подобряват лимфния поток и помагат на тялото да се отърве от мастните депа. Салоните предлагат вакуумен масаж с помощта на специални панталони, различни видове обвивки, като канела, както и класически ръчен лимфен дренаж. Хитът през миналия сезон беше ултразвуков лимфен дренаж. Новост за тази година е радиочестотата, която използва електромагнитни вълни. Методът се комбинира с ръчен лимфен дренаж. Трябва да се подлагате на специални процедури редовно на приблизително седмични интервали