Дора Разбира се, Katuš, ще опитам по-редовно, просто имах още през последните няколко седмици. И ако се науча да вмъквам снимки тук, ще бъде абсолютно добре sxhamx sxhamx/поне се надявам /

рецепти

katuš Дорка забрави за темата, т.е. не знам време да пиша рецепти, но през зимата няма да се получи. sxmnamx sxmnamx

Дора Тофу с оризови фиде

На първо място бих искал да отбележа, че ям оризови юфка не само защото са изключително вкусни към тофу ястия, но и че са по-енергийни/100 г пълнозърнести макарони 1680 kj, 100 г ориз тестени изделия 1102 kj /. Тъй като наистина харесвам това просто хранене, вероятно бих надвишил енергийния прием на пълнозърнести макаронени изделия.

Обслужване за трима души

Сварете 300 г оризови тестени изделия в леко подсолена вода
приблизително 250 g тофу - измийте старателно и нарежете на малки кубчета/наистина малки/
Нарязваме и 5-6 скилидки чесън на възможно най-малки парчета/не прецеждаме чесъна в тази рецепта /

Поставете 3 супени лъжици зехтин в дълбок тиган, запържете леко чесъна върху него/той не трябва да загори малко, защото ще загори и ще трябва да започнем отново /, добавете тофу и пържете при постоянно разбъркване/около 5 минути/. Изсипете сварената паста в сместа, разбъркайте и оставете настрана. Изсипете около 50 мл соев сос върху така приготвената паста и разбъркайте още веднъж.

И може да се прилага. Ядем храна от купички с чукове с:-) s:-)
Ако искате, можете да опитате още няколко капки соев сос в купата в купата.

Сервирам зеленчукова салата като предястие на такъв обяд/вечеря.

Добър вкус sxhamx sxhamx

katuš Дорка обаче е ясна, толкова много го преизчислих за загубата на тегло, но за тези, които не искат да броят, трябва да обвържете тези рецепти на порции, колкото колко за една доза. Е, нито фризерът, нито кутиите работят много добре за мен. Предпочитам свежи и топли вкусове от замръзване. И кутиите също не работеха при мен, защото тогава чувствам, че границите ми са ограничени и не планирам толкова много.
Един ден планирах и не успях, изведнъж усетих вкус към друг, така че следвам усещането какво бих искал, не мога да имам едно и също нещо всеки ден. Е, всичко е защото съм си вкъщи, ако бях в робота, кутиите щяха да са O: K

Иначе къде са рецептите, които искам знам, че няма време за увеличаване. Хубав уикенд

Дора Здравей Катуш, прав си. Когато броим нещо за трима души, го приготвям за двама синове и аз с:-) s:-) Така че това са две по-големи порции и една по-малка/и доста често я разделям на два пъти /.

Имах приятелка тук вчера и печех зеленчуци и сирене. Такъв нискокалоричен вкус за горещо време. Какво ще ядем със синовете ми за обяд, двамата все още вечеряхме, за обяд днес и сложих още две порции във фризера за известно време, когато нямаше да имам част за готвене.
Така че моите рецепти трябва да се приемат по този начин - две момчета/18 и 24/и една слаба жена sxstrechx sxstrechx

katuš Здравейте Дорка предизвикателството с рецептата да бъде добро, но мисля, че много елда, обаче, 250 г има приблизително 3700Kj, разделено на 3 е 1200 и какво друго вероятно ще бъде за нас обеднели в повече части не?
Все още се чудех дали нямате по-малка опаковка, не знам половин кг, така че не знам

Дора Печена елда с броколи

За трима души се нуждаем от половин чувал варена елда.
В леко подсолена вода леко сварете нарязаното на глави броколи/леко означава, че няма да загуби яркозеления си цвят. Варени броколи потъмняват твърде дълго /.

Смесваме бяло кисело мляко в купа/аз използвам бяла активност за всичко - не за СВЕТЛО. /, с яйчен жълтък, малко сол, шафран, две скилидки чесън счукани и нарязани домати възможно най-малки. Накрая леко смесете снега от двата белтъка.

Изсипете елда, смесена с варени броколи, в намазана със зехтин купа и отгоре изсипете равномерно приготвената кисело-млечна маса. Сложете в предварително загрята фурна. Когато елдата вече звъни и глазурата на места започне да има златист цвят, поръсете отгоре с около 200 г едро настъргано овче сирене и го оставете да се пече известно време.

Сервира се с различни видове салати. Или просто украсете чиния с накълцана прадайка и зелени листа от салата, поръсени с малко зехтин и няколко капки лимон.

Добър вкус sxhamx sxhamx

Дора Аполенка, добра идея, разредете бриндза с вила. Ще опитам и след това ще се позова на:-) s:-)

аполенка aktak33: Погледнете Рецепти какво да ядете елда. Там също ще намерите нещо за вдъхновение.

katuš Attack Откъде взехте тази рецепта? Искам да опитам нещо, защото му е писнало от същото?

aktak33 Така че nany.ka утре отивам на елда. Ям с гъби ... или ако със сирене ... ще го видя . но ми харесва .... Имах само палачинки от елда ... те бяха аз . ако вече споменах рецептата тук ... и какво друго правя ядеш елда.

аполенка Дора: можете обаче да използвате или извара, или бяла извара вместо парче бриндза. Разреждам го и с Acidkom. Ако го комбинирате, той има страхотни стойности и вкусът на bryndza ще остане там. Опитайте и вижте.

Дора Рикап, благодаря за обръщението. Ще ви изпратя меню за уикенда/ще имам повече време да го запиша /. Аз съм любопитен s:-) s:-)

Приятна вечер

Дора Аполенка, вкусна. Това е огромен деликатес. Елда с бриндза. Сега съм малко питомен, бриндзата е доста дебела, но от време на време не мога да устоя. Вкусен sxhamx sxhamx

И аз също използвам елда на люспи.
Аз също обикновено готвя цялата торба и слагам част от нея в хладилника/замразяването не е необходимо при нас, защото дори момчетата обичат елда, така че когато е сготвена мога да я приготвям през ден по различни начини /.
Жалко, че сега трябва да пропусна тези сладкиши. Поне докато не достигна целта си и то само от време на време. Такава елда с ядки, или мак, или мак и ябълки ... но няма да провокирам sxudivx sxudivx

аполенка Скъпа, синът ми също е елда. Вчера се направи с бринджа, чесън и домати отгоре. Това е едно от неговите ТОП ястия. Обикновено готвя цялата торба и ако има много, я слагам във фризера. След това има бърза подготовка. Вчера го имаше и от фризера. Защото те готвеха с гадже, докато бяхме на почивка. Работил съм и в Хърватия за един обяд. Малката вече я молеше. Само че тя не иска рецепта с гъби. Тя мрази гъбите. Не знам дали изобщо са нашите s:-))) s:-))), защото обичаме други гъби.
Иначе използвам и елда на люспи. Често ги използвам в супа. Готвя или зеленчук, или пиле и след това просто го изсипвам в готовата и топла люспичка. Не правя нищо по въпроса. Това се случва от само себе си в такава топла стая. И това е вкусно, вкусно.

Рикап Дорка: елдата също е една от любимите ми - харесва ми и дори научих моя човек за това
Моят адрес: e [email protected] e

Дора Здравейте момичета. Е, елдата според мен е една от най-добрите възможни гарнитури. Поне много ми харесва и го правя по много начини. Трябва да свикнете малко. За специфичния си вкус. И след това отива от само себе си.

Рикап, ще се радвам, ако можете поне да ми помогнете с изчисляването на стойностите. Защото това наистина е проблем за мен. Не знам как да се свържа помежду си чрез имейл тук. Още не съм го разбрал sxudivx sxudivx Така че ще се радвам.

И аз също правя елда със зеленчуци, защото бавно ще слагам рецепти тук.

katuš Здравей Дорка, така че го опитах, добре е, хареса ми, момче, не много.
А иначе го направих от сушени гъби, защото сега нямам друг и добавих майорана. В противен случай си помислих, че може да е добре да добавите месо към каймата и да го сложите във фурната, например тиквички или нещо подобно. Ще се опитам да уведомя дамите, иначе очаквам още рецепти.

Рикап и все пак аз също правя такава елда, но добавям и различни зеленчуци - моркови, грах, броколи, карфиол, царевица, чушки, домати (пресни или замразени) - изобщо няма нужда да се страхувате да експериментирате.

Рикап dorka: Някъде четох, че ти създава малък проблем да преизчислиш храната (B, S, T, kJ). Мога да ви помогна с това, ако се интересувате и ще публикувате менюта. Само тогава ще трябва да ми предоставите най-доброто за meil (ще ви дам адреса, ако искате) точния състав на храната, дори с теглото, за да бъде възможно най-точен. След това мога да преобразувам всичко в 100 g - хората лесно могат да съберат колко да ядат в една порция.

katuš Juj Dorka moja, обаче, сега съм доволна, ще опитам днес и не се притеснявайте, ще успеете в темата.

Дора Не знам как ще се справя с тази тема. Знам, че би било по-добре със снимки, но ще видя дали ще започне.
Така че първата рецепта ще бъде желанието на Katuš за храна от елда. Предполагам, че всеки от вас вече е сготвил елда и мога да пропусна процеса на нейното приготвяне.

Елда с гъби

Запържете леко един по-голям лук в зехтин/две супени лъжици /, добавете 300 г към филийки нарязани гъби/те могат да бъдат шампиони, сухи гъби, стриди, точно тези, които най-много ви харесват /. Разбъркайте известно време само върху лука, добавете щипка черен пипер, сол, две счукани скилидки чесън и майорана. Налейте малко вода и гответе до омекване. Смесваме свареното месо с предварително приготвено/варено/елда/за трима души ми струва 250 г суха елда /.
За така приготвената елда е подходяща доматена салата или кисело зеле.