Разширени вени - какво точно е това?
Разширени вени . това е колективното наименование на външни и вътрешни (невидими с просто око) нарушения на стените и функциите на вените и вените. Нека поговорим повече за разширените вени и как да ги предотвратим. **
Тъй като около 40% от жените имат разширени вени, да речем симптоми на разширени вени, което е толкова невидимо:
- нощни крампи
- усещане за тежки крака
- болка (особено след продължително изправяне или по време на менструация)
- по-бързо настъпване на умора на долните крайници
- Чувства като: сърбеж, парене, изтръпване
- тънки мустаци (червени) или сини напукани вени (засега само естетически проблем)
- подуване около глезените (по-сериозно състояние) **
Разширени вени - борба и профилактика
Режимни мерки:
- избягвайте дълго стоящ и сядане
- редовно карайте кръвта да тече в краката ви, за да 1 час стойка 5 минути движение (упражнения можете да намерите на нашия инстаграм или ТУК 🙂)
- седнете здравословно (което НЕ включва напр. кръстосване на краката)
- 15 минути бърза разходка 4 пъти на ден (ако имате такава възможност)
- плуване. налягане на водата + облекчаване на крайниците топ движение при разширени вени
- разтоварващи крака над нивото на сърцето (когато е възможно и само понякога, когато не е възможно 🙂)
- премахване тесни дрехи като: колани, краища на панталони, поли, чорапи и др. - поради притока на кръв и лимфа (вие също предотвратявате натрупване на лимфа напр. по бедрата .)
- носете тесни дрехи 🙂 (не ме чукайте, искам да кажа компресия чорапи, чорапи или чорапи)
- след горещ душ, сауна и други подобни успокой се студена вода или избягвайте тези дейности
- носете подходящи обувки (прибл 3 см повдигнат ток) - поне на работа или у дома
Борд:
- ↓ намаляване на доходите:
- наситени мазнини (животински продукти, сладкиши) и прости захари - класически 🙁
- ↑ увеличаване на доходите:
- плодове (особено плодове, ябълки, сини сливи или смокини), зеленчуци (лук, праз) = флавоноиди, за които иначе бихте платили в аптеката
- фибри
- ядки и семена(особено лен, но не по време на бременност)
- витамин С и магнезий
- розмарин Contains (съдържа диосмин) към храна, чай (2 чаши на ден) и навън (вана или мехлем)
Смес за баня 🙂
- рецепта трябва да е.
- 2 чаени лъжички розмарин, залейте с гореща вода, оставете да се влива в продължение на 20 минути и прецедете
- изсипете директно във ваната и добавете 1/2 чаша хамамел и 1/2 чаша магнезиева сол
Нека се борим заедно за свят без разширени вени 🙂
P.S. Тъй като като фармацевт първо заставам наред за разширени вени . Вероятно ще отпечатам тази статия (ако искате, можете в края на статията 🙂)
** Ако вече сте развили разширени вени (удебелени над 3 мм) или имате силни симптоми, които биха могли да придружават вътрешен разширени вени (напр. подуване около глезените или силна болка), не се колебайте да прочетете тази статия, но посетете и лекар!