излезе извън

В резултат на претоварване на мускулните части те също могат да бъдат сериозно повредени или дори разкъсани.

Мускулите могат да бъдат повредени дори при екстремно удължаване или напрежение. Въпреки че разкъсването на мускулите може да възникне във всяка част на тялото, най-често засегнатите са мускулите на долните крайници - бедрената и прасечната мускулатура. За щастие има много начини да диагностицирате проблемно място и да реагирате незабавно след диагностицирането, като намалите болката и ускорите процеса на лечение.

За да не правим преждевременни заключения на дадено засегнато и болезнено място, нека първо охарактеризираме степента на тежест на увреждането на мускулните влакна. Не подценявайте травматичното нарушение на мускулната цялост. Мускулните крампи се причиняват от намалена оксигенация и повишени нива на млечна киселина.

Най-малко сериозният проблем е мускулно разтягане, при които изпитвате болка и скованост на дадено място в продължение на няколко дни. Ако болката продължава няколко седмици (1-3 седмици), тя е придружена от подуване и хематом, това вече е умерено разтегнат мускул. Тези два етапа не изискват операция, но е необходимо да си починете и да ограничите всякакви спортни дейности.

Препоръчително е да редувате студени и топли компреси, за да увеличите кръвообращението и оксигенацията в болезнена област. Намалявате възпалението с аналгетици. Болката не трябва да се подценява и ако е придружена от повишена температура, подуването е силно, засегнатото място е горещо или усещането за скованост продължава, не се колебайте и посетете специалист.

Симптоми на разкъсана мускулна тъкан

Когато мускулът се разкъса, няколко мускулни влакна всъщност се разкъсват, отслабвайки мускулното напрежение. Това обикновено се случва, когато например долният крайник е принуден да излезе извън нормалния обхват на движението си, принуждавайки мускула да излезе извън неговите граници. Общоизвестно е, че когато възникне тази ситуация, тя също е придружена от емоционалното възприятие и звуковия ефект на спукване.

Разкъсването на мускулите най-често се случва при спортисти, но също и при тенисисти и бегачи на дълги разстояния. Най-засегнатите части са предният и задният мускул на бедрото, областта на прасеца и ахилесовото сухожилие.

Зоната на разкъсаните мускулни влакна веднага се пълни с кръв, така че бързата реакция може да намали степента на нараняване. Ако осъзнаете, че е настъпило разкъсване на мускула, трябва незабавно да спрете всяка дейност и да поставите долния крайник в отпуснато положение, разтоварвайки го така, че кръвният поток да е насочен от увредената област. Това също ще намали емоционалната болка.

Използвайте лед, за да намалите подуването. Не го нанасяйте обаче директно върху кожата, а го завийте с кърпа или кърпа за чай. Охлаждайте мястото редовно на интервали от 15-20 минути за 48-72 часа.

Необходимо е посещение при лекар, ядрено-магнитен резонанс и оценка на степента на увреждането. В зависимост от големината на хематома ще се реши курсът на лечение. Може да бъде избрана консервативна процедура или операция.

Причината за нараняванията често е подценяване на мускулната загрявка преди спортно представяне, но също така и неправилни и некоординирани движения. Той също така поддържа риска от нараняване студена, влажна, неравна или хлъзгава повърхност. За да се предотврати или За да сведете до минимум риска от разкъсване на мускулите, правете добра загрявка и разтягане преди всяко упражнение.

Ако усетите болка, спрете да спортувате. Продължаването на тренировката и постоянното натоварване на мястото може да доведе до влошаване на състоянието, което да доведе до разкъсване или пълно разкъсване на мускулите.

Правете разтягането дори след края на тренировъчния блок. Най-добре е вашият индивидуален план за разтягане да е изготвен от специалист или физиотерапевт.