Загуба на тегло, борбата с умората и сърдечно-съдовите заболявания. Престоят на чист въздух обаче се препоръчва като едно от нещата, които имат положителен ефект върху човешкото тяло. Това обаче не винаги е така. Хората на средна възраст трябва да внимават къде ходят. Ако са оживени градски улици, те могат да имат отрицателен ефект върху белите дробове, сърцето и коронарните артерии. Така че кога разходката е толкова полезна, колкото се нарича?
Положителен ефект
В проучване, публикувано в The Lancet, британски изследователи са избрали 119 души на възраст над 60 години, 40 от които са били в добро здраве, 40 са имали хроничен бронхит и 39 са имали исхемична болест. Половината от тях трябваше да вървят два часа по Оксфорд Стрийт, главната пътна артерия на Лондон, докато другата група мина през Хайд Парк. Няколко седмици по-късно двете групи отново тръгнаха на една и съща разходка. Изследванията показват, че здравите хора, които са се разхождали два часа из Хайд Парк, са го правили увеличен белодробният капацитет се забави със 7,5 процента, а сърдечната честота с 5 процента. Този ефект продължи до 26 часа.
Тя не винаги е здрава
Вървете по улица Оксфорд повишен пулс със седем процента при здрави индивиди, но няма траен ефект върху белите дробове. По-лошо беше за болните хора: след двучасова разходка по тази натоварена артерия те получиха пристъпи на кашлица, мукозит и затруднено дишане.
„Нашите изследвания потвърждават отрицателното въздействие на финия прах и други замърсители върху здравето. Това предполага, че трябва да се внимава и с физически дейности, които се считат за здравословни. " обяснява авторът на изследването Фан Чунг от Института за здраве на сърцето и белите дробове към Кралския университет в Лондон.
Градовете трябва да се променят
"Дизеловите двигатели и други източници на фини прахови частици и азотни оксиди трябва да бъдат забранени в градовете, както възнамеряват в Лондон и Париж, където все повече залагат на обществения транспорт и електрическите автомобили." обяснява епидемиологът Карла Анкон. Неотдавнашното й проучване в Рим показа, че 1560 души са починали преждевременно тук миналата година поради замърсяване, други 960 са починали от коронарна болест и 168 от рак на белия дроб.
В същото проучване смъртта на Анкон обвинява близо хиляди хора за липса на зеленина. „Световната здравна организация (СЗО) препоръчва на всеки жител на града да има зелено пространство на максимално разстояние от 300 метра от мястото на пребиваване. Зеленината предпазва от замърсяване и стимулира физическата активност. В нашите градове обаче това не е така. Дори в зелен метрополис като Рим, където зеленината обхваща 42 процента от площта на града, само половината от населението може да се радва на зелено пространство от най-малко 5000 квадратни метра в рамките на 300 метра от тяхното местожителство. " представя Карла Анкон.
Правилният градски избор по отношение на транспорта и зеленината може да се направи в нашите замърсени градове правят повече за своите обитатели, отколкото наркотици.
Колко често ходите? Пишете на други читатели в дискусията под статията.