- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
нямате опит с ходене на бягащ колан?
@ zuzka2010 и какво точно трябва да знаете? доста глупав въпрос.
дали има ефект на отслабване от дупето и бедрата и дали е достатъчно два пъти седмично
@ zuzka2010 всяко кардио трябва да се прави поне 3-4 пъти седмично и поне 30-45 минути,
. но дори два пъти е по-добре от нищо 😉 и в противен случай, не се колебайте да попитате, имам у дома, ходя редовно по него 😀
@mimikyky Не мога да се принудя да бягам сам навън, отидох да се въртя, но те ни го отмениха, така че сега обмислям поне такава възможност.
@ zuzka2010 Аз също не мога да бягам сам навън. у дома настройвам скоростта, пускам филма и редувам с педала 😀 със стационарния
@ zuzka2010 Имам пропуск за бягане вкъщи, тренирам веднъж седмично по 2 часа. след месец бедрата ми 96см, а сега 93см бедрата ми са стегнати и се чувствам по-добре 🙂
Не мисля, че ходенето ще ви помогне, всичко трябва да се изтърпи, тъй като е достатъчно за началото, но определено по-бързо, без разходка из розовата градина, клюн в мрежата, който трябва да има идеален пулс за загуба тегло, добре е да редувате бързо бягане и ходене - това е по-полезно от един час педалиране със същото темпо, лесно се справя 😵