- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте. Аз съм на 16 години. Винаги бях малко „по-пълна“ и винаги се опитвах да отслабна. Бия се с него от 2 години, но винаги ми траеше около 2 седмици и след това се хранех нормално. Отслабнах за 2 години от 73 килограма на 64 кг. Сега през януари стиснах и отслабнах за 3 месеца и отслабнах до 57 кг на 164 см. Ограничих се, спазвах строг режим, без прегрешения и спортувах. Сега не знам как да процедирам и се чудя дали изобщо да се фокусирам върху храната на тази възраст. Какво мислиш?
не притежава. Какво мога да ви посъветвам - спортувайте и се храните нормално (обикновено означава, че те са пържени или тежки кремообразни неща всеки ден). Все още сте на няколко години, всичко просто се развива, така че внимавайте за диети, защото метаболизмът ви може да бъде разрушен (истинска история). На твоята възраст аз също отслабнах и беше неустойчиво, или гладувах и нямах енергия за нищо, или естествено просто тежах повече, отколкото исках. След няколко години то просто се самонастрои, дори не знам как 🙂
@ alex055 си отслабнал красиво, бавно и така трябва да бъде. Просто мисля така, винаги отнема известно време за решаване на храна, партиди и други подобни, но постепенно с него ще разберете, че ще бъде автоматично. Ще видите, дори няма да промените решението си, няма да се налага да цитирате целия състав на храненето върху опаковката и упражнението ще ви направи щастливи. Отне ми около 8 месеца. 🙂
особено внимавайте да не отслабнете
Цял живот се боря с йо-йо ефекта
Ще отслабна и след това ще кача повече
след години откривам, че дори не е трябвало да отслабвам години наред, че дори не съм бил дебел в началото, това беше просто в главата ми
но е нормално едно момиче да гледа повече през пубертета, иска да бъде момче, сравнява се с приятели.
тогава бях дебел благодарение на йо-йо ефекта
сега съм като -так добре, аз също отслабнах бавно, години и се случва йо-йо ефектът още не се появява, макс 2 кг нагоре-надолу
обаче човек не трябва да се връща към старите си нездравословни хранителни навици