Интервю с Катка Хорват: Пилатес определено не е скучен

Предлагаме ви още едно интервю от нашето Словашки инструктори, които представляват определен вид упражнения. Този път си признахме Инструктор по пилатес, Катка Хорват. И тя ще ви убеди в това Пилатес не е скучен, напротив, това е "котка".

катка

От колко време сте инструктор? И как стигна до там?

След приключване активна спортна кариера по плуване Търсих други форми на движение, като например Трябваше да се движа и търсих други нови спортни алтернативи. Започнах да се занимавам с аеробика съвсем случайно, когато с моя приятел отидохме да тренираме. Останах на аеробика и приятелят ми се отказа след първия урок. Сигурен съм, че повече хора знаят това. Идвам за първия урок, всичко е ново за тях, нови стъпки, хореография. обезкуражава няколко практикуващи, но аз се борих:) Като инструктор по аеробика Работя дълго време, дори не помня точно от коя година. Но това ще е около 11 години.

Какво ви дава работата на инструктор? Как го оценявате с времето?

Харесва ми да работя с хора. Дори и да е така тежка работа, с което се съгласяват повече. Но ми зарежда, когато хората виждат резултатите зад себе си и се наслаждават на урока. Разбира се, има и изключения, но аз се научих да го гледам отгоре. Всеки инструктор има свой собствен стил, неговите техники, докато той води урока. Повече хора, повече вкусове.

Защо избрахте пилатес? Не е скучно?

Избрах пилатес като добавка за аеробика, защото по това време се занимавах с аеробика - боди, танцова аеробика, степ аеробика. В пилатес открих релаксация, разтягане, концентрация на всяко движение, плавно дишане. Което е много важно не само за пилатес, но и за йога и вероятно понякога съм пропускал това в аеробиката. Никога не минаваш през болката. Пилатес също изисква най-малкото редовност 2-3 пъти седмично.

Да, мислех, че и пилатес е скучен. Но след първия час установих, че нямате време да мислите дали ви е скучно, защото се концентрирате върху движението, дишането. И ще ви кажа, това е катерица. Защото митовете за скучните упражнения се разпространяват, зависи и от инструктора. Опитвам се да влагам различни упражнения (по-трудно) в уроците си, за да не обезсърчавам трениращите, но и да се забавлявам:)

Как изглежда класическият клас по пилатес?

Клас по пилатес продължава като всеки час или 60 минути. Първо се загряваме малко с нашите клиенти, дърпаме се и след това започваме да укрепваме. По време на това упражнение добре е да познаваш хората, независимо дали са практикували пилатес или са начинаещи, или имат някакви здравословни проблеми. Комуникацията е важна. Постоянно общувам с трениращите, предупреждавайки ги за движението. Какво трябва да правят правилно, какво трябва да усещат по време на тренировка, в какви мускули трябва да участват и най-важното ги предупреждавам да дишат. Относно пилатес разтягаме съкратени мускули и укрепваме отслабените.

Какви са ползите от това упражнение за хората? На кого бихте го препоръчали?

Мускулите ще бъдат укрепени, трениращите ще ходят нагоре и гърбовете им ще спрат да болят. Ще бъдете обсебени от стола по-дълго, без да се извива като абзац. Ще укрепите корема, гърба и главата ще бъдат повдигнати на височина, ще държите правилно раменете си.

Упражнението е подходящо за всеки, независимо от възрастта, тъй като упражненията могат да бъдат адаптирани към отделните индивиди. Не бих препоръчал упражнения на бременни жени през първите 6-8 седмици. След 6-8 седмици бих препоръчал специално упражнение Пилатес - бременна, а не търговски часовници. Въпреки че е индивидуално, тъй като някои жени познават телата си и могат да адаптират упражненията по време на търговски клас по пилатес.

Няколко души ни питат дали е възможно да отслабнете, практикувайки пилатес. Както виждаш?

Има няколко ефекта от това упражнение. Не бих го нарекъл отслабване, а укрепване на дълбоките коремни, лумбални и тазови мускули. Също така подобрена гъвкавост, подобрена координация и концентрация, сила, красиво разтягане и удължаване на мускулите, което води до красиви и тънки крайници.

Кои са най-вече вашите клиенти?

Моджими клиенти са предимно жени. Въпреки че някой човек идваше тук-там, но след първия час той се отказа от упражнението и повече не дойде. Категорията на жените е различна от 20-50 години.

Има интерес към пилатес в Словакия?

Така мисля. Упражняващите се интересуват от пилатес, но отнема време, тъй като сега се предпочитат други видове упражнения като танцова аеробика, степ и други. Хората също ще намерят своя път към упражненията по пилатес.

Знаете ли за интересно събитие по пилатес, на което бихте искали да поканите нашите читатели?

Нямаме много конгреси, събития или обучения у нас, както в чужбина. Но също така мога да бъда намерен тук и там. Много често ходим в чужбина на конгреси, където се практикува пилатес. Но и други видове Упражнения за тяло и ум (Пилатес, Пауър йога, Порт де Брас и други). Най-близките тренировки са в Прага, но също и в Бърно.

Тя ни даде интервю Katarína Horváthová - инструктор по пилатес, Пауър йога (Power yoga Academy CR/SR) и Port de Bras Basic, Advanca и Floor.