Снимка: Кристина Страсунско/Гети изображения
Точно както кожата ви отделя мъртви клетки, старите извори се отстраняват от тялото, за да могат да бъдат заменени с нови. Здравословно, това звучи много, но това е нелеп факт: повечето хора губят около 75 до 100 фибри на ден. Ако обаче видите повече косми в канализацията и четката от обикновено или можете да кажете, че вашата маймуна е по-тънка от преди (и няма заболяване като алопеция), може да загубите повече коса, отколкото би трябвало. около 50 до 75 нова коса на ден и ще загубите повече от 1
Дефицитът не е свързан по никакъв начин и със сигурност не е идея. Що се отнася до косата ви. Ето причините, поради които може да загубите повече коса - и какво можете да направите с нея. (Вижте също: Съвети за здравословен скалп, от които се нуждаете за най-добрата коса в живота си)
Най-честата причина за загуба на коса
Една от най-честите причини за загуба на коса е стресът и умората. „Когато сте под стрес, тялото ви е в боен или полетен режим и реакцията е да повишите кръвната си захар и да потиснете храносмилането си, за да можете да използвате цялата си енергия, за да бягате пред тигъра“, казва Блакуер. Въпреки че няма да намерим диви тигри през 2018 г., ние сме в експлоатация, липса на сън, работа и недостатъчно хранене, за да поддържаме баланса си. Вместо да спим, ние се пълним с кафе и захарни барове, което кара нивата на кръвната захар и кортизола да се колебаят нагоре и надолу. Тази реакция на стрес влияе на нивата на хормоните и може да причини твърде много косопад, обяснява той.
Диетите, богати на рафинирани въглехидрати и захари, също имат ефект върху растежа на новата коса. „Постоянният стрес засяга способността ви да усвоявате храната, което означава, че витамините се използват по-бързо и първо жизненоважни органи“, казва Блакъуър. Косата ви не е от съществено значение за оцеляването, така че е в приоритетния списък за хранителните вещества. Витамините и минералите са необходими за здравословния растеж на косата, така че липсата на витамини А, В, цинкови мастни киселини и омега-3 инхибира способността да се произвеждат нови здрави клетки, които забавят растежа на косата. Той обяснява. Недостигът на витамини може да се установи чрез обикновен кръвен тест и лесно да се коригира с добавки. Говорете с Вашия лекар, преди да го вземете, за да можете да диктувате вида и количеството витамини, от които се нуждаете. (Свързани: Наистина ли венците помагат на витамините да растат косата?)
Много жени страдат от загуба на коса след раждането, тъй като нивата на хормоните се променят, причинявайки внезапна коса. За щастие тялото обикновено коригира, когато хормоните се нормализират три месеца след раждането, казва Blaisure.
промени в начина на живот в подкрепа на растежа на косата
Нито един от тези съвети няма да ви изненада; Това е точният съвет, за който сте чували, почти всеки здравословен проблем. Този прост съвет е и ключът към постигането на пълна здрава коса. Първо, сън: Най-малко седем до осем часа на нощ, за да възстановите енергията и да понижите нивата на кортизол. Яжте балансирана диета с протеини и здравословни мазнини, за да стабилизирате кръвната си захар, така че да не се нуждаете от сладкиши и кофеин, казва Blaisure. За да намалите допълнително стреса, трябва да спортувате поне 30 минути на ден, за да получите по-здрава коса и всичко останало по-здравословно. Печеливша