През лятото смутито може да бъде идеалната идея за освежаваща закуска или вечеря. В допълнение към зареждането на тялото ни с необходимите хранителни вещества и вода, видимите резултати след няколко седмици със сигурност ще бъдат и приятни. По-често избираме плодови смутита, особено заради сладкия вкус. зеленчуковото смути може да не е толкова сладко на вкус, но благодарение на нашите рецепти можете да го приготвите така, че да ви хареса.
Детоксикация и хидратация
Зеленчуците сами по себе си представляват запас от големи количества витамини, минерали и антиоксиданти за нашето тяло. Зеленчуковото смути не само е гладно, но зарежда тялото ни за целия ден. Дори е чудесна идея за лека вечеря, тъй като зеленчуците се усвояват лесно. Освен това зеленчуците хидратират тялото ни, което е предимство през летните месеци.
Не всичко, което намирам у дома!
Предимството на смути е простотата на приготвянето му. Внимавайте обаче смутито да не се превърне в биоотпадък, в който смесвате всичко. Изберете внимателно. Правилото важи, че зеленчуците не трябва да се смесват с плодове. Изключение правят ябълката и крушата, които са лесни за смилане и придават на зеленчуковото смути по-мек вкус.
Рецепти със зеленчукови смутита
А сега някои добри идеи, които определено си заслужава да опитате.
Нашият съвет! През лятото определено ще оцените няколко кубчета лед във всяка напитка. Опитайте да сложите и няколко в смутито си.
Здравословно смути за отслабване
Рецепта: смесете 1 ябълка, 1 краставица, шепа райска ябълка, шепа мента, 100 мл вода
Нискокалоричен коктейл, който ще ви направи зарежда енергия и повишава жизнеността. Ябълката снабдява тялото с фибри и го хидратира. Такова смути насърчава премахването на остатъците от храна и стимулира дейността на храносмилателния тракт.
Нашият съвет! Ако имате нужда от подходящ детокс, смесете лъжица за смути Детокс Супермикс на прах, който съдържа хлорела, спирулина и зелен ечемик.
Хидратация на краставици за целия ден
Рецепта: смесете 1 краставица, 1 круша, шепа бебешки спанак, чаена лъжичка лимонов сок, 100 мл вода
Краставицата трябва да се превърне в наше ежедневно хранене през лятото, тъй като тялото ни перфектно се детоксикира и хидратира през целия ден. Такова смути премахва вредните вещества от тялото ви и осигурява на тялото необходимите витамини и минерали.
Нашият съвет! Добавете лъжица към вашия смути семена от чиа, които свързват водата помежду си, като по този начин осигуряват на тялото ви хидратация за още няколко часа.
Смути от целина за прочистване на тялото
Рецепта: 1 стрък стрък целина, шепа бебешки спанак, ябълки, 100 мл вода, сок от лайм
Стволовата целина е отличен зеленчук, който помага за понижаване на холестерола, подпомага работата на бъбреците и черния дроб, понижава кръвното налягане и подобрява храносмилането. Такова вкусно зелено смути ще ви даде витамини А, В, С и много минерали.
Нашият съвет! Ако искате да почерпите черния дроб с малко обновяване и детоксикация, опитайте да го смесите в лъжица за смути Прах за почистване на черния дроб, който съдържа 100% натурален бял трън.
Морково чудо за по-добро зрение
Рецепта: 1 морков, 1 ябълка, 100 ml вода, сок от лайм
Дори не е нужно да пишем за положителните свойства на морковите. Той е един от най-големите източници на бета-каротин, който служи като антиоксидант в организма. През лятото нашето тяло й благодари, благодарение на излагането на слънчева светлина и слънчеви бани. Също така има положителен ефект върху подобрението на ихран и зрението.
Нашият съвет! Добавете и към смутито от моркови чаена лъжичка куркума, което има благотворно въздействие върху тялото ни.