Дата на първото публикуване: 14 декември 2020 г.

факти

Съдържание

  • Посивяване - Въведение
  • Какво се счита за ранно посивяване?
  • Което може да причини ранно посивяване?
  • Как да предотвратим ранното посивяване?
  • Посивяването на косата е обратимо?
  • Психични причини за посивяване
  • Сиво оцветяване
  • Обобщение

Посивяване - Въведение

💡 Сивото е неизбежно явление, което така или иначе рано или късно ще ни настигне. Но защо някои започват да посивяват през 20-те си години, докато други нямат нито една побеляла коса над 50 години? Какво можете да направите, ако забележите първите признаци на посивяване твърде рано?

Мнозина обвиняват посивяването в стресиращ начин на живот. Със сигурност знаете фразата „Със сигурност ще посивея!" Но може ли стресът наистина да причини посивяване? В нашата статия, освен всичко друго, търсим отговор на този въпрос.

Не стресът е отговорен за сивите, а генетиката

Причината за посивяване при хората обикновено не е стресът, а по-скоро генетиката. По същество има два вида пигменти, които регулират цвета на косата - еумеланин и феомеланин.

Те се произвеждат от пигментни клетки (меланоцити) в нашето тяло. Феомеланинът боядисва косата в червено, докато еумеланинът боядисва в кафяво или черно. Тези бои се смесват в различни пропорции с кератин, който съставлява 97 процента от структурата на косата.

Сивите нишки на косата започват да се появяват, когато производството на меланин, който е отговорен и за цвета на косата ни, започне да намалява, докато производството напълно спре. Ако отглеждаме кестенява, руса или червена коса, цветът им няма да се промени по-късно (освен ако не ги оцветим). Ако обаче производството на меланин спре, новите извори ще бъдат сиви или бели.

След откриването на първите сиви все още ще отнеме време цялата коса на косата да побелее, защото тя трябва да премине през целия жизнен цикъл на косата.

Този процес не може да бъде избегнат, но начинът на живот също играе съществена роля в скоростта. Ниското съдържание на протеини, дефицит на желязо, ниски нива на витамин В12 или фолиева киселина могат да доведат до ранно посивяване.

Въпреки че стресът не е основната причина за побеляване, недостигът на витамини и стресът значително ускоряват загубата на коса, което може да причини процеса на побеляване да започне по-рано.

Посивяването е напълно естествен, неизбежен процес

Какво се счита за ранно посивяване?

Посивяването е естествена част от процеса на стареене, но някои може да изпитат посивяване в много млада възраст.

Хората с бяла кожа са склонни да стават сиви на около 30-годишна възраст, азиатците до края на 30-годишна възраст, докато хората с цветна кожа не стават сиви до около 40-годишна възраст. Към 50-годишна възраст 6-23% от хората вече имат значително количество сива коса.

Можем да говорим за ранно посивяване, когато има значително посивяване на косата на 20-годишна възраст или дори по-рано. Първите сиви са много по-забележими при хора с по-тъмна коса и след като откриете основната причина, можете да възстановите правилната пигментация на косата.

С няколко редки изключения, само посивяването все още не показва здравословни проблеми и не е свързано с преждевременна смърт, така че няма причина за безпокойство. Ако имате ранни сиви, това не означава, че остарявате по-рано.

Учените все още не са намерили ясен отговор на въпроса защо някой започва да побелява по-рано, но гените със сигурност ще играят важна роля в този процес.

Можем да говорим за ранно посивяване, когато някой започне да посивява на 20-годишна възраст

Което може да причини ранно посивяване?

Генетика

Сивата коса много рядко показва някаква болест. Ранното посивяване обикновено се причинява от наследствени генетични фактори, но пигментацията на косата може да бъде повлияна и от начина на живот.

Недостиг на витамин В12

Една от най-честите причини за ранно посивяване е дефицитът на витамин В12, който, противно на общоприетото схващане, може да засегне не само веганите.
Според проучване 1 ранното посивяване често е придружено от дефицит на витамин В12, което може да е доказателство за връзка. Освен това заседналият начин на живот и нередовното хранене могат да повлияят на ранната поява на сива коса.

Пушене

Според скорошно проучване 2, пушачите започват да побеляват косата 4-5 години по-рано и са 2,5 пъти по-склонни да побелеят преди 30-годишна възраст. Това може да е свързано с нездравословен заседнал начин на живот, а също и с факта, че пушенето нарушава използването на витамини в организма. В допълнение, свободните радикали, създадени от тютюнопушенето, не само увреждат кожата, но и имат неблагоприятно въздействие върху космените фоликули.

Хипотиреоидизъм

Хормоните също могат да играят важна роля в посивяването, нарушеният хормонален баланс или нарушенията на щитовидната жлеза могат да доведат до преждевременно посивяване.

Ако получите някакви признаци, различни от сиво, консултирайте се с вашия лекар все пак, тъй като това може да са признаци на заболяване на щитовидната жлеза.

Автоимунно заболяване

Автоимунното кожно заболяване, алопеция ареата, също може да причини преждевременно побеляване на косата. В този случай имунната система започва атака върху космените фоликули, така че заболяването се придружава от тежка, петна загуба на коса. Симптомите могат да бъдат облекчени с медикаменти, но в повечето случаи възстановената коса ще бъде побеляла.

Витилиго

Витилиго е кожно заболяване с неизвестен произход, което е резултат от липсата на пигмент-произвеждаща меланоцитна функция. Основният симптом е появата на постепенно нарастващи бели петна по кожата. Меланинът обаче е отговорен и за пигментацията на косата, така че може да е съпътстващи признаци на ранно посивяване или дори обезцветяване на ретината. Това заболяване засяга 100-200 хиляди души у нас.

Как да предотвратим ранното посивяване?

Дали посивяването може да бъде предотвратено или обърнато, зависи до голяма степен от самата причина. За съжаление, ако те са причинени от наследствени генетични фактори, нищо не може да се направи.

Ако започнете да побелявате преждевременно поради заболяването, побеляването може да спре лечението на заболяването и косата ви отново да е същата.

Едно проучване установи, че ранното посивяване поради нарушение на щитовидната жлеза може да бъде обърнато чрез хормонална терапия. В случай на недостиг на витамин В12, добавянето на витамини може да подобри структурата и пигментацията на косата.


Ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да предотвратите преждевременно посивяване:

Антиоксиданти

С диета, богата на антиоксиданти, можете да предотвратите оксидативен стрес в организма, който може да причини стареене и посивяване. Храните, богати на антиоксиданти, включват:

  • пресни плодове и зеленчуци
  • зелен чай
  • зехтин
  • рибата

Антиоксидантите допринасят за здравето на косата

Витамини и микроелементи

Ако се появи силна загуба на коса, което води до ранно посивяване, е важно да започнете да консумирате повече храни, богати на витамини. Сьомгата, сиренето и други млечни продукти и други животински продукти са най-добрият естествен източник на витамини за лечение на дефицит на витамин В12.

Ако сте веган или консумирате само продукти на растителна основа, можете да добавите този важен витамин с хранителни добавки, тъй като те се срещат естествено само в храни от животински произход.

Освен витамин В12, недостигът на фолиева киселина може да доведе и до ранно посивяване. Витамин В9 или фолиева киселина също се съдържа в големи количества в бобовите растения, зелените листни зеленчуци и ядките.

Според проучване от 2012 г. липсата на мед и цинк може да доведе до преждевременно посивяване. Най-добрите естествени източници на мед са леща, бадеми, телешки черен дроб, тъмен шоколад и аспержи.

Освен това можете да допринесете за здравето на косата си, като правилно го допълвате с омега-3 мастни киселини. Маслодайните семена (особено семена от чиа) и морските риби са богати на омега-3 мастни киселини.

Натурални продукти за грижа за косата

Има няколко билки и натурални продукти за поддържане на косата, които се използват от векове за предотвратяване на побеляване.Няма научни доказателства за положителен резултат, но определено си заслужава да се опита.

Пример за това са листата от къри, които са богати на витамин В и помагат на организма да произвежда меланин. Можете да получите листа от къри в прясна или суха форма в индийски или био магазини. В комбинация с кокосово масло или рициново масло можете да го направите обвивка за коса и да я използвате до няколко пъти седмично върху скалпа и краищата на косата.

Bhringaraj, известен също като фалшива маргаритка, също се счита за естествен продукт за поддържане на косата. Подобно на листата от къри, той идва от Индия и се получава най-лесно под формата на прах в био магазините. Благодарение на полезните свойства на Bhringaraj и косата, той също може да помогне за предотвратяване на косопад, плешивост и преждевременно побеляване. Пудрата също би си струвало да се използва като обвивка за коса, смесена с топла вода.

В допълнение, амла, луфа, градински чай и черен чай се считат за анти-сиви вещества, тъй като те също така насърчават образуването на пигмент на косата.

💡 Ако искате косата ви да блести в оригиналния си цвят дълго време, обърнете внимание на здравословната диета и правилното добавяне на витамини!

Можете също така да предотвратите преждевременното посивяване с натурални продукти за грижа за косата

Посивяването на косата е обратимо?

Ако посивяването е причинено от генетични фактори, автоимунно заболяване или стареене, то не може да бъде обърнато. Ако обаче започнете да посивявате преждевременно поради нездравословен начин на живот (пушене, консумация на алкохол, стрес, недостиг на витамини), можете лесно да предприемете действия срещу него по всяко време, като промените начина си на живот.

Можете да подхранвате косата си предимно отвътре, но с правилната грижа за косата и случайни обвивки за коса можете да помогнете за поддържането на красотата им.

Можете да използвате нашите предишни съвети не само като превенция, ако вече имате една или две сиви нишки.

Психични причини за посивяване

Въпреки че можем да чуем истории за някой напълно сив през нощта, в действителност шансовете са минимални. Както вече споменахме, кестенява, руса, черна или червена коса не може да промени цвета си.

По този начин внезапно и крещящо посивяване може да възникне само ако в резултат на заболяване или неочаквана травма всички оцветени коси падат и остане само сива.

Учените все още не са показали пряка връзка между стреса и побеляването, но е сигурно, че стресът премахва големи количества витамин В от тялото.

Освен това тревожността или неочакваната психологическа травма могат да намалят кръвоснабдяването на скалпа, което може да доведе до внезапна загуба на коса и ранно посивяване.

Според съвременните медицински познания причината за автоимунните заболявания е почти винаги някакъв вид психическа травма, така че това може да е фон на заболяване, наречено алопеция ареата, което причинява косопад.

Стресът може да намали кръвоснабдяването на скалпа

Сиво оцветяване

Рано или късно всеки от нас ще срещне побеляла коса, не си струва да се отчайвате за нов цвят на косата. В днешно време можете също да покриете сивите космени фоликули с боя за коса, която се предлага в аптеките, но трябва да бъдете много по-търпеливи и внимателни при боядисване от преди.

Ако искате да сте сигурни, звярът спасява цвета на косата си в ръцете на фризьора си, той може да ви предложи няколко решения, за да се отървете от побелялата коса. В случай на руса коса, простото подчертаване също може да помогне, а за няколко сиви трябва да използвате само перманентна боя.

Много хора се опитват да премахнат първите признаци на стареене у дома, но сивата коса е много по-трудно да се оцвети равномерно. Това е така, защото степента на посивяване може да варира, някъде могат да се появят по-тъмни сиви, а други по-светли. С течение на времето структурата на косата става много по-нееластична, което също нарушава ефективността на оцветяването на косата.

Най-простото решение е да изберете по-тъмни, кафяви или черни цветове, защото тяхната непрозрачност е много по-висока от непрозрачността на червените или русите цветове на косата. В напреднала възраст обаче си струва да изберете по-топли нюанси, които придават много по-младежки вид от студените тонове.

Ако искате да боядисате косата си у дома, препоръчваме ви да купите цвят на косата във фризьорския салон и да поискате съвет от фризьори, защото изборът на правилния цвят зависи до голяма степен от степента на побеляване и оригиналния ви цвят на косата.