УИКЕНД СЕМИНАР НА ХОРМОНАЛНА ЙОГ ТЕРАПИЯ - 16 - 17 ноември 2019 г. - 1 МЯСТО НАЛИЧНО
Хормоналната йога терапия за жени е специфичен набор и терапевтичен метод, чрез който жените могат да рестартират хормоналната си система. Комплект от прости упражнения, които жените ще усвоят независимо от възрастта и опита с йога.
По време на семинара през уикенда ще можем да повторим целия набор няколко пъти заедно и ще получите отлична основа за започване на редовно домашно упражнение. Ще вземете и домашен материал, който ще служи като основа за упражнения.
С какво хормонална йога може да ви помогне?
• симптоми, свързани с менопаузата (горещи вълни, безсъние, раздразнителност, депресия, емоционална нестабилност, намалена памет, загуба на жизненост, ниско либидо, урогенитална сухота, мигрена)
• поликистозни яйчници (PCO, симптоми: прекомерна загуба на коса, акне, наддаване на тегло)
• загуба на менструация и овулация, безплодие, причинено от хормонален дисбаланс, лош кръвен поток или мускулни крампи в тазовото дъно, сраствания на фалопиевите тръби
• предменструален синдром (ПМС)
• остеопороза
• инконтиненция
• депресия, емоционална нестабилност,
• загуба на памет поради ниски нива на хормони,
• синдром на карпалния тунел
• хипофункция на щитовидната жлеза (недостатъчност на щитовидната жлеза)
• безсъние, косопад, чупливи нокти, суха кожа, акне
Други бонуси:
• подобряване на имунната система
• стимулиране на метаболизма
• баланс на невровегетативната система
• Подобряване на кръвообращението и заздравяването
• отслабване
• увеличаване на гъвкавостта, физическата сила
• повишаване на жизнеността
• постигане на емоционален баланс
• постигане на физическа и психическа стабилност
Резултатите ще дойдат много бързо, след няколко седмици ще усетите промяната.
Противопоказания: хормонална йога не се практикува по време на бременност, при тежка ендометриоза, след коремна операция, при тежка остеопороза, при функция на щитовидната жлеза, при рак на гърдата, при сърдечни заболявания и малко след хистеректомия.
Дати: събота 16 ноември (9:00 - 15:00), неделя 17 ноември (9:00 - 11:30)
Лектор: Aja Šarvajcová - сертифициран учител по хормонална йога терапия за жени според Дина Родригес, учител по ащанга йога, йога II. клас (йога през погледа на физиотерапевт), член на екипа от преподаватели на Центъра за хормонална йога терапия Прага.
Цена на курса: 100 EUR (цената включва материали за домашна работа и малки закуски).
Можете да се регистрирате тук: https://yogister.isportsystem.sk/
Ако имате допълнителни въпроси, моля свържете се с Miška: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате инсталиран JavaScript, за да го видите., +421948 110 899.
УЧИЛИЩЕ ОТ ПАНВАЛНА ДНК И ДИАСТАЗА - 24 ноември 2019 г. - НАЛИЧНИ 4 ВАКАНЦИИ
В сътрудничество с студио за движение Rebella ви предлагаме семинар на Trnava на тема „Тазово дъно и диастаза“.
Целта на семинара е да разпространи информираността за тазовото дъно на жените, тъй като тази тема все още е табу за много хора. Житейски ситуации като бременност или раждане или просто естествено стареене и отслабване на мускулите на тазовото дъно представляват риск за жената от гледна точка на дисфункция на тези мускули и така малко е достатъчно.
На семинара ще обясним какво представлява тазовото дъно, какво имаме и къде се намира. Когато изясняваме тези факти, се научаваме да активираме отслабените мускули и да отпускаме претоварените мускули с упражненията, определени от тях. И за да не е толкова лесно, ако искаме правилното функциониране на опорно-двигателния апарат, трябва да помислим и за дълбока стабилизационна система и правилно дишане.
Тъй като мускулите на тазовото дъно функционират правилно, жената не трябва да има проблеми като:
- инконтиненция (спонтанно изтичане на урина)
- болезнена, обилна или без менструация
- спад на гениталиите
- проблеми с гръбначния стълб (болки в кръста и шийните прешлени)
- проблеми с изпразването
- сексуални проблеми (например невъзможност за достигане на оргазъм)
- профилактика на хемороиди
- отслабена коремна стена (диагноза - диастаза на коремните мускули)
С правилните упражнения предотвратяваме този проблем и можем да се възползваме от него напр. също:
- подготовка за бременност
- подготовка за раждане
- по-спокоен ход на менопаузата (преход)
- липсата на някоя от горните диагнози
ПРОГРАМАТА:
Блок 1: анатомия на мускулите на тазовото дъно, PD мускулна функция, PD мускулно активиране
Прекъсване
Блок 2: менструация + сексуален живот, коремни мускули, диафрагмално дишане, диастаза
Прекъсване
Блок 3: упражнения за укрепване и отпускане на PD, дискусия, преглед на участниците
Дата: неделя, 24 ноември 2019 г. (8:30 - 13:00)
Лектор: Ива Феми Боцова, д.ик.н. Физиотерапевт
Цена: 45 Eur/човек
Моля, регистрирайте се чрез нашата резервационна система: https://yogister.isportsystem.sk/
За допълнителна информация, моля, свържете се с Mišek: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате инсталиран JavaScript, за да го видите., +421948110899
УИКЕНД СЕМИНАР: ЗАДЪЛБОЧАВАНЕ НА ЙОГА ПРАКТИКА - 30 ноември - 1 декември 2019 г. - ПОДГОТОВАМЕ СЕ