Притеснявате ли се, че места, които не харесвате, се появяват на корема ви, но за съжаление нямате много време да го разрешите? С нашите съвети ще постигнете мечтан плосък корем и ще бъде лесно. Вярваме, че ще бъдете толкова доволни от резултатите, че няма да искате да спрете след една седмица, но всичко зависи от това колко честно спазвате режима.!
Кардиологът съветва удивителен метод за отслабване. Спуснете 3 килограма за 5 дни! Тя вече е побъркала милиони хора.
Разгледайте нашата статия, където ще намерите прости стъпки, които просто трябва да следвате и сте спечелили!
Ще бъдете изненадани какво ще подкрепи загубата на тегло. Опитайте чудо напитка!
Яжте по-често. Вместо три големи хранения на ден, за да напълните тялото си, яжте по-малки порции и по-често. Яжте нещо малко на всеки два или три часа. Тези храни няма да запълнят стомаха ви, гарантирайте, че метаболизмът ви ще върви с пълна скорост и няма да сте гладни.
Яжте по-малко храни, богати на фибри. Много храни, които съдържат много фибри - броколи, боб, зеле, карфиол - причиняват метеоризъм и подуване на корема. Опитайте се да не ядете тези ястия тази седмица. В края на седмицата постепенно ги връщайте в менюто си. Може да откриете, че някои са по-подходящи за вас от други и ще можете да коригирате собствената си диета, така че да не натоварва стомаха ви.
Можете да се преборите с метеоризма и подуването на корема с аптечни продукти, които съдържат ензими, които разграждат сложните захари от дълбоките зеленчуци и осигуряват по-лесно храносмилане.
Това е тайната на диетата ми: За една година загубих над 50 кг без драстични менюта - ето моята история и безплатни инструкции!
Настройте порциите си плодове и зеленчуци. Суровите зеленчуци и плодове са чудесни за цялостното здраве, но причиняват подуване на стомаха, така че е по-добре да ги ядете в малки количества през деня.
Разберете дали имате непоносимост към лактоза. Ако млечните продукти ви надуват неприятно и причиняват метеоризъм, може да имате затруднения с храносмилането на лактозата или захарите, съдържащи се в млечните продукти. Опитайте се да ядете известно време само храни с ниско съдържание на лактоза (кисело мляко) и да ядете млечни продукти с други храни. Можете също така да купите храни без лактоза или да приемате различни лекарства в подкрепа на храносмилането.
Яжте храни с високо съдържание на калий. Примери за такива ястия са банани, авокадо, папая, манго, пъпеш и нискомаслено кисело мляко (без изкуствени подсладители). Калият е естествен диуретик, така че тялото ви се отървава от излишната вода и усещането за подуване.
- Ierna rasca (Nigella) - панацея за всички заболявания - Добър съвет и идеи
- Хидратирайте косата си! Добър съвет и идеи
- Добре е косата да носи шапки през лятото Какво казва фризьорът?
- Това е едно от най-полезните растения, не забравяйте да не пропускате Божествените идеи
- Други упражнения за стегнат корем Поставете се в тялото си и се отървете от гумата!