пътят

Не мога да го направя, глупав съм и изглеждам ужасно! Изглеждат ли ви малко твърди тези твърдения? Опитайте се обаче да помислите дали понякога мислите за себе си по същия начин през деня.

Кълнете се, имате съмнения относно способностите си, прекалено сте критикувани, винаги търсите грешка в себе си и освен това се чувствате преследвани от чувството, че изглеждате зле. Вярвате или не, тези идеи те са проява на ниско самочувствие.

FEJTÓN: За майките в спортни гащи и помпи

Липсата на самочувствие засяга живота ни във всички посоки. Наскоро един мой добър приятел ми каза много мъдро изречение: „Степента на удовлетвореност и любов, която изпитвате към себе си, се отразява на живота ви.“

Ако човек има отрицателно мнение за себе си и не му харесва достатъчно, това се отразява на отношенията му и цялостното поведение и действия. Целите на човешкия живот и успешното им постигане зависят от самочувствието. Комплексен мъж той ще живее разстроен и усамотен, като постоянно обвинява себе си и всички около себе си.

Защо така?

Защото нашето мислене ни води в посоката, в която ценим себе си.

Ако не си вярвате достатъчно, не можете да постигнете удовлетворение и щастие в живота си в партньорство, междуличностни отношения или кариера.

Какво е самочувствието?

Самоувереността е решаващият критерий, който засяга живота ни. Цялостното ни психично развитие и мотивация зависят от самочувствието. Самочувствието е ценност или цената, която даваме на себе си, на нашия човек. Това е израз на това колко ценим себе си.

Може би най-голямото влияние върху здравословното развитие на самочувствието има образование в семейството и училищната среда.

В по-голямата част от случаите нивото на самочувствие, което придобиваме в детството (особено по време на училищна възраст), прехвърляме в зряла възраст. Ако сте страдали от липса на самочувствие от детството си, това не е трагедия.

Адекватно самочувствие може да се придобие чрез бавна и целенасочена работа върху себе си. Важно е да ИСКАТЕ! В следващите редове вие предлагаме няколко съвета, които да ви помогнат да „вземете живота малко прекалено лек“ и да ви научат как да обичате.

Познайте и осъзнайте стойността си

Отделете малко време и оценете всичките си добри качества. Осъзнайте всичко, което сте постигнали през живота си, което е помогнало или зарадвало другите. В същото приемете недостатъците си и се примирете с тях.

Вземете миналото и грешките, които сте допуснали, като уроци. Не се критикувайте, простете си! Опитайте се да погледнете на живота и да се погледнете с други очи, отколкото преди.

Бих искал да ви предложа невероятна идея на любимата ми автор Барбара де Анджелис: „Ако смятате, че целта на живота е да направите нещо, да получите или постигнете нещо, винаги ще се чувствате неуспешни, ако нещото се провали по план. Когато разберете, че животът е училищен клас, в който успехът се състои в превръщането във възможно най-добрия човек, ще започнете да оценявате себе си и преживяванията си от съвсем различна гледна точка. “

За това бъдете горди със себе си, че сте толерантни към другите, че безкористно сте помогнали на някого или че се усмихвате, дори ако изобщо не се смеете. Ами фактът, че вашият проект не се е получил или че гала вечерята, която сте приготвяли толкова дълго време, е изгоряла. Може би „неуспешният“ проект ви е научил на търпение и приятелите ви са го оценили хумор и добро настроение, които сте запазили въпреки неуспешната храна.

Няма значение какво другите мислят за вас

Това е много голяма грешка, ако се оценяваме според мнението на другите. Обаче това, което другите мислят, може да бъде напълно откраднато от вас!

Страхотни сте въпреки гледката на заобикалящата ви среда!

Имате право да изглеждате глупаво или нелепо от време на време. Имате право да бъдете тъжни, разочаровани, уморени или нервни. Имате право да имате различно мнение от останалите. Имате право да се грижите за себе си и да си почивате. Вие не сте съвършени, никога няма да бъдете и никой друг на тази планета.

Никога не мисли и не говори негативно за себе си

Виждате много грешки в себе си? Често използвате думи, които не знам, не мога, не мога, не мога, страх ме е? Спрете постоянно да бъдете критикувани. Какво е, че сте качили пет килограма или надраскали боята по колата си. Съвсем нищо.

Какво ще каже човек, който се доверява на себе си, когато му се случи нещо подобно? Той се усмихва и казва, че следващия път ще бъде по-добре. Той уважава, че е допуснал грешка, но светът няма да рухне с това. Вместо да съжалява и разочарова, той се фокусира върху хубави неща и нови цели. Ако пък успее, той се хвали и е доволен от себе си. Нищо не пречи да се научите да мислите за себе си с уважение и любов.

Как да започнете? Опитайте се да замените всяка негативна мисъл за себе си с положителна. Просто, хвалете се с всичко, което можете.

Заменете всяко „не мога“ в съзнанието с голямо и ясно „мога да го направя!“

Ако не става въпрос за живота, не е за нищо

Хора с ниско самочувствие те често принадлежат на песимисти. Те виждат хора, неща и ситуации от най-лошото. Ако имате подобен проблем, опитайте се да спрете за момент негативните си мисли. Осъзнайте, че нещата не винаги са само черни или бели. Много трудни ситуации в живота могат да се разглеждат по различни начини. Зависи от зрителния ъгъл. Погледнете на живота от по-добрата страна. Не искате да го оцелеете в тъга и песимизъм. нНе забравяйте, че ако не става въпрос за живота, то не за нищо!

Вие също изразявате любовта си към себе си чрез начина, по който изглеждате

В суматохата на живота жените често забравят за себе си. Те не осъзнават, че освен вътрешното развитие и красотата е важно и външното. Никой не иска всеки ден да носите перфектен грим с перфектни гел нокти. Всичко, което трябва да направите, е да се облечете и да се приспособите, така че да се чувствате комфортно и уверено. Ние сме хора, независимо дали искаме визуално възприятие или не, е много интензивно у нас. Със сигурност имате и ситуация, в която сте срещнали непозната жена на улицата. Дамата беше поддържана и походката, жестикулацията и мимиката й излъчваха самочувствие.

Не забравяйте, че външната красота и вашето удовлетворение от това как изглеждате също оказват голямо влияние върху това как се развива действителността.

Може би предишните редове ще ви помогнат по пътя към самочувствието и по-щастливия живот. Освен това имайте предвид, че: „Човек не трябва да търси нещо, което вече е намерил, а да осъзнае, че вече го има. и след това да живеят съответно. " (М. Шлезингер).

Оценявайте всичко, което имате, наслаждавайте се и бъдете благодарни за това.

Как отслабнах!

Източник: Барбара де Анджелис, Тайните на живота, които всяка жена трябва да знае, Колумб 2004