Той е от източната част на Словакия и от 2010 г. пътува по света със своя блог. Тя е убедена веган и сертифициран фитнес треньор. Разберете как той остава във форма, докато пътува и защо обича суровата храна. Александра Ковачова
1) Алекс, в социалните мрежи представяш живота, за който мнозина мечтаят. Това, което работи, беше да излезеш?
Започнах да водя блог по този начин, когато все още работех като стюардеса. Веднъж беше сутринта на септември 2010 г., когато създадох своя блог и реших да направя всичко възможно, за да се издържам от него. Оттогава всеки ден работя върху блога и свободата си. Но първо започна със зъби, пълни с работа като стюардеса. Тогава завърших второто състояние в гимназията и нищо не ми попречи да напусна и да започна да сбъдвам мечтите си. Всъщност фактът, че имахме някои проблеми в работата, в крайна сметка беше положителен и ме принуди да напусна и да се посветя изцяло на блога, за да мога да печеля от него.
2) Така че нека да преминем направо към пътуванията и начина на живот. Основното правило, което следвате, когато поддържате характер, навсякъде?
Практикувам йога, доколкото мога, дори на лодка, в самолет, във влак, все пак се разтягам някак. И за това се опитвам да вървя поне 10 000 стъпки всеки ден, да ям много плодове, особено сутрин. И когато имам възможност да плувам, винаги отивам.
3) Как преодолявате часовите зони и поддържате тялото си във форма?
Някак си нямам проблем с това. Като цяло спя малко, така че часовите зони не ме засягат много. Опитвам се да си лягам в някакво нормално време според новата часова зона, където се намирам, а не според това преди. И споменатата вече йога, ходене, плуване. За целта се занимавам с различни спортове, адреналин, когато са възможни в района, ходя и на туризъм в планината.
4) Сън, толкова важен за регенерацията. Как най-добре да се справите с факта, че всъщност нямате собствено легло?
В интерес на истината, понякога имам много по-добро и по-голямо легло на пътя, отколкото вкъщи, буквално както наричам летище. Би паснал на четирима души, не само на мен. Ето защо спя напречно над нея: D Обаче по принцип не чувствам, че как спя зависи от леглото, а по-скоро от енергията на общата среда, колко работа имам и кога трябва да стана и как уморен съм. Но леглото ми е само мое и там спя малко по-добре от където и да било другаде, трябва да призная. Помага да се чувствате комфортно у дома. Същата пижама, същата рутина преди лягане, каквато имам вкъщи, същият талисман. И също преди лягане винаги ще казвам 10 неща, за които съм благодарен днес и че направих най-доброто, което можех през този ден.
5) Разбирате ли пред дестинацията как вероятно ще се храните там? Така че не е нужно да променяте начина си на живот, диета?
Понякога да, понякога на място. Ако трябва да се храня там сам, а не в хотели, тогава мога да направя малко проучване къде имат какво. Винаги търся местни пазари за пресни плодове, бар със сокове, където правят пресни сокове, както и вегански и вегетариански ресторанти. Ако съм в хотел, винаги ги уведомявам предварително, че съм веган и тогава не са изненадани. Но не променям диетата си само защото съм в друга дестинация. Веган съм повече от 4 години, така че се научих как да се справя с него, където и да се намирам.
Плуване с костенурки на Гаафар
6) Веган. Това е убеденост, необходимост или страст?
Всичко това. Сурово състояние, което обичам. Първо започнах да го ям заради здравословните проблеми, които имах с дишането от раждането. Роден съм с белите си дробове с една трета по-малък от обикновено. Ето защо имах проблеми с кухината и синузит в ежедневието си. Но тъй като съм веган и главно благодарение на суровата сурова диета, се отървах от тези проблеми и мога да дишам много по-добре. Така че това беше първоначалната причина, поради която започнах с веганска диета, голяма част от която е сурова.
Едва тогава гледах много документи за жестокостта към животните и как техните емоции се предават на храната. Правя много енергийна работа и дори не мога да убия комар. Тогава разбрах как мога да ям заклано животно. Обичам да гледам животните в ежедневието им, но не в плен и не когато някой ги убива зверски само за да ги изяде. Сега, след всички проучвания, които съм изучавал, и курсовете, които съм взел, веганската диета за мен и особено суровата е най-естествената за човешкото тяло. Усещам го за себе си, никога не съм се чувствал по-добре. Така че отговорът на въпроса ви е да, това е убеждение, необходимост и страст за мен.
7) Нека останем с растителна диета. Известно е, че растителните протеини са по-трудни за използване. Не всички храни съдържат всички основни аминокиселини, така че протеините не могат да се произвеждат. Как предпочитате да замените животинските протеини? Как да се възползвате максимално от растението?
Абсолютно не съм съгласен с това като веган. Животинските протеини първо трябва да бъдат разградени от организма до аминокиселини, произвеждайки пикочна киселина и много токсини. Едва след това те образуват протеиновите вериги, от които тялото се нуждае. Целият този сложен процес не се случва с веганска диета, така че тялото има по-малко работа, защото получава прави аминокиселини, от които веднага произвежда протеини. В растителната диета има много повече протеини, отколкото хората си мислят. Всички бобови растения, семена, ядки, зелени листа, броколи и други подобни съдържат много протеини. Лично аз имам по-хубави и стегнати мускули откакто бях веган, така че ще има нещо. Просто трябва да го изпробвате върху себе си. Такива семена от канабис, чиа, елда и киноа съдържат всички основни аминокиселини. Получаването на протеин не е абсолютен проблем при веганската диета. Просто знайте какво съдържа.
8) Вие сте сертифициран треньор по детоксикация. Какво означава за вас детокс?
Детокс означава да се отървем от негативни неща, чувства, отлагания, токсини, които имаме в себе си, почти всичко, което не трябва да има в нас. Това може да бъде не само физическа детоксикация, но и психологическа детоксикация и затова според мен трябва да бъде и двете едновременно. Аз често се детоксикирам сам, също от мобилния си телефон, работата, интернет, но също и от токсините в тялото си. Тук-там имам ден без храна, когато просто пия вода. Понякога няколко дни само със сокови сокове, понякога просто смути, понякога просто моно хранене (храна само от една съставка, например ям пъпеш само през целия ден).
9) Вие също сте фен на медитацията. Нова тема за много хора в Словакия. Те често имат уважение, дистанция от нея. Как ти помогна медитацията? В какво конкретно?
Обичам медитацията и няма да я позволя. Аз медитирам почти всеки ден от 2012 г. и това е променило възгледа ми за живота по всякакъв начин. Благодарение на нея съм по-спокоен, мисля по-добре, реагирам по-бавно на негативни неща. Първо ще се успокоя, след това ще коментирам, ако е необходимо. Понякога по време на медитация се фокусирам върху определени неща, за които търся отговори как да продължа. Доверявам се на вътрешния глас, който винаги ме съветва правилно, когато слушам внимателно. И аз също имам дни, в които говоря с позитивни утвърждения по време на медитация за това, което искам да привлека в живота си. Работи. Всичко е само някаква енергия и ние получаваме това, върху което се фокусираме. Помогнах на няколко познати в Словакия да медитират и те също го хвалят.
10) И накрая, съображение. Много хора може да попитат какво е да живееш основно сам и да пътуваш по света. Какви предизвикателства ви очакват в близко бъдеще? Как се подготвяте за тях без вашето близко семейство или приятели?
Повечето предизвикателства идват сами, без да имате време да се присъедините към тях. Тогава научавате най-много за себе си и света. Обичам да съм сама, дори трябва да съм сама поне малко всеки ден, за да намеря мир и да възстановя вътрешния мир. Но да, все още поддържам връзка със семейството и близките си приятели. Особено в някои трудни моменти. В момента (октомври 2017 г.) съм на Малдивите за един месец, така че тук няма тези предизвикателства. С изключение на случайната среща с акула по време на гмуркане с шнорхел, като вчера, когато бях сам и изведнъж акула с мен: D