Съдържание на статията
- Ефекти на Psyllia
- Д-р Попов Псилиум 500гр
- Псилиум и странични ефекти
- Псилиум за отслабване
- Psyllium fit & slim
- Псилиево влакно с пробиотици
- Psyllium Plus 300 g
- Как да приемате псилиум? Дозировката играе важна роля
- Капсули или прах на псилиум? Каква форма да се предпочита?
- Каква е цената за псилиум?
- Topnatur Psyllium 300 g
- Psyllium Husk 300 g
- Опит с псилиум
Богат източник на фибри, това е псилиумът. Това е едногодишно растение от индийския плантаго, латински Plantago ovata. Произходът му датира от Индия, където от няколко века се използва като ефективен природен продукт на Аюрведа.
Полезните ефекти се крият в малки семена, които са представени върху едно растение в броя около 15 000 броя. Те са покрити с гел и приличат на бълха. Самото име psylla, което означава бълха, е свързано с това.
Популярни продукти с псилиум
| 100 бр. Таблетки псилиум от Topnatur | Вижте продукта | |
| Д-р Попов псилиум 500 г ✔ ОТЛИЧНИ РЕЦЕНЗИИ | Вижте продукта | |
| EdenPharma Psyllium 120 + 30 бр безплатно | Вижте продукта | |
| Напитка от фибри на прах Herbex psyllium ✔ НАШИЯ СЪВЕТ | Вижте продукта | |
| APS чешки фибри псилиум Медикол 300 г ✔ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДАВАЧИ | Вижте продукта |
Ефекти на Psyllia
Съдържа (кожи) от овални сиви семена с лек розов оттенък високо съдържание на фибри. Благодарение на него псилиумът е идеален адепт за правилното функциониране на организма и започнете отслабване. Това е така, защото прочиства организма от нежелани вещества и ускорява чревната перисталтика. Предимството му е, че той се разлага в храносмилателния тракт само в малка част, за разлика от обичайната диета и храна (бобови растения, зърнени храни и др.). По този начин подуването се елиминира. Фибрите помагат рационализиране на храносмилателните процеси в човешкото тяло по такъв начин, че организмът да приема необходимите хранителни вещества за храносмилането и да елиминира отново ненужните вещества. Тъй като Psyllium действа като богат източник на фибри, той споделя подобни ефекти с него:
-
действа слабително - Това е естествено слабително средство, което помага за облекчаване на запека. В същото време „опакова“ вода и храна върху себе си, което води до увеличаване на обема на изпражненията, но и до омекотяването му. По този начин изпразването не е болезнена работа. действа срещу диария - тъй като ефектите му са полезни за чревната система, той действа не само при запек, но и при преувеличение. е отличен пребиотик - служи като храна за необходимите чревни бактерии и подпомага растежа им. Psyllium е донякъде устойчив на ферментация, но част от него може да бъде преработен от организма. помага при отслабване и регулира апетита - Намаленият апетит е свързан с намален прием на калории и влияе върху телесното тегло. При правилно спазване на препоръчаните дози и начин на приложение, тези резултати са потвърдени при по-голямата част от хората. Внимавайте обаче, неспазването им може да доведе до обратен ефект. понижава холестерола - нивото му е оптимизирано, защото е необходимо при образуването на нови жлъчни киселини, които се екскретират от организма чрез свързване с псилиум. понижава кръвната захар - помага да се поддържат нивата на кръвната захар в норма. Това се дължи на "забавянето на храносмилането" поради гелообразуващите фибри. понижава кръвното налягане - нивото на триглицеридите в кръвта може да бъде намалено при редовна употреба. детоксикира - благодарение на консистенцията, която създава в храносмилателния тракт, помага за отстраняването на токсичните вещества от тялото и предотвратява тяхното дългосрочно задържане в червата (профилактика на рак на дебелото черво или хемороиди).
Разтворими фибри подпомага метаболизма на мазнините, помага за поддържането на правилното ниво на холестерол в кръвта и в същото време насърчава чувството за ситост, което ще оцените дори по време на отслабване. Увеличете дневния си прием на фибри с Psyllium. Омекотява изпражненията, увеличава обема му и по този начин помага за правилното и лесно изпразване.
Препоръчително е да се използват фибри на гладно, около 30 минути преди хранене. Смесете 1-2 чаени лъжички псилиум в 250 мл вода (или сок) сутрин или вечер. Изпийте още една чаша вода. Можете също да използвате псилиум в супи, сосове, кисело мляко или мюсли.
увеличава ежедневната консумация на фибри
регулира храносмилането
удобна опаковка
вкусът може да не отговаря на всички
От прегледа на продукта:
Псилиум и странични ефекти
Индийско обезмаслено влакно в повечето случаи няма странични ефекти. Те обаче могат да се появят, ако не спазваме режима на дозиране или пиене. Последиците са тогава спазми или подуване на корема. Също така е вероятно усвояването на лекарствата, предписани от Вашия лекар, да се забави. След това пропуснете псилиума. Ако причинява алергична реакция, това е по-рядкост.
Псилиум за отслабване
Както вече посочихме, загубата на тегло до голяма степен се дължи на намален апетит. Това от своя страна се дължи на способността свързват големи количества вода възниква фалшиво чувство за ситост. По този начин тялото не изпраща стимул по отношение на глада и желанието за храна намалява. Следователно Psyllium работи добре дори когато сме гладни. Не бива обаче да се бърка с диетични заместители.
Когато се смесва с вода, което е много важно при използването му, силно подути, до около тридесет пъти теглото му. Ще стане мек гел, който пътува през храносмилателния тракт до червата, където продължава абсорбиращия си капацитет. Обемът на изпражненията се увеличава, докато изпразването на чревното съдържимо е безопасно и естествено. Най-просто казано, някои разтворими фибри забавят храносмилането и предизвикват ситост, докато неразтворимите фибри са отговорни за ефективното изпразване.
За отслабване препоръчваме Psyllium fit & slim от марката Topnatur, която е обогатена с глюкоманан - нулевокалорични диетични фибри, които помагат за намаляване на телесното тегло.
Трябва да се използва Psyllium fit & slim 3 пъти на ден по 10 g преди хранене.2 чаени лъжички трябва да се смесят в 100 ml вода и да се изпият старателно с друга, поне 250-300 ml вода. Можете да добавяте псилиум към различни ястия, млечни шейкове или кисели млека.
прогонва глада и сладките зъби
помага при храносмилането
отлично съотношение цена/производителност
Това са изключително естествени влакна без никакви химикали, консерванти или багрила. Psyllium не води до пристрастяване към тялото, така че не е нужно да се притеснявате за продължителна употреба. Тъй като има омекотяващ ефект върху чувствителните черва, той е идеална алтернатива на зърнените фибри. Въпреки че псилиумът не е чудотворно средство за отслабване, той несъмнено може да движи ръката с тежести в правилната посока.
Псилиево влакно с пробиотици
Един от начините да вкарате повече фибри във вашата диета е чрез псилиум. В храносмилателния тракт той функционира като храна или хранително вещество на микрофлората и по този начин действа като пребиотик. Полезните бактерии, които се "хранят" от него, помагат на организма да смила и усвоява хранителни вещества от консумираната храна.
Psyllium Plus е влакно, допълнено с чревни бактерии . В естествения си състав псилиумът е обогатен с Lactobacillus и Bifidobacter пробиотици .
Псилиумът действа като пребиотик, полезните бактерии, които се „хранят“ с него, помагат на организма по време на храносмилането а усвояване на хранителни вещества от консумираната храна. По този начин допринася за правилното функциониране имунна система. 300 г Psyllia Plus струва от 4,50 евро нагоре.
отличен източник на фибри
помага при отделянето
подобрява чревната микрофлора
вкусът не е много добър
От прегледа на продукта:
Как да приемате псилиум? Дозировката играе важна роля
Използването зависи главно от него, под каква форма решите да си купите псилиум. Така или иначе, трябва да бъде придружено с достатъчно количество вода, директно по време на консумация на псилиум, но също и след него. Водата е алфа омега за нейното правилно функциониране и постигане на желаните ефекти. Липсата на вода може да причини лоша чревна пропускливост.
Psyllium е концентрирано влакно, в зависимост от вида на продукта, което съдържа до 98%. Ето защо трябва да се спазват препоръчителните дневни дози производител, който може да се намери на опаковката или в листовката. Това ще предотврати възможни странични ефекти, когато тялото не би приело достатъчно хранителни вещества от диетата. Това обикновено е доза 5 g - 10 g на гладно около час преди хранене, но е възможно и да се използва с храна. Следвайте инструкциите, приложени към продукта.
Капсули или прах на псилиум? Каква форма да се предпочита?
Psyllium е наличен ✅ под формата на прах също под формата на таблетки. Ако изберете прах, има няколко възможности за консумацията му. Смесете го в кисело мляко, плодов сок или просто смесете една или две чаени лъжички с три децилитра вода. Консистенцията на гела може да обезкуражи някого, но вкусът е неутрален.
Индийските фибри са фибри без глутен, така че дори целиакиите могат да направят вкусна торта от него. Поради геловата смес, която се образува след накисване, тестото ще има необходимата гъвкавост и изпечените лакомства няма да се ронят. Успокой я добавете и към палачинките, домашен хляб или бисквити. Те определено ще я приветстват в менюто си и вегетарианци или вегани.
На някой може да му е по-удобно ✅ псилиум в таблетки, които просто трябва да изпиете преди ядене. Мнозина обаче се съгласяват, че е по-добре да посегнете към фибрите под формата на естествена неовкусена каша. Това ще ви направи по-сигурни, че продуктът не съдържа други добавени вещества.
Каква е цената за псилиум?
Натрошената пулпа се предлага на достъпна цена. Това варира в зависимост от количеството тегло, както и от производителя. Можете също да сравните цените в нашата таблица, където ще намерите най-популярните и най-добре оценени продукти.
Индийските фибри поддържат псилиум намаляване на теглото, поддържа функция на чревния тракт, помага с почистване на храносмилателния тракт и благоприятно засяга изпразването. Psyllium допринася за естественото премахване на токсични вещества от тялото а също така насърчава облекчаването на продължителното време на престой на вредните вещества в червата.
1-2 пъти на ден трябва да се приема преди хранене 5 капсули. Psyllium трябва да се приема с поне една чаша вода. 300 г струва около 4,50 евро.
отлична хранителна добавка срещу остър запек
първа помощ за червата
удобна опаковка