децата

Не е тайна, че редовната физическа активност както при възрастни, така и при деца не само подобрява физическото състояние и значително укрепва имунната система, но също така има положителен ефект върху психическото състояние. В днешно време, когато децата прекарват по-голямата част от времето си в училищните чинове или вкъщи пред компютъра, движението от ежедневието постепенно изчезва, както пише idnes.cz. В същото време спортът дава възможност не само да развиете физическата си подготовка, но и да изпитате чувството на опияняваща победа и болезнена загуба. Благодарение на него децата се учат да управляват по-добре емоциите си.

Според психолога Ивета Клечкова много зависи и от това как родителите могат да се справят с победата и загубата - какъв пример дават на дете. "Чудя се какво е да загубиш, когато знам, че на вратата таткото ще докладва на всички вкъщи и че ще се интересува само от победа и загуба. Харесва ми твоят подход, че спортът е главно да се чувстваш и да се забавляваш, наслаждавай се да се забавлявате с приятели и да печелите е нещо, което също е хубаво, но не винаги е възможно да спечелите. Може също така да се каже, че загубата е добра, защото учи децата да преодоляват неуспехите или провалите. Опитайте го със сина и мъжа си търпеливо да говорим ", психологът посъветва читател, чийто син трудно загуби и загуби мотивация заради нея.

Хвалете ги

Според нея е важно също да похвалим децата за малки и частични успехи, да оценим техните усилия и редовното посещение на тренировките. И не оставяйте това да реши дали детето иска да опита друг спорт. "Децата търсят на какво ще се радват най-много и къде ще се чувстват най-добре. Бих се съсредоточил върху това защо искат промяна. Какво се случва, че те са спрели да харесват ринга, който посещават през цялата година. Личността също играе голяма роля роля. лектор/треньор, екип от приятели, но също така дали детето ходи на даден спорт и има ли успех или се проваля в него ", съветва читателят, чиито деца засега редуват спортове доста често.

Как спортът влияе върху психиката им?

Редовните спортове имат положителен ефект върху живота и психиката на детето. По време на физическа активност се разграждат хормоните на стреса и се отделят ендорфини, които носят приятни усещания на тялото. След физическо натоварване има последващо усещане за релаксация на мускулните групи и част от спорта често е релаксация, което значително намалява напрежението и безпокойството при децата.

"Безспорен фактор е и повишаването на самочувствието на детето, което спортът определено носи, защото ако движението е задоволително и ако се възприема положително, самочувствието се увеличава. Детето постепенно постига малък успех. Също толкова много положително въздействие относно психиката на детето споделяйте своите преживявания и чувства в група и намерете нови приятели сред тях “, казва Ивета Клечкова.

Важен е и подходът на родителите

Също толкова важен фактор е начинът, по който самите родители подхождат към спорта и дали мотивират детето достатъчно да се движи. От друга страна, те не трябва да му оказват прекалено голям натиск и да поставят излишно голям акцент върху спорта - викане, ругатни (или към собствения си отбор, или към опонента си) и униженията са недопустими. Напротив, винаги трябва да се оценяват усилията и родителите и треньорите трябва да популяризират духа на честната игра при децата, както и изкуството да се играе достойно.

Не се опитвайте да налагате собствените си интереси на децата и по-скоро им дайте възможност сами да участват в избора на спорт. Различни демонстрационни уроци могат да ви помогнат в това. Те ви дават представа как протичат уроците и дали децата ще ги харесат. "Понякога децата искат да се занимават със спорт, който техният приятел прави. Добре е да се използва, защото това също е добра мотивация за детето да спортува с приятели. Тогава не приема спорта като необходимост, а като забавление", казва Ивета Клечкова, психолог. Личността на лектора или треньора, който ще води детето ви също е важна.

Като добър пример за положителна мотивация Klečková посочва и различни спортни турнири, които ще позволят на детето да се срещне с еднакво фокусирани деца и да се наслади на екипния дух. Като пример той посочва Купата на Кока-Кола, която предлага на победилия отбор от ученици от Чехия или Словакия възможността да отидат на евро футбола и да се срещнат с легендата Ян Колер.

Ивета Клечкова също препоръчва на родителите да използват спортни идоли, за да мотивират децата: "Необходимо е обаче да се обърне внимание на това, което е основната мотивация за детето. Това трябва да бъде самото движение и радостта от активността, а не това, че хокеистът или футболът играч има ферари. ", посочва психологът.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.