Темата за психологическите причини за затлъстяването е незаменима, ако искаме да приемем темата за затлъстяването сериозно. Статията е опит за разглеждане на въпроса за затлъстяването от психосоматична гледна точка. Психосоматика можем много просто да го разгледаме като процес на анализ на корелацията на психичните причини и физическите симптоми. За повечето други физически симптоми е относително по-лесно да се проследят корените на техните причини в света на психиката. Затлъстяването е една от темите, при които има няколко причини, те са по-слоести и отношенията им са по-сложни.
Регулатор на теглото
Тъй като например има регулатор на телесната температура, тялото има и свой собствен регулатор на телесната маса. За да улесним разбирането, нека първо покажем как работи температурният контролер. Ако тялото е изложено на високи температури или студ, то ще предприеме подходящи мерки за контрол (то ще започне да се изпотява или разклаща в студа), за да поддържа стойността, която е зададена на термостата. Но в случая, когато тялото е застрашено напр. чрез нахлуване на микроби, той ще бъде готов да настрои термостата на по-висока стойност в по-голям интерес за самосъхранение и по този начин да създаде по-малко подходящи условия за живота на агресорите. Разбира се, веднага след като ситуацията за справяне е преодоляна, тя се връща към първоначалната си настройка, тъй като постоянно повишената температура отслабва тялото. Възможно е обаче да има ситуации, при които тялото трябва да се адаптира към постоянно повишаване на температурата поради хронично възпаление.
Вътрешна формула
Това всъщност е нашият вътрешен образ, образ на себе си, модел, който не осъзнаваме, тъй като се намира в несъзнаваното. Основната му форма се формира в ранното детство. Образува се под въздействието на околната среда. Най-важен е начинът на приемане от нашето непосредствено обкръжение, напр. независимо дали сме заобиколени от безусловна или условна любов. Тези и други влияния обаче засягат начина на приемане на себе си или начините за комуникация с околната среда и със себе си. (Това е по-дълбоко в запечатването, отколкото ефекта от хранителните навици на семейството, които създават определени хранителни навици.)
Нека сега се опитаме да намерим поне една част от неговата вътрешна формула на примера на г-н X. Нека се запитаме: „Защо г-н Х е толкова наднормено тегло? Материалната причина може да бъде открита в могилите на получената храна. На въпроса защо има толкова много, г-н Х, разбира се, ще отговори: защото е толкова гладен. Друг въпрос относно целевата причина може да ни отведе по-нататък: Какво иска г-н Х да постигне с наднорменото си тегло? От самото начало вероятно би отрекъл каквото и да било намерение. След кратък размисъл той може да отговори, че иска да задоволи тялото и себе си. („Храната ме успокоява"," Това е най-красивата ми награда вечер след тежък ден "," единственото удоволствие, което имам. ") Този въпрос ни води до програми, които са предимно по-стари данни и управляват живота ни горе-долу без наше знание.
На практика всеки човек с наднормено тегло разполага с цялата информация и знания, от които се нуждае. Дори малкото дете знае, че наддава с ядене. Фактът, че знанията и информацията не могат да направят нищо против силата на индивидуалните формули, е ежедневно преживяване на дебелите хора. И ако си проправят път към стройността, отричайки храната, те ще създадат живот, противоречащ на техния вътрешен модел.
Ако човек признае, че неговата вътрешна формула го е спечелила, че той се контролира от подсъзнателната част на душата, трябва да се изясни и приеме, че: Точният брой кланици е равен на броя на започнатите диети. 2. Освен това трябва да признаем, че нашата вътрешна формула досега е била много по-последователна от нашето съзнателно желание и е оцеляла дори при най-последователния планиран диетичен експеримент. 3. Така че нашата вътрешна формула е много по-умна и се държи много по-изискано. Той върви, така да се каже, „отляво“, докато ние се стремим по десния (мъжки), интелектуален път. 4. Трябва да признаем, че само ние не можем да поддържаме теглото си, но нашата вътрешна формула запазва теглото си при всякакви обстоятелства.
И накрая, тема, която вече би могла да ни доведе, дори и само до частична цел по пътя на самопознанието.
Везна с двойно рамо
Изходна ситуация - на едно ястие има затлъстял човек, а от друга страна той е балансиран от оловни тежести. Ако не правим нищо друго, ще загубим излишни килограми само чрез диета, автоматично ще се изкачим на нашата купа и тежестите ще паднат на земята. Може би според статистиката сега имаме идеално тегло, но със сигурност не сме в равновесие. Как можем да ребалансираме? Можем или да наддадем отново, или да облекчим противоположната купа. Въпреки че първата и най-често използвана опция води до ребалансиране, на първоначалното нездравословно основание тя всъщност е истинската причина за йо-йо ефекта.
Трябва да се отбележи, че оловните тегла представляват психическо тегло или психични симптоми, т.е. теми, свързани с теглото, потиснато в сянка. Тежестите символизират психичните проблеми, с които сме натоварени и които изискват наднормено тегло. Може да се каже, че нашите психични проблеми са твърде сериозни, за да може нашето леко тяло да балансира. Ако оставим повече място на психичните симптоми, тоест, ако съзнателно се справим с тях, ако сега им придадем по-голяма тежест, те ще се преместят образно на наша страна и това веднага ще премине към баланс, защото ние ще станем психически по-тежки, докато тежестта от другата страна намалява.
Ако използваме флаг, който сме изтласкали в сянка в миналото, ще повлияем едновременно на двете страни на скалата. Ще напълним психически и в същото време ще облекчим една зона от проблемната, сенчеста страна, която изисква постоянно претегляне. Ако достигнем центъра по този начин, ще бъдем в наистина балансирана ситуация. Това ще бъде самоподдържащ се баланс, който не зависи от физически или психически субсидии.
Предимства и послание за наднорменото тегло (оловни тегла) ще ни помогне да изясним следния анализ:
От лявата страна на листа хартия ще напишем теми, които ни засягат. За разлика от тях от дясната страна ще маркираме тяхното съобщение. Ето как получаваме профила на нашата диетична формула. На следващия лист хартия, който ще поставим вдясно от мястото, където сме отбелязали най-важните точки от нашата формула, ще търсим едно или повече алтернативни решения за съответната проблемна област.
Напр. в лявата колона ще пише: „Популярност на пикантни пикантни ястия“. В дясната колона изясняваме основния проблем: „желанието да се интегрират нови стимулиращи, вълнуващи неща, желанието за промяна и приключения. На второто листче хартия е необходимо да разберем как би било възможно да се изпита този принцип дори повече от просто пикантна храна. Можем да измислим паралел с темата за влюбените приключения, пикантна екзотична връзка, да изпитаме повече разнообразие, да дадем повече въображение на живота. Като алтернатива, пътувайте през екзотични страни, за да могат очите да бъдат напълно доволни от нови, цветни и непознати неща. Насладата винаги е обвързана със сетивата ни. Имаме добра възможност да говорим с други сетивни органи.
В друг случай, от лявата страна на листа, може просто да се заяви: „Наблягане на количеството храна, ядене на голямо количество калорична храна.„В дясната страна на листа тогава може да се напише, например,„ спешната нужда да расте, да се разширява, да разширява сферата на своето влияние, да иска повече “. Предлагани решения: вместо постоянно да разширявате телесното пространство, опитайте се да разширите реалното си жизнено пространство. Би било идеално да можете сами да построите ново, по-голямо жилище (ако живеете в малък апартамент). Друго нещо е да откриете, че човек иска да има повече влияние в професионалната или социалната сфера, така че истинската цел е разширяване. В същото време може да става въпрос за спечелване на нови пазари, натискане на собствен отделен офис, желание да имате свой собствен секретар или закупуване на по-голяма кола. Но този експанзивен физически симптом може също да означава, че нашето психично развитие се нуждае от повече пространство и следователно би било подходящо подходящо упражнение.
Други примери са извън обхвата на това кратко разделение. Това, което е наистина важно, е да се намери по-смислен заместител на всяка диетична формула, по-смислено изпълнение на даден принцип.
За да бъдат нашите усилия увенчани с успех, в допълнение към горния анализ на диетичните модели, е необходимо да се създаде нова вътрешна форма и едва след това тя ще коригира регулатора на теглото до нова стойност на теглото.
Нова вътрешна форма
Формули те имат собствен живот. Ето защо говорим за силата на навика. Въпреки че някои полета са загубили значението си, те все още съществуват и е необходима много енергия, за да се разпаднат. Виждаме го в ситуации, в които сме свикнали - подсъзнателно сме свикнали - да ядем. Например, когато гледате телевизия. Преди човек да си спомни, той има още една доза чипс в устата си. Ето защо през първия период на обмена на формули е важно да останете нащрек и да обръщате внимание на подобни моменти и ситуации. Винаги, когато старата формула ни води отново в изкушение, тя може да ни помогне да затворим очите си за момент и да проведем кратък разговор със съответния полюс на собствената ни личност. С всяка победа новата формула се засилва и в същото време старецът избягва частица сила. Преди всичко началото е трудно. С всяка ваша стъпка, всяко изкушение, на което се противопоставяме, всичко става по-лесно и скоро може да бъде забавна игра.
В крайна сметка това не е самоцелна загуба на тегло, реализация на някаква идея, отделена от реалността. Това е процесът да намериш себе си, за да живееш живота си по-пълно, с радост и надежда. Освен това целта не е просто дълъг живот, защото никога не се знае - просто излезте на улицата или се качете в колата. но живот, в който сме самодостатъчни и не се превръщаме в тежест за другите.
Разбира се, предполага се едновременно спазване на правилните и естествени принципи на естественото хранене и адекватните физически дейности.
И накрая, нека цитирам идеята на г-н Мирослав Храбица посветена на тази тема:
„Затлъстяването е защита. Не се борете първо с излишните си килограми, дори и да е възможно за известно време, но особено и на първо място, управлявайте себе си. Научете се да обичате света такъв, какъвто е, научете се да разбирате смисъла на житейските изпитания и вярвайте в красотата на бъдещите моменти. Ако се справите с това, тогава всяка диета и ограничаване на диетата по обем или време ще имат трайни резултати. Защото прибирате само това, което вече не ви е необходимо. Излишните мазнини са като топла рокля, която носите, когато треперете от студа на нелюбието в живота си и почуквате от страх за оцелелия или очакваното. “
Reudiger Dahlke, Имате ли наднормено тегло? Загубата на тегло започва в главата, Икар, 2006
Торвалд Dethlefsen, Reudiger Dahlke, болест като пътуване, Aquamarin, 1995