щастието

Международният ден на щастието е обявен от ООН на 12 юли 2012 г.

Братислава, 22 март (TASR) - Международният ден на щастието е обявен от ООН на 12 юли 2012 г. Инициативата произхожда от Бутан, хималайското кралство, което измерва просперитета с показател за брутно национално щастие. Тъй като в петък, 20 март, беше ден на щастие, по този повод TASR носи интервю с психолог и университетски учител проф. Докторска степен Д-р Мирон Зелин.

Как психологът вижда или възприема концепцията за щастие?

Вярвам и съм убеден, че човек сам създава щастие. Очаквам го с нетърпение и радостта е част от щастието, когато се събудя здрав сутрин, когато вали, когато децата казват, че си прекарват добре. Например, дори когато си представям, че боклукът и тътенът ще дойдат в пет сутринта. Чувствам се щастлив, когато разбера, че учениците са научили нещо - чувствам се щастлив, когато живеят продуктивно. Въпреки коронавируса, глобалното затопляне, кризи, заплахи. Открих, че щастието не е нещо, което човек среща. Това не е резултат от щастлива случайност или просто това, че човек ще има правилното равенство. Това не е нещо, което може да се купи за пари или да се диктува от силна позиция. Това не зависи от външни обстоятелства, а по-скоро от това как го интерпретираме. Всъщност щастието е състояние, за което трябва да сме подготвени, да се култивираме. И всеки трябва да го пази частно. Хората, които са се научили да контролират вътрешния си опит, ще могат да определят качеството на живота си и това е най-близо до това, което всеки може да нарече щастие. Но ние няма да постигнем щастието, като превърнем търсенето му в житейска програма, която ще го търсим съзнателно. Парадоксално, щастието се получава като страничен продукт от значимостта на битието и живота.

И така, каква е нейната същност?

Успешният и щастлив живот е преди всичко собствено решение да не позволяваме на техните разочарования и страхове да поемат контрола над нашето бъдеще. Всеки от нас може да бъде щастлив. Той трябва да има добро самообзавеждане за това - да приеме саморегулацията като проектиране на своя път през живота. Аристотел вече е писал, че повече от всичко друго хората търсят щастие. Това е състояние на битие, процес на битие; изпитване на пикови положителни емоции. Щастието не е възможно без преживяването на нещастие, недоволство, дискомфорт, тъга. Ако търсим пари, слава, сила, красота, преживявания, всичко е защото очакваме това да ни донесе щастие. Много пъти сме разочаровани - нито парите, нито много, нито добрата храна или сексът може да предизвикат усещане за по-трайно щастие. И ако, то в краткосрочен план.


Казвате, че трябва да сме подготвени за щастие. Можете да бъдете по-конкретни?

Положителната готовност на човек да изпита щастие е представена от здрава личност по отношение на физическото здраве. Но соматичното здраве не е достатъчно. За да бъде човек готов да произведе добро и да изпита щастие, да бъде щастлив, е необходимо да го адаптирате към възприятието за щастие, към приемането на щастието, към производството на щастие чрез саморегулиращо се образование. Това трябва да се прави особено от семейството и училището. Дори най-напредналото икономическо общество няма да направи човека щастлив. Познаваме щастливи бездомници. Знаем за изостанали общностни общности в Африка, които живеят щастливо и се противопоставят на „токсичния“ съвременен живот. Познаваме нещастни милионери, известни хора, които се самоубиват. Щастието е субективно чувство, състояние, процес. Една от възможните концепции за това как да се постигне емоционално положително състояние е да се възпитава човек да бъде не само продуктивен в живота, което е така нареченият компонент на изпълнението, но и щастлив, който е компонентът за самореализация.


В този контекст лимбичната система на мозъка е много важна. Къде точно се намира в човешкия мозък и как работи? Което всъщност е спусък?

Невропсихологията интензивно изследва как протичат емоционалните реакции на човека. Важна роля играе лимбичната система, която е тясно свързана с хипоталамуса и осигурява по-голям контрол върху някои форми на инстинктивно поведение. И се контролира от хипоталамуса и мозъчния ствол. Лимбичната система може да потисне някои инстинктивни модели на поведение. Това дава на тялото възможност да бъде по-гъвкав и по-добре адаптиран към промените в околната среда. Лимбичната система участва в управлението на емоционалното поведение.


И ако лимбичната система е повредена?

Ако лимбичната система е повредена или не функционира, човек може да реагира твърде агресивно на дразнители. Или, обратно, човек игнорира стимулите и се държи така, сякаш нищо не се е случило. Говорим за алексития, когато става въпрос за изравняване на емоциите, апатия, тъпота на социалните отношения. За разлика от прегарянето, алекситимичният човек не може да назове чувствата си, липсва му саморефлексия. Важна роля в тази система играе амигдалата - малко тяло в мозъка, за което се казва, че е „диспечер“ на емоционални реакции. Амигдалата е основната мозъчна структура, участваща в преподаването на страха, и също така се твърди, че „ученето от страх“ е въпрос на обусловеност, тоест учене чрез награди и наказания. Установено е, че хората, които употребяват наркотици дълго време, имат нарушена функция на амигдалата, както и центрове в предния челен дял на мозъка, където се намират вземането на решения и моралът. Важно е образованието да знае, че процесите на емоционално преживяване се влияят от обусловеността, ученето.

Загубата на способността да се наслаждава на живота генетично вродена ли е, или се случва само под въздействието на определени външни явления?

Способността да се наслаждавате е в генетичното оборудване на човек, тя е обучима, подлежи на опит, саморефлексия, учене, обуславяне. Той се извлича от основната енергия на клетъчния растеж, животът като парадигма. Способността на емоционалното преживяване, радостта също зависи от мозъчните структури и техните функции. Със своята концепция за емоционална интелигентност Даниел Гоулман доказа, че емоционалността е не само важна - неговото изявление EQ е повече от познатото IQ - но и влиятелно, така че може да бъде развито, неподходящите емоционални изрази могат да бъдат потиснати. Човек трябва не само да контролира, но и да създава своята социална, физическа и техническа среда, така че да може да изпита щастие, удовлетворение, благополучие. Обратното е интензивното манипулиране на времето, например от непродуктивни, разрушителни хора, компютри, телевизия.

Каква роля играе толкова много преклонена любов в този смисъл?

Добре организиран, организиран и дисциплиниран живот с ясно дефинирани цели, ценности ви позволява да живеете продуктивен живот и да изпитвате щастие, но също така и спонтанност и свобода. Увеличаването на шансовете за оцеляване на щастието създава продуктивна любов. Щастието, дори продуктивната любов, е психологически проблем на емоционалната зрялост на субекта, неговата емоционална, емпатична интелигентност. Любовта е активна сила и без любов, без емоционална зрялост, не е възможно да спечелите щастие. Зрелостта на щастието е случайно преживяване на щастието, това е настройката на човек да култивира своите възможности.

Кой или какво може да унищожи това положително, красиво усещане и състояние за нас?

Разрушителите на радостта, удоволствието и щастието са психологически наранявания, които си причиняваме сами или под въздействието на околната среда, обстоятелствата. Обратното на щастието е нещастието, недоволството, депресията, безпокойството, страхът - все негативни емоции, които могат да доведат до самоубийство, психично разстройство, агресия. Радостта и щастието се „крадат“ от непродуктивни, разрушителни хора, времето за радост се краде от нашите манипулатори - телевизия, мобилни телефони, реклама.

Кои нации обикновено се считат за щастливи - в смисъл, че те по същество го имат в генния ген? И защо?

Не мисля, че има щастливи нации от предците. Ако има щастливи нации, групи от хора, общности, те са се "причинили". Увеличаването на шансовете за оцеляване на щастието създава продуктивна любов. Щастието и продуктивната любов са психологически проблеми на емоционалната зрялост на субекта, неговата емоционална, емпатична интелигентност. Увеличението на негативните явления логично е довело до факта, че не е достатъчно да се борим със злото, но е необходимо да мислим как да предотвратим злото. Един от начините е да се изследва подкрепата на благосъстоянието, щастието, градивните сили в човека, към която се стреми положителната психология.


Имате такъв пример от дългогодишния си опит?

Например в Lučenec в началното училище веднъж седмично учениците имат т.нар часове на щастие. Депресията се е увеличила десетократно сред населението на САЩ от 1960 г. до наши дни, а средната възраст на първите симптоми на депресия е спаднала от 29 на 14,5 години. Във Великобритания 52 процента от хората са били считани за много щастливи през 1957 г., но през 2005 г. това е било само 36 процента. Това е и защото или въпреки богатството на Великобритания се утроява по това време. Подобна тенденция се наблюдава в Китай. Още през 1962 г. Абрахам Маслоу пише в книгата „Евпсихично управление“, че условията за личностно израстване са важни не само за личната реализация, но и за здравето и успеха на организациите, общностите. Матрин Селигман, основателят на позитивната психология, дава таблица на процента от населението, което отговаря на критериите за оптимално оцеляване. В извадката от 2000 души от всяка европейска държава - 23 държави - Словакия се класира на четвърто място от края на извадката, което означава, че само 7 процента от анкетираните са заявили, че са живели живота си оптимално. Ключовите критерии бяха положителни емоции, интерес и интерес, смисъл на живота и изпълнение на целта.

И кой заемаше водещите позиции по тези критерии?

Дания се класира на първо място с 33 процента, Швейцария с 26 процента, Финландия и Норвегия с по 24 процента. На последните места беше Русия, където само 6 процента от анкетираните оцениха оптимално психическото си благополучие. В Португалия и България 6 до 7 процента. Полша, Унгария и Украйна също бяха по-добри при оптимално оцеляване. Проучването на учениците от OECD PISA 2012 показа, че Словакия, заедно с Чехия и Южна Корея, е сред трите страни в света с най-нисък дял ученици, които съобщават, че са щастливи в училище. Учениците бяха помолени да отговорят на въпроса до каква степен са съгласни с твърдението „Чувствам се щастлив в училище!" Само 35 процента от нашите 15-годишни са казали, че се чувстват щастливи в училище. Средното равнище за ЕС е 52 процента, страните от ОИСР 56 процента, шведите имат 56 процента, а Англия - 57 процента, а проучването на щастието в Харвард, което се провежда вече 75 години върху извадка от 724 души, 60 от които все още са живи, открива, че всеки пети американец се чувства самотен. не пари или слава - добрите отношения създават щастие и здраве - самотните хора са по-щастливи и по-често болни.