Протеинова диета
Основният принцип на тази диета е да се увеличи приемът на качествени протеини (протеини) и мазнини в момента намаляване на въглехидратите до минимум. В резултат на това в организма възниква метаболитно състояние, наречено кетоза.
В това състояние тялото черпи енергия почти изключително от собствените си запаси от мазнини а предпазва мускулната маса поради увеличеното количество протеини в диетата. Така че тялото ви ще бъде изгаря мазнините, като същевременно защитава мускулите, дори без никаква физическа активност.
Протеинови каши, протеинови коктейли, протеинови супи, протеинови основни ястия, протеинови омлети + шейкър БЕЗПЛАТНО .
От какво се състои протеинова диета за 2 седмици?
Пакетът е предназначен за 1-ва, 2-ра, 3-та или 4-та и 5-та фаза и съдържа общо 70 протеинови ястия.
Протеинови коктейли
- 4x ягода-ванилия 40гр
- 4x бял шоколад 40гр
- 4x горска смес 40гр
- 4x капучино 40гр
- 4x шоколад 40гр
- 2x Банан 40гр
- 2x Череша 40гр
- 4x шам-фъстъци 40гр
Протеинова каша
Протеинови супи
- 4x спанак 40гр
- 4х Чили 40гр
- 4x тиква 40гр
- 2x грах 40гр
Основни ястия с протеини:
- 4x паста с милански сос 55гр
- 4x паста Карбонара 55гр
- 3x Champion омлет 40гр
- 3x Сладка палачинка 40гр
Стъпки на протеинова диета Това е моят живот!
За ефективно отслабване без йо-йо ефекта, протеиновата диета е Това е моят живот! разделена на шест последователни стъпки. Благодарение на дългогодишния практически опит знаем, че тези пет стъпки са най-добрият начин да постигнете мечтаното тегло и особено, за да бъде лесно. За целта ще научите здравословен хранителен навик и никога няма да решите проблеми, свързани с наднорменото тегло.
По време на диетата ще консумирате коктейли, супи, каши, омлети, палачинки, десерти и др. Благодарение на съдържанието на всички необходими хранителни вещества, витамини, минерали и микроелементи, тялото ви няма да може да използва продукти от Това е моят живот! нищо за пропускане.
1. Кетодиета стъпка
Тази диетична стъпка е най-строгата и се използва за стартиране на кетодиетата. По време на него можете да консумирате само протеинови храни Това е моят живот! Изпитвате много бързо отслабване.
- 5 хранения Това е моят живот! за ден
- Ефективно начало на отслабването
- Ще се научите да се храните редовно
- Пийте 2-3 литра течност на ден
2. Кетодиета стъпка
В тази стъпка включваме Това е моят живот! също бели и зелени зеленчуци в количество 150 - 200 g. Винаги консумираме зеленчуци между отделни порции от Това е моят живот!
- 5 хранения Това е моят живот! за ден
- в допълнение 150-200 g препоръчителни сурови бели и зелени зеленчуци
- 5 г качествени растителни мазнини
- 10 г крем от фъстъци или кашу
- препоръчани аксесоари Това е моят живот! за по-ефективно отслабване
3. Кетодиета стъпка
Това е важна фаза на преход с намаляване на 1 порция Това е моят живот! и включително едно дневно хранене (обикновено обяд).
- 4 порции Това е моят живот! за ден
- 100-150 г сурови бели и зелени зеленчуци през деня
- за обяд: 150-200 g протеиново брашно (месо, риба, заместители на месо, 2 яйца) плюс 150 g бели и зелени зеленчуци като гарнитура
- подходящи добавки: сушено месо, кашу, бадеми, орехови кремове
4. Кетодиета стъпка
Четвъртата стъпка се основава на замяна на диетата с две хранения Това е моят живот! В тази стъпка, освен обяд, включваме и подходящ десятък и олово в трапезарията.
- 2 хранения Това е моят живот! за ден
- десета - 150 g протеиново брашно + 1 плод, олово - 150 g протеиново брашно + зелени и цветни зеленчуци
- подходящи аксесоари: орехови кремове, колаген
5. Кетодиета стъпка
Тази стъпка включва заместване на едно хранене с една порция Това е моят живот! в комбинация с балансирано меню. От тази стъпка е възможно да включите гарнитури.
- 1 хранене Това е моят живот! за ден
- закуска: включваме пълнозърнести/ръжени сладкиши в mn. 60-80 g + протеиново брашно в mn. 100 г (шунка, сирене, яйца и др.) Плюс зеленчуци
- за обяд включваме подходяща гарнитура в мн. 100-120 g (булгур, ориз, кус-кус, спагети и др.)
Внимание: Състав на опаковката Това е моят живот! е адаптиран към общите нужди на организма в съответствие със съществуващото законодателство и насоки и отговаря на минималната препоръчителна дневна доза витамини, минерали и фибри за възрастен. Не е възможно да изберете конкретни вкусове в изгодната опаковка. Съставът на опаковката може да се промени в зависимост от текущото състояние на склад.