Тази рецепта е проста, пълна с вкус и е чудесно леко ястие. Добавете зеленчуци и протеини и направете солен омлет, който ще искате да ядете отново и отново!

Време за приготвяне: 30 минути
Брой порции: 5

кисело мляко

Състав:

  • 20 g протеинова добавка Herbalife Formula 3
  • 125 г гръцко кисело мляко без мазнини (не използвайте обикновено кисело мляко)
  • 4 белтъка
  • 2 супени лъжици вода
  • 30 г обикновено брашно
  • 55 г замразен спанак (размразен)
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 1 чаена лъжичка сол

Приближаване:

  1. Поставете кисело мляко, белтъци и вода в кухненски робот или блендер. Добавете брашно, протеинова добавка от Формула 3, спанак, семена от чиа и сол. Разбъркайте добре, докато сместа получи консистенцията на тесто за палачинки.
  2. Избършете малкия незалепващ тиган с малко масло. Загрейте тигана до средна до висока температура.
  3. Когато тиганът е горещ, изсипете в него 3 супени лъжици тесто и бързо разстелете тестото със задната страна на метална лъжица в кръг с диаметър от 12 до 15 cm. Печете омлета от едната страна, докато леко покафенее. Обърнете внимателно и печете, докато другата страна леко покафенее.
  4. Когато двете страни на омлета са кафяви, поставете го върху хартиена кърпа или върху охлаждаща решетка и оставете да се охлади. Повторете тази процедура с останалия път и избършете тигана с малко масло преди следващия омлет, за да не залепне.
Овесени ядки, приготвени за една нощ

Всичко за пазаруването

Повече информация

Общ преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.