Възпалено коляно? Трябва ли да използвам топъл или студен компрес? Въпреки че повечето от нас използват плочки, не винаги знаем коя ситуация е по-подходяща. Чували сте за студена и топлинна терапия?

премахване

Основата на тази терапия е да се знае кога коя плочка може да се използва и обратно, кога топлата и студената плочка не трябва да се бъркат.

Студът като помощно средство при подуване

Трябва да използваме лед или студен компрес, ако внезапно сме били ранени, внезапно. "Изискване" се препоръчва при навяхвания, натъртвания или различни отоци.

Принципът на тази терапия е, че настинката тя стеснява кръвоносните съдове и намалява притока на кръв към засегнатата област. Този процес се нарича вазоконстрикция. Отокът намалява, болката намалява и възпалението намалява. Като бонус е подходящ при такива наранявания повдигнете крака си нагоре, поставете го на възглавница и си починете.

  • Правила, които си струва да се следват

Студената терапия също има своите ограничения. На първо място със сигурност ще се сетите за интервала, през който трябва да добавим лед към контузията. Тя трябва да се движи в рамките на 20 минути и да позволи на раната да „издиша“ поне десет минути между плочките.

Поставете обект между засегнатата област и самия лед, който ще бъде „бариера“.

Не можете да разчитате на пакети с лед сто процента, защото това не е всемогъщо лечение. По-скоро не лекува причината помага за облекчаване на симптомите. Следователно трябва да се прилага за максимум три дни. Тогава е по-добре да посетите лекар, особено ако симптомите не отшумяват.

Загрейте за освобождаване

Напротив, тук имаме топлинна терапия. Този трик е подходящ навсякъде, където е изключено да се използва студ, който може да влоши валежите. Наричаме го още вазодилатация, т.е. кръвен поток или разширяване на кръвоносните съдове. По този начин кръвта може да тече там, където е най-необходимо.

Докато използвате студени компреси за остри наранявания, посегнете към топлинна терапия при хронична болка. Освен това топлината не се справя добре с отока, така че избягвайте подобни ситуации.

  • Защо и как работи топлината?

Топлината разсейва кръвоносните съдове и насочва кръвта там, където зоната е най-засегната. Тя го снабдява кислород, хранителни вещества и отмива клетъчните отпадъци. Това облекчава мускулното напрежение, стяга сухожилията или връзките.

Като помощни средства служат термофорите, нагревателните подложки, бутилките с гореща вода, горещите вани или торбички с гел.

  • Следвайте тези принципи

Както при студената терапия, използвайте между тях за безопасност облицовка и засегнатата бариера на сайта, което трябва да предотврати възможни изгаряния. Плочката не трябва да се използва по-дълго от 20 минути, с изключение на банята, където сте посочили да останете.

Терапия за болезнени стави

Ако някога сте изпитвали, че ставите ви започват да болят след един ден ходене или просто имате проблеми с болката, можете да използвате тази „терапия“ в своя полза. Става въпрос за разпознаване кога ти коя температура на плочката ще помогне повече.

  • Топлина за релакс

Фактът, че наистина ще се отпуснете с гореща вана или чаша любим чай, не е нищо ново. Именно топлината се използва за релаксация. При претопяване при болки в ставите, схванатите, възпалени и напрегнати мускули могат отлично да отделят топлина, да прегреят, да стимулират кръвообращението. Така че подобрява обхвата им на движение и ако ставите ви наистина болят, топъл компрес може да облекчи тази болка.

  • Кога е по-добре студът?

Ако страдате от артрит, в допълнение към лекарствата, препоръчани от Вашия лекар, препоръчително е да използвате тези трикове като странична терапия. Разбира се, понякога е по-добре да попитате директно специалист, ако е подходящо. Но в случая използваме студ, ако усетим изгаряне. Студеното изгаряне като съпътстващ признак на ставни заболявания също може да облекчи облекчава възпалението, което причинява това заболяване.