диети

Живеят ли от въздуха и от любов, когато са толкова невероятно слаби? Не, дори богатите, красиви и успешни жени трябва да работят върху перфектната си фигура.

Как мога да направя това? Всеки по свой начин. Някои знаменитости обръщат внимание на балансираното хранене, свързано със спорта, други посягат към безсмислени диети или екстремни гладни стачки.

Скарлет Йохансон (29): Веганска диета

Чаровната певица и актриса винаги е била с по-закръглени форми и е игнорирала диктата на супер стройните жени. Тя роди дъщеря преди шест месеца, така че линиите й вероятно още няма да са перфектни. Може би тя ще използва подобна диета, за да отслабне, както при създаването на Отмъстителите. В тесните кожени гащеризони на Черната вдовица не биха могли да бъдат скрити проблемни зони. Скарлет си проправи път до мечтаната фигура с веганска диета. Храни се изключително с продукти от неживотински произход - плодове, зеленчуци, бобови растения и въглехидрати с максимално количество фибри и витамини. Тя безкомпромисно изключи от менюто месо, риба, яйца, мляко и всички млечни продукти, включително сирене. Интензивните кръгови тренировки и бойни изкуства също й помогнаха да развие извивките.

  • Плюс: В бъдеще тази диета може да бъде добра основа за здравословна диета. Ако приемем, че имате достатъчно знания за това.
  • Минус: Не е подходящ за продължително хранене и не е нужно да отслабвате от него. Изисква много знания, ако искате да съставите пълноценна диета. Веганите, за разлика от вегетарианците, не ядат млечни продукти например, които се грижат за снабдяването с калций и мастноразтворими витамини, еластична кожа или здрава коса.

Скарлет Йохансон избра веганска диета

Риана (26): Диетата на Аткинсън

Спорната певица със страст към марихуаната поддържа секси фигура въпреки модни приказки и скандали, благодарение на диетата на Аткинсън, т.е. нисковъглехидратна. Трябваше да намали драстично прости и сложни захари, особено в първите етапи, но можеше да яде мазнини и протеини почти неограничено - месо, риба, сирене, яйца. Също така гъби и зеленчуци. Тя изключи плодовете и по-късно го разреши в малки количества. Барбадоският дивак наскоро привлече вниманието с песен от предстоящия албум. Тя пее, както в нея расте бебе. Веднага се появиха спекулации дали е бременна. Ако случаят е такъв, героят вероятно няма да се справи с него в близко бъдеще.

  • Плюс: Ще отслабнете бързо, без да гладувате. Имате достатъчно енергия.
  • Минус: Диетата на Аткинсън не може да се спазва дълго време. Той е небалансиран, напряга бъбреците и черния дроб и по-късно заплашва метаболитни проблеми. Той може да увеличи холестерола в кръвта и да повлияе на други органи. Пазете се от йо-йо ефекта, ако не обърнете внимание на калоричните отпадъци, след като се върнете към нормална диета.

Кирстен Дънст (32): Балансирана диета

Трябва ли крехка блондинка с елфически вид да отслабне? Тъй като спортът не я привлича много, тя реши да поддържа здравето и фигурата си по различен начин. Той поддържа баланс между киселини и основи в организма. Западните диети съдържат много храни, които прекалено подкисляват организма, намаляват защитните му сили и водят до болести. В същото време алкалните ястия трябва да съставляват около седемдесет процента от менюто и Кирстен го знае. Ограничава крайните продукти, пържените храни, месото, особено червеното, рибата, яйцата, сладките, подсладените сокове, бялото брашно, кафето и алкохола. Има много сурови зеленчуци и плодове, картофи, киноа, елда, покълнали семена, соя, бял боб, лешници, стафиди, мак. Пие неподсладени плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове и вода.

  • Плюс: Супер е! Въпреки че това не е метод за отслабване, със сигурност ще забележите ефекта му върху загубените килограми. Това ще ви принуди да избягвате калорични храни и нездравословна храна. Първо и най-важното обаче, тя има за цел да насърчи дългосрочното здраве.
  • Минус: Няма, ако сте дисциплинирани и знаете кои храни прекалено подкисляват и кои са обратното.

Жизел Бюндхен (34): Детокс от Martha’s Vineyard

Най-печелившият топ модел вече има две деца, но нейната линия все още спира дъха. Тя се отърваваше от мастните накладки, след като роди с изключително строго лечение за детоксикация на известния остров Мартас Винярд. На това тихо място на източното крайбрежие на САЩ няма да намерите никакви заведения за бързо хранене или търговски центрове, но има красиви плажове. Ето защо тук почиват известни актьори, политици, спортисти и лекари. Рони ДеЛузова, естествен лечител и автор на лечение за детоксикация, й подготви двадесет и една почистваща програма. Жизел имаше само течна диета в менюто - зеленчукови бульони, билкови чайове, плодови и зеленчукови сокове и много, много вода. Плюс хранителни добавки в таблетки и прахове, ензими и магнезий. През четвъртата седмица тя можеше да добавя три пъти седмично протеинови коктейли, зеленчукови салати без дресинг, плодове, по-късно овесени ядки, олио, яйца, ядки, соево кисело мляко, пълнозърнест хляб и месо три пъти седмично.

  • Плюс: Тялото е напълно детоксикирано след лечението с течност. Зеленчуковите бульони съдържат микроелементи, плодовите сокове доставят захар, т.е. енергия, течностите освобождават тялото от отрови. Добавената стойност е значителна загуба на тегло.
  • Минус: Еднодневна, двудневна или седмична гладна стачка от този тип е страхотна, ще бъде от полза за тялото, кожата и психиката. Но три седмици изключително строг пост е твърде много. Рискувате синдром на умора, така че не трябва да тренирате по време на лечението. Приемът на течности трябва да бъде ограничен до максимум два литра на ден, в противен случай може да претоварите бъбреците си. Липсата на мазнини и протеини също трябва да се има предвид.

Кейт Хундсън (35): Хиперпротеинова диета

Актрисата признава, че обожава храната, особено пицата. Тя обаче получи бърз метаболизъм във венеца, така че фигурата никога не я притесняваше. Тя е наддала значително веднъж по време на бременност. Приличаше на ходещ дирижабъл. Тя обаче успя да свали изключително бързо тридесет килограма - за четири месеца! Тя не само отслабна, но и можеше да се похвали с красиво изваяни мускули. Как го направи? Въпреки че никога не е била запалена спортистка, по това време тя се е принудила да тренира интензивно по три часа на ден. Но без диетични ограничения упоритата работа във фитнеса не би била достатъчна. Кейт започна хиперпротеинова диета. В първата фаза те ядат само незабавни протеинови коктейли, супи, барове или омлети, които са с ниско съдържание на калории, но в концентрирана форма снабдяват тялото с всички необходими хранителни вещества. Във втората фаза той яде птици, риба, яйца, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар, много зеленчуци, съдържащи фибри и малко захари, и пие много вода.

  • Плюс: Хиперпротеиновата диета е много ефективна, ако трябва да загубите значително за кратко време. Губи мазнини, но не и мускулна маса. Не ви притеснява чувството на вълчи глад.
  • Минус: Можете да се придържате към него най-много две седмици и само под лекарско наблюдение! Ако не спазвате стриктно нейните принципи, рискувате недохранване, храносмилателни проблеми, главоболие и прекъсване на менструацията. Можете да нанесете още повече щети на сърдечните или бъбречните си проблеми. След преминаване към редовна диета, разчитайте на йо-йо ефекта, защото диетата няма да ви научи да се храните правилно.

Мадона се доверява на микробиотична диета

Мадона (56): Макробиотична диета

Поп звездата изненадва със своята енергия и сложно тяло, на което дори възрастната й дъщеря би могла да й завиди. Рецептата на Мадона е известна отдавна: макробиотична и вегетарианска диета, йога плюс цялостния начин на живот, повлиян от източните философии и принципа на Ин и Ян. Основно зарежда в чинията пълнозърнести, леко термично обработени зърнени храни, бобови растения, соеви продукти и пресни домашно отгледани зеленчуци. Те ги разнообразяват най-много със семена, ядки и масла. Месото отказва, от време на време се отдава на плодове.

  • Плюс: Ако следвате принципите на макробиотиката, наистина ще отслабнете, но това е по-скоро начин на живот, отколкото диета. Изисква строга дисциплина и убеденост.
  • Минус: Не е подходящ за всеки, натоварва много храносмилателната система, причинява подуване или често изпразване. Изисква относително професионални познания.

Меган Фокс (28): Ябълково-оцетна диета

Чернокосата красавица с външния вид на Покахонтас не спортува, въпреки това има приказни извивки. Бившият модел и актриса заложи на ябълков оцет, който пие разреден с вода всяка сутрин след събуждане. Той твърди, че допълнително кисела напитка вместо закуска го перфектно го почиства и помага, когато тялото задържа вода. Радвахте ли се, че накрая някой ви предложи чудотворно ръководство как да отслабнете без усилие? Грешно! Меган някак си забрави да спомене, че без промяна в менюто, което съдържа много зеленчуци и минимум мазни и сладки храни, оцетният лек е безполезен.

  • Плюс: Ябълковият оцет отвътре може да предизвика усещане за ситост и да потисне апетита, да детоксикира тялото и да започне метаболизма. Има антисептично действие, регулира нарушената чревна микрофлора, помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, регулира налягането, дехидратира. Поради своите ефекти върху здравето и отличителен вкус, той се използва за ароматизиране на зеленчукови салати.
  • Минус: Пийте две деца със супена лъжица оцет на гладно за максимум две седмици. Направете почивка и след това можете да продължите. Идеално е, ако приготвяте оцет у дома. Внимание, продължителното пиене уврежда лигавиците и зъбния емайл. Ако имате проблеми с храносмилането, сте след операция на стомаха, боли ви стомах, чувствителни сте към плесени и дрожди, забравете за лечението с оцет. Метаболизмът започва чаша хладка вода с лимонов сок, с който започвате деня.

Меган Фокс пие разреден ябълков оцет всяка сутрин

Майли Сайръс (22): Палеодиета

Бившата детска звезда, сега известна с противоречиви видеоклипове, беше адресирана от диета с ниско съдържание на въглехидрати, вдъхновена от диетата на пещерни колекционери и ловци. Причината беше, че Майли има алергия към глутена, намиращ се в зърнените култури и зърнените продукти. Именно те, като млякото и млечните продукти, са строго забранени в менюто на поддръжниците на Палеодиата. Табу са също така промишлено преработени храни като захар, олио, алкохол, колбаси и сладкиши. Майли консумира основно месо, риба, морски дарове, пресни и сезонни зеленчуци, плодове, билки, гъби, ядки, кестени и мед.

  • Плюс: Палео е подходящ за хора с алергии към глутен и тези, които страдат от непоносимост към млечен протеин или лактоза. Със сигурност ще отслабнете, защото няма да ядете хляб, тестени изделия, ориз, който съдържа захари. Ако обаче искате да го следвате дълго време, трябва да овладеете принципите на здравословното хранене, в противен случай ще изтощите организма от основни хранителни вещества.
  • Минус: Диетата има недостиг на калций, който може да повлияе зле на костите и по-късно да причини остеопороза. Ето защо в някои версии на диетата е позволено да се ядат поне кисели млека. Други нямат нищо против да ядат от време на време сушени плодове, осолено или тлъсто месо, чисто кафе или чай. Много противници твърдят, че това е много обременяващо за метаболизма.