пролетта

Обемът отдавна е приключил и ние се опитваме да се впишем в летните дрехи. Дори тези, които честно прекарват цялата зима, в момента се концентрират върху изхвърлянето на излишните мазнини и подреждането на нови мускули. Какво не трябва да забравяте, за да изглеждате като гръцки герой на плажа?

Интервално обучение за по-бързо изгаряне

Че часовете на бягаща пътека и на велосипед не помагат и не искат да губят мазнини? Опитайте интервална тренировка с висока интензивност. Вместо час и половина на велосипед, сложете 5 комплекта спринтове от 30 секунди. Ще изненадате тялото си и ще ритнете метаболизма си до скорост, при която мазнините се превръщат в енергия и вашите тухли най-накрая ще видят бял свят.

Няма въглехидрати!

Сладкиши, шоколадови бонбони, но също така и печалба трябва да бъдат ограничени. Въглехидратите са въпрос на зима. Разбира се, можете да приемате редовна дневна доза преди тренировка, за да ритате, но преяждането просто трябва да приключи. Всеки допълнителен грам въглехидрати ще се отрази във вашата талия. Когато подслаждате, не забравяйте поговорката: „Чакай малко, талията ти завинаги“.

Силова тренировка?

Да, направен е за изгаряне. Особено упражнения, които включват големи мускулни области. Няколко серии от клекове с малък брой повторения и подходяща щанга на гърба ще осигурят по-бързо изгаряне на натрупаните мазнини. Не забравяйте бенчпреса или добрите стари дръжки, които правилно повдигат тестостерона (и отново помага за изгарянето на мазнини).

Не го оставяйте на случайността

Ако все още имате проблем с изгарянето, опитайте едно от нашите горелки за мазнини. Те ще ви помогнат и в ситуации, когато тялото ви се съпротивлява и иска да запази складираните запаси за себе си.

Станете плажна звезда с новата колекция NEBBIA, която ще бъде представена скоро. Продължавайте да следите нашия Facebook и не пропускайте никакви новини!