Смутито е страхотна напитка, която е много популярна от няколко години. Това се дължи главно на факта, че в смутито можете да слагате практически всякакви зеленчуци, плодове, семена и други подобни. Идеален е особено през пролетта, ако искаме детоксикира тялото. Какво не трябва да липсва в пролетното смути?
Смути за закуска
Казват, че закуската е най-важното хранене за деня и не бива да се пропуска. Много хора получават закуска, защото просто не могат да се справят. Можете също така да закусите смути, който ще ви рита сутрин и можете да го изпиете по пътя за работа.
Сутрешното смути може да бъде по-калорично и обилно, за да имате достатъчно енергия и сила. Подходящ е и за сутрин зелено смути, които можете да приготвите от зелен ечемик, млад фенер, банан, ябълка, кокосова вода и семена от чиа. Още по-зелена ще бъде напитката с бебешки спанак, мента, маруля, лимон и вода. Освен това е пълен с енергия манго смути с маракуя, лют пипер, кокосово мляко и Кой. През пролетта не е проблем да намерите свежи и ароматни съставки, така че можете да опитате различни комбинации и накрая да изберете тази, която ви подхожда най-добре. Цвеклото, боровинките или крушите определено си заслужава да бъдат тествани. Пълна е с енергия и антиоксиданти годжи, които можете спокойно да добавите към смутито си.
Смути за вечеря
Ако искате да поддържате форма и годни за вечеря, определено не трябва да консумирате тежки храни, които се усвояват дълго време. Такава диета не е от полза за храносмилането или фигурата ви. Смутито е здравословна и лека напитка, но вечер трябва да внимавате какви съставки добавяте към него.
Вече споменатото червено цвекло е подходящо за вечеря, особено ако го комбинирате с горски плодове (малини, къпини, боровинки), пресен портокалов сок и кисело мляко. Подобна напитка ще ви засити, освежи и в същото време няма много калории, така че не е нужно да се притеснявате за характера си. През лятото ще оцените и бързото прясно смути от диня, мента и кисело мляко.
Ако детоксикирате и искате да имате хубав плосък корем и красива кожа, смесете стръкове целина, краставици, магданоз, добавете лимонов сок, няколко капки зехтин и ацидофилно мляко. Подходяща комбинация е също кайсия, ябълка, банан и круша или цвекло, морков, спанак и царевица върху кочана. Можете да подобрите всяко, дори вечерно смути с мед, семена от чиа или ядки.
Пролетна детоксикация
Искате да детоксикирате тялото си със зелено смути през пролетта? Пригответе много листни зеленчуци, ябълки, круши, ананас и се подгответе за 10-дневна детоксикация . За по-решителните препоръчваме тотална детоксикация, която се състои само от зелена смути вода и чай. Ако не искате такава "груба диета", останете с две смутита (закуска и вечеря) и изберете нещо здравословно и леко за обяд.